作者┃親同迪  朗讀┃未書(shū)淋漓

指導(dǎo)┃郭新愛(ài)  編輯┃丄學(xué)號(hào)

4月24日，關(guān)于河南鄭州的一位小女孩寫(xiě)了一本記仇本的視頻被沖上微博熱搜，引發(fā)全網(wǎng)關(guān)注，閱讀量將近2000萬(wàn)次，點(diǎn)贊量達(dá)20萬(wàn)。

記仇本上面記載了：

4月23日，爸爸回家不理我，我忍了。

4月23日，爸爸用那樣的語(yǔ)氣跟我說(shuō)話(huà)，我忍住了。

4月24日，媽媽買(mǎi)好吃的，不給留一個(gè)，我忍了。

視頻中女孩被問(wèn)記這個(gè)“記仇本”的目的是什么？女孩一字一句地說(shuō)：“我的仇可多了，等這個(gè)本子記滿(mǎn)的時(shí)候，一一還清?！?/span>

爸爸直接被女兒氣笑，媽媽回應(yīng)寫(xiě)記仇本的女兒是傻傻分不清啥是仇，還輕描淡寫(xiě)覺(jué)得平時(shí)跟孩子關(guān)系很融洽。

女孩記仇本接連兩天用了三次“我忍了”，可見(jiàn)女孩不會(huì)用情緒詞表達(dá)自己的感受，更不會(huì)通過(guò)合適的方式向父母?jìng)鬟_(dá)自己內(nèi)心的需求。

親子溝通永遠(yuǎn)是大部分父母頭痛的難題，父母滿(mǎn)以為已竭盡全力付出了愛(ài)，然而孩子只記得父母做得不如意的時(shí)刻。

在孩子隱忍著的表象下，一顆復(fù)仇的種子已經(jīng)埋在心底。

美國(guó)物理學(xué)家里克特說(shuō)：“和最高尚的美德以及最兇惡的狗一樣，最大的仇恨也是默不作聲的?！?/span>

父母真正成功的愛(ài)應(yīng)該是讓孩子盡早學(xué)會(huì)敞開(kāi)心扉地表達(dá)情感和感受，培養(yǎng)孩子以適當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)合理需求的能力。

我想到了發(fā)生在經(jīng)濟(jì)學(xué)者宋清輝身上的故事。

2021年11月23日早上，經(jīng)濟(jì)學(xué)者宋清輝的兒子宋昊然突然從自家小區(qū)走到另一個(gè)小區(qū)從17樓跳下去了，片言?xún)烧Z(yǔ)都沒(méi)有留下。

出事前一天，孩子因作業(yè)做得不理想，被老師通報(bào)批評(píng)，情緒很低落，之前也因?yàn)槠谥锌荚嚦煽?jī)不太好，心情很沮喪。

而當(dāng)時(shí)父母都沒(méi)有注意到孩子的情緒異常，也沒(méi)有跟孩子及時(shí)溝通，了解其最近的心理狀態(tài)和學(xué)校發(fā)生的事情。

可見(jiàn)，在宋清輝家庭中，孩子習(xí)慣了隱忍內(nèi)心的情緒和感受，也不會(huì)通過(guò)適當(dāng)?shù)姆绞郊皶r(shí)向父母尋求幫助。

宋清輝夫婦也忽視了孩子自身的心理承受能力，在日常生活中，沒(méi)有與孩子養(yǎng)成互相敞開(kāi)心扉溝通交流的良好習(xí)慣。

孩子不會(huì)表達(dá)情感的癥狀也叫情感表達(dá)障礙癥，是一種程度不同的情感缺失。

心理學(xué)中有個(gè)詞叫“情緒的認(rèn)知評(píng)價(jià)理論”，即通過(guò)對(duì)人的生理喚醒進(jìn)行評(píng)價(jià)，從而決定具體感受是什么，用哪個(gè)情緒詞最為合適，以及在情緒體驗(yàn)的特定情境中，人的反應(yīng)意味著什么情感需求？

作為父母，如何讓孩子對(duì)自己的情感有深度認(rèn)知，并且能用合適的情緒詞準(zhǔn)確表達(dá)情感，從而以適當(dāng)?shù)姆绞絺鬟_(dá)自身需求，是父母的必修課。

2021年的最后一天，孫儷在微博中作年度總結(jié)：回顧了兩個(gè)孩子過(guò)生日，哥哥和妹妹都說(shuō)感謝媽媽讓他們來(lái)到這個(gè)世界，感謝爸爸媽媽對(duì)他們的愛(ài)……

孫儷寫(xiě)到：孩子是父母最好的老師，看了很多心理育兒書(shū)，總結(jié)出一點(diǎn)“父母想要孩子越來(lái)越好，首先自己要變得更好，因?yàn)楹⒆硬幌矚g說(shuō)教，他們更相信眼見(jiàn)為實(shí)?！?/span>

