很多孩子一年四季

都在經(jīng)歷過(guò)敏性鼻炎、咳嗽、慢性支氣管炎......一生病就各種醫(yī)院折騰，累了媽媽，孩子也不見(jiàn)好轉(zhuǎn)！

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有鼻炎、咳嗽、支氣管炎的孩子，大多偏虛寒體質(zhì)的多，體內(nèi)陽(yáng)氣不足。這樣的孩子，你會(huì)發(fā)現(xiàn)都有這樣的特點(diǎn)，鼻梁發(fā)青，下眼袋發(fā)青，舌苔布滿白厚，總是怕冷，稍一吹風(fēng)就感冒流鼻涕、開(kāi)始咳嗽。

那怎么樣讓孩子有所改善呢？

那就是趁現(xiàn)在夏天，順應(yīng)天時(shí)給孩子養(yǎng)陽(yáng)。

而夏天，尤其是三伏，是大自然的陽(yáng)中之陽(yáng)，正是養(yǎng)陽(yáng)排寒的好時(shí)候。無(wú)論是大人還是孩子，都要抓住機(jī)會(huì)養(yǎng)陽(yáng)。

陽(yáng)氣，會(huì)溫養(yǎng)我們臟腑。

維持生理功能和固衛(wèi)體表等作用，并充盈于周身之氣。跟平時(shí)所說(shuō)的抗體、抵抗力、免疫力有些相似。

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陽(yáng)氣保護(hù)著身體不受外邪的侵害。當(dāng)陽(yáng)氣不足時(shí)，各種疾病就會(huì)隨之而來(lái)，不但生病時(shí)間長(zhǎng)，還容易反復(fù)，久了還容易得大病。

具體表現(xiàn)為：容易受寒感冒，咳嗽，拉肚子，積食，懶言少語(yǔ)，食欲差，睡眠不安穩(wěn)，淺睡易醒，臉色偏蒼白，唇色偏淡，手腳偏涼等等。

夏天借助天地間的旺盛陽(yáng)氣，借助天力，把體內(nèi)淤積的寒氣驅(qū)逐出去，并帶動(dòng)體內(nèi)陽(yáng)氣升發(fā)，養(yǎng)陽(yáng)事半功倍。

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孩子的虛寒體質(zhì)，除了父母遺傳的原因外，大多都是和不良的生活方式有關(guān)系。比如：

① 夏天經(jīng)常待在空調(diào)房里，現(xiàn)在很多商場(chǎng)學(xué)校的空調(diào)都打得特別低；

② 吃著西瓜喝著冰飲，過(guò)多攝入生冷寒涼食物；

③ 經(jīng)常去水上樂(lè)園玩，出汗立馬脫衣；

④ 喜歡光腳走路。

⑤ 有過(guò)經(jīng)常輸液的經(jīng)歷。

這些小習(xí)慣都會(huì)讓寒氣入侵身體，輕則著涼感冒，重則損傷陽(yáng)氣，久而久之變成脾胃虛寒體質(zhì)。

如何幫孩子好好地養(yǎng)陽(yáng)呢？

01調(diào)整飲食

飲食習(xí)慣很重要。盡量不吃生冷寒涼的食物及冷飲，盡量少吃肥甘厚膩之物。

平時(shí)可以吃一些性溫而不燥烈的食物來(lái)溫陽(yáng)。比如牛肉、羊肉、鴨肉、桃子、鯽魚等。

烹調(diào)寒性食物時(shí)可以用生姜、蔥、蒜等辛溫之品調(diào)和。

02適度運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)

動(dòng)則生陽(yáng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以助長(zhǎng)陽(yáng)氣，還能通過(guò)適當(dāng)?shù)呐藕?，把體內(nèi)的寒濕排出去。選擇早上或傍晚涼快的時(shí)候，帶孩子去戶外運(yùn)動(dòng)，打打羽毛球、籃球，踢踢足球，在公園里奔跑等，都可以。

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運(yùn)動(dòng)需適量，以孩子的身體接收能力為主。不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)，大量出汗，反而會(huì)損耗陽(yáng)氣。

白天可以多帶孩子曬曬太陽(yáng)。主要曬頭頂曬后背。頭是陽(yáng)氣最足的地方，曬頭頂可以調(diào)通經(jīng)脈，調(diào)補(bǔ)陽(yáng)氣。

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人體的后背有兩條經(jīng)絡(luò)，一條是統(tǒng)領(lǐng)全身陽(yáng)氣的督脈，一條是人體最大的排毒通道膀胱經(jīng)。后背經(jīng)過(guò)陽(yáng)光的照射，變得暖暖的，經(jīng)絡(luò)就會(huì)暢通，陽(yáng)氣會(huì)變足。

03養(yǎng)脾胃

人后天陽(yáng)氣的物質(zhì)來(lái)源主要還是要靠脾胃運(yùn)化功能的強(qiáng)健，只有脾胃之氣旺盛，氣血才能很好地生化，去給陽(yáng)氣供源。

夏天尤其感冒三伏天，做好以上幾點(diǎn)，就能幫助孩子好好養(yǎng)陽(yáng)，提升孩子的抵抗力。讓一些圍繞孩子的慢性問(wèn)題得到很好的改善。

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