1897年冬天江蘇無錫一戶普通鄒姓農(nóng)戶家里一個(gè)小男孩出生了，家人希望他能志存高遠(yuǎn)，展翅翱翔于天地，為他取名鄒云翔。

鄒云翔從小就表現(xiàn)非凡，智力超群，加之其勤奮好學(xué)，少時(shí)就讀于私塾學(xué)堂，參加無錫地區(qū)會(huì)考，名列榜首。

到了15歲就可以執(zhí)教私塾，等到了18歲時(shí)憑借優(yōu)異成績考入了當(dāng)時(shí)無錫最為著名的學(xué)府，學(xué)習(xí)成績十分優(yōu)秀，所以畢業(yè)后就留校教學(xué)。

鄒云翔從醫(yī)可謂偶然，但細(xì)想也是必然。1925年時(shí)江南暑疫流行，他的母親不幸感染了暑疫，雖然請醫(yī)治療，但是最終還是失治而亡。

鄒云翔失去慈母，深悔自己不能醫(yī)治好母親所疾，于是棄教從醫(yī)。他師從當(dāng)?shù)孛t(yī)劉蓮蓀先生，跟隨老師治病救人，后來在無錫又值暑疫流行，他尊師命懸壺鄉(xiāng)里，為百姓義務(wù)診病，救治了無數(shù)感染病毒的患者，被當(dāng)?shù)厝速澴u(yù)為“仲景功臣”。

鄒云翔先生醫(yī)術(shù)造詣高深，具有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，對(duì)于婦科、兒科、內(nèi)科都很精通，尤其對(duì)腎病，老年病有專長。世人稱其為中醫(yī)腎病學(xué)的一代宗師，在中醫(yī)界獨(dú)樹一幟，且醫(yī)德高尚。

鄒云翔先生享年92歲，在他生前總結(jié)了5個(gè)養(yǎng)生秘訣，值得我們學(xué)習(xí)

1、少吃冷飲，保護(hù)脾胃

一到天熱不少人就天天離不開冷飲，更有甚者連冬天都會(huì)喝冷飲吃雪糕。但是鄒云翔先生家規(guī)中規(guī)定，他的子女孫輩無論什么時(shí)候都不允許吃冷飲。

因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為我們的胃最是喜溫而惡涼，腎也是同樣喜溫不喜涼，且不論冷飲中大量的添加劑、糖和反式脂肪酸對(duì)身體的危害，就只說吃冷飲后冷氣入體就容易傷害到胃黏膜和腎臟系統(tǒng)。

脾胃乃后天之本，一旦脾胃受損，就會(huì)導(dǎo)致身體陽氣缺失，身體就容易生病。

2、保健佳品當(dāng)屬豆?jié){

鄒老先生最愛喝的飲品就是豆?jié){，他經(jīng)常會(huì)讓家人為他榨豆?jié){喝。因?yàn)槎節(jié){清平，含豐富的蛋白質(zhì)，鈣，鐵等礦物質(zhì)和多種微量元素，素有“植物奶”的美名，加上價(jià)格低廉，是人人都喝得起的保健佳品。

而自榨的豆?jié){最為安心，還有一個(gè)好處就是可以依據(jù)自己的口感在里面添加黑豆、黑芝麻、枸杞、紅棗等食材，平時(shí)大家也可以像鄒老一樣每天早晨喝上一杯自榨的豆?jié){，營養(yǎng)又健康。

3、動(dòng)則身健，不動(dòng)則身衰

鄒老一直強(qiáng)調(diào)要想身體健就得讓自己動(dòng)起來。他到了90歲左右時(shí)都不肯休息，還經(jīng)常在家里為一些社會(huì)友人義診，一生都保持著好動(dòng)，好學(xué)的精神。

4、放松心情，緩解壓力

鄒先生經(jīng)常勸誡周圍的人，要尋求多種方法來放松心情，如果長期處于過大壓力下，身體的免疫力就會(huì)降低，那么就容易讓疾病趁虛而入。

其實(shí)苦也是一天，樂也是一天，何必苦著過呢，大家可以根據(jù)自己的情況，選擇合適的娛樂方式來舒緩心情，釋放壓力，這是養(yǎng)生之本。

5、春夏要養(yǎng)陽，而秋冬宜養(yǎng)陰

鄒老認(rèn)為養(yǎng)生應(yīng)該順應(yīng)四季，這樣才能讓身體正氣充盈，正氣強(qiáng)，則外邪不可入，那么身體才會(huì)更健康。

鄒云翔先生除了養(yǎng)生方面頗有心得外，他還把自己行醫(yī)多年，對(duì)腎病治療的經(jīng)驗(yàn)和方法編著成書《中醫(yī)腎病療法》，1955年出版時(shí)也只印了3000冊。這本書很適合中醫(yī)從業(yè)者以及愛好者學(xué)習(xí)參考。

他的女兒鄒燕勤，第三屆國醫(yī)大師，也正是深得其父真?zhèn)鳎委熌I病已達(dá)到了國內(nèi)中醫(yī)界領(lǐng)先水平。

杏林旗手，腎病宗師鄒云翔先生雖然已經(jīng)駕鶴西去，但是他所留下的寶貴的治病及養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)依然在為大家服務(wù)，并且得到了傳承。