俗話說“十人九濕”，而“濕乃萬病之源”。虛胖水腫、皮膚油膩、濕疹皮炎、疲乏沒精神等等，其實都跟濕氣脫不了關系！

很多朋友知道自己濕氣重，想祛濕，但是又不知道自己是痰濕、寒濕還是濕熱。

今天教大家區(qū)分這幾種“濕邪”。

1. 痰 濕

夏天本來空氣中濕度就比較大，天氣炎熱，影響食欲，飲食不節(jié)，令脾胃運化受到影響，身體里多余的水分更是很難被運化出去，當內外濕氣拉幫結派凝聚在一起，久而久之就化為了“痰”，再結合上源源不斷產生的內外濕氣，于是就變成了“痰濕”。

痰濕主要有以下這幾個癥狀：

①身體困重，感覺身體像是被一件濕衣服蓋住了，很難動彈、頭暈乏力、犯懶不愛說話。

②水腫肥胖，腹部有贅肉，很難減下去，摸起來軟塌塌的，并且皮膚油膩，容易長濕疹、得腳氣。

③脾胃運化不佳，食欲不振、消化不良、經常感覺惡心、腹脹、嘴里黏膩、大便溏稀、小便清長。

④舌體胖大、白膩、齒痕明顯。

怎么祛除痰濕？

可以將炒薏仁15、赤小豆15、茯苓15、陳皮6、荷葉3、甘草3放入鍋中，加500ml水浸泡30分鐘，再加熱煮20分鐘，煮水代茶飲。

炒薏仁和赤小豆是健脾祛濕的絕佳搭檔，炒薏仁可以健脾滲濕、清熱排膿；赤小豆可以利水、消腫、解毒；茯苓也有祛濕健脾的作用；陳皮是祛濕的必備好物，它能理氣健脾、燥濕化痰；荷葉可以清熱解暑、生發(fā)清陽、涼血止血；甘草則能夠調和諸藥。

此方法適合體內痰濕比較重、濕胖的朋友。

2.寒 濕

寒濕，就是濕邪遇上了寒。這大夏天的，哪兒來的寒呀？

這個寒，有的是本身就自帶的，冬天沒有好好護住陽氣，春天又沒有養(yǎng)陽，寒氣這個“余孽”碰上了夏天的濕氣，所以就產生了寒濕；有的則是因為夏天貪涼，整天吹空調、喝冷飲，外來的寒氣聚積和濕氣結合，自然會產生寒濕。

寒濕主要有以下這幾個癥狀：

①身體陰冷困重，四肢總是涼的，有時候還會出冷汗，同時伴隨著身體浮腫、疲倦、乏力、嗜睡、沉重等感覺。

②面色發(fā)白、發(fā)青、發(fā)暗。

③經常腹瀉、胃腹冷痛、食欲不振、大便溏稀、小便清長。

④舌體胖大，色青或淡紅，舌苔白膩，齒痕明顯。

怎么祛除寒濕？

可以將茯苓10、炒白術6、干姜6、陳皮6、甘草3放入鍋中，加500ml冷水浸泡30分鐘，煎煮20分鐘，代茶飲用。

茯苓有利水滲濕、健脾寧心的功效；白術能健脾利濕，炒白術性質溫和，效果更好；干姜具有很好的溫中散寒的功效；陳皮有導食消滯的作用，也可以理氣健脾，甘草則能調和諸藥。此方法適合寒濕易腹痛、腹瀉的朋友。

3.濕 熱

濕熱，就是濕邪遇上了熱。濕氣在體內滯留久了，就有郁結化熱的可能，而且夏天本就炎熱，外界火熱之邪侵犯人體也會產生熱，若脾胃虛弱或者其他臟腑功能失調照樣會產生內熱。這些熱和濕邪一結合，濕熱就出現了。

濕熱主要有以下這幾個癥狀：

①身體發(fā)熱，但是體溫不會很高，同時伴隨著頭痛沉重、胸悶、身體困倦沉重、疼痛等感覺。

②口干、口苦、口臭，容易長口腔潰瘍。

③大便溏稀、小便發(fā)黃且短，而且異味重。

④舌體胖大，色紅或暗紅，舌苔黃、厚膩，齒痕明顯。

怎么祛除濕熱？

可以將茯苓皮10、夏枯草6、車前草10、薏仁20、赤小豆20、甘草3放入鍋中，加冷水浸泡30分鐘，再煎煮20分鐘代茶飲。

茯苓皮具有利水滲濕的功效；夏枯草能夠清火明目；車前草可以清熱利尿、涼血解毒；薏仁可以健脾滲濕、清熱排膿；赤小豆可以利水、消腫、解毒；甘草則用來調和諸藥。

此方法適合濕熱纏身，伴有舌苔黃膩，口干口苦、小便黃等癥狀的的朋友。

濕氣本性纏綿難愈，又往往合并寒邪、熱邪，情況復雜，而且祛濕也是個漫長的過程，所以如果濕氣比較嚴重，又不能明確自己的情況，最好去尋求專業(yè)中醫(yī)師的幫助，對癥下藥。