言傳身教，重在身教；言傳身教，大于無(wú)端說(shuō)教。

孫儷這種言傳身教值得我們每位父母學(xué)習(xí)。

法國(guó)的人文主義思想家蒙田說(shuō)：“惟有恰如其分的感情才最容易為人們所接受、所珍惜?！?/span>

情緒需要被覺(jué)察并準(zhǔn)確表達(dá)出來(lái)，這種能力越早培養(yǎng)越好，因?yàn)橛啄陼r(shí)期正是孩子情緒感知和培養(yǎng)的最佳時(shí)期。

我們可以把每一種情緒，與孩子一起通過(guò)小人頭的面部表情畫(huà)出來(lái)，讓孩子直觀(guān)看到各種情緒是什么樣子。

經(jīng)過(guò)“表情游戲”的訓(xùn)練，孩子能切身覺(jué)察自己的內(nèi)心情感，而不會(huì)將各種喜怒哀樂(lè)都忍著。

當(dāng)孩子嘗試用語(yǔ)言和行為表達(dá)時(shí)，我們鼓勵(lì)他，以此鍛煉孩子自主表達(dá)情緒的能力。

孫儷每天會(huì)和孩子分享自己的快樂(lè)、悲傷、困惑，因?yàn)樗敫嬖V孩子，生活本來(lái)的樣子就是充滿(mǎn)喜怒哀樂(lè)，遇到困難沒(méi)關(guān)系，最重要的是要有戰(zhàn)勝困難的勇氣。

孫儷這種言傳身教也讓孩子知道：每個(gè)人有情緒是正常的，媽媽也有情緒和煩惱，它是身體的一部分，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)接納，并且通過(guò)語(yǔ)言表達(dá)出來(lái)，也是一種釋放的方式。

翟一名說(shuō)：打倒自己的不一定是挫折，而是自己面對(duì)挫折的心態(tài)。

情緒被接納并合理釋放，孩子才不至于將負(fù)面情緒忍在心里，憋壞自己。

父母也較容易覺(jué)察到孩子的異常，以免釀成大錯(cuò)。

我們只有內(nèi)心接納情緒，以適當(dāng)?shù)姆绞结尫挪涣记榫w，才能心態(tài)平和地思考如何療愈情緒。

記得一個(gè)周末，同事小萍帶著孩子來(lái)辦公室加班；隔壁辦公室小強(qiáng)過(guò)來(lái)逗孩子：“你是屬狗的吧，學(xué)兩聲狗叫給我們聽(tīng)聽(tīng)呢？”

孩子聽(tīng)后情緒低落，這時(shí)小萍蹲下身子溫柔地問(wèn)孩子：“你是否覺(jué)得叔叔對(duì)你說(shuō)話(huà)不好聽(tīng)，所以心里不開(kāi)心，也不知怎么回應(yīng)，是嗎？”

得到孩子的肯定回答后，小萍繼續(xù)說(shuō)：“你和叔叔是平等的，你也可以通過(guò)動(dòng)物的叫聲問(wèn)他屬什么呀？”

孩子聽(tīng)后微笑地回應(yīng)：“叔叔，您是屬什么的？請(qǐng)您表演下這個(gè)動(dòng)物叫聲，看我能不能猜中？”

通過(guò)這樣的“平等身份”與孩子交流，孩子更愿意與父母分享真情實(shí)感，還能碰撞出智慧的火花。

當(dāng)孩子愿意敞開(kāi)心扉與我們一起分享他的情緒和感受時(shí)，我們不評(píng)論不建議，保持中立的態(tài)度，與孩子一起分析情緒產(chǎn)生的原因或是情緒背后的需求，才能化解孩子心底的“仇”。

當(dāng)孩子的需求被看到或被滿(mǎn)足，或者即使是適當(dāng)補(bǔ)償，孩子內(nèi)心不良的情緒自然會(huì)得到治愈。

《最強(qiáng)大腦》有一期是中國(guó)選手李云龍與意大利選手安德烈對(duì)戰(zhàn)。比賽進(jìn)行到關(guān)鍵時(shí)刻，李云龍誤以為自己將要失敗，情緒失控，現(xiàn)場(chǎng)痛苦不已。而安德烈全程表現(xiàn)淡定超然。

最后，李云龍贏(yíng)得比賽，安德烈擁抱了他。

經(jīng)過(guò)情緒訓(xùn)練的孩子，他有表達(dá)情感的能力，也有表達(dá)愛(ài)的能力。

我想，每一位父母聽(tīng)到孩子真誠(chéng)的表達(dá)，都會(huì)停下來(lái)注意自己的言行舉止。

當(dāng)父母以身作則，孩子自然會(huì)潛移默化學(xué)會(huì)正確表達(dá)情感和愛(ài)的需求。

俗話(huà)說(shuō)，父母是孩子安全感和愛(ài)的港灣。

孩子只有在父母這里可以安全表達(dá)情感和愛(ài)的需求，他未來(lái)的人生才是充滿(mǎn)安全感和愛(ài)的人生，孩子的人格才會(huì)得以完善發(fā)展。