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1、合理用眼：日常注意眼部清潔衛(wèi)生；控制工作或?qū)W習(xí)時坐姿良好，注意眼睛至桌面的距離，避免距離過近引起視力持續(xù)下降；注意用眼光線，避免長時間或在黑暗、強(qiáng)光處用眼； 2、合理飲食：日常除均衡飲食營養(yǎng)外，還可多攝入含維生素、葉黃素、花青素的食物，如胡蘿卜、獼猴桃、花生、藍(lán)莓、草莓、玉米、菠菜等等，這些食物有助于增進(jìn)眼部健康； 3、合理運(yùn)動：堅(jiān)持每日戶外運(yùn)動，有助于放松眼部； 4、物理療法：如推拿操，當(dāng)閉合雙眼后，依次按摩天應(yīng)穴、睛明穴、四白穴、太陽穴等穴位，緩解眼部疲勞有助于緩解眼部肌肉緊張，改善視力；還可以多做遠(yuǎn)近交替視物訓(xùn)練，有助于睫狀肌調(diào)節(jié)能力，改善視力； 5、配戴眼鏡：對于視力低下的患者，可配戴合適度數(shù)的凹透鏡對視力進(jìn)行糾正，進(jìn)而起到恢復(fù)視物能力的效果； 6、手術(shù)治療：對于真性近視患者，還可以考慮進(jìn)行人工晶狀植入術(shù)以及角膜屈光手術(shù)等方式來進(jìn)行治療，以此達(dá)到使視力恢復(fù)的目的。 眼睛近視了怎樣才能恢復(fù) 1、轉(zhuǎn)動眼球恢復(fù)視力，眼睛平視前方，讓眼球慢慢向中間某一點(diǎn)移動，也就是做斗雞眼，停留兩秒，然后再讓眼球慢慢回復(fù)到正常位置，如此反復(fù)做50次。 2、恢復(fù)近視遠(yuǎn)眺，在一處開闊的綠色草坪，綠色由于波長較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松，眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞，假性近視大多是由于眼疲勞所引起的，減輕眼部疲勞對假性近視的恢復(fù)很有幫助。 3、眼部按摩，兩眼自然閉合，依次按摩眼周圍的穴位，手法輕柔，以局部有酸脹感為度，每天早晚中各三次，循環(huán)進(jìn)行，這樣能夠起到恢復(fù)視力的作用。近視眼如果度數(shù)增加，真性近視往往是要靠激光手術(shù)進(jìn)行矯正。   |
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