秋天是吃水果的季節(jié)，這個(gè)時(shí)段氣候干燥，卻有大量水果成熟，這就是大自然給我們的特別的滋養(yǎng)品。但也并不是所有的人都能吃水果，比如很多胃寒的人，一吃水果，就會(huì)立刻感覺胃不舒服，拉肚子，脹氣等。這不是水果的錯(cuò)，因?yàn)樗闹饕饔弥?，就是通便?/p>

那如何避免這種情況，又能嘗到水果滋潤的甜頭呢？

思嘉下面就為大家分享一道適合深秋補(bǔ)水潤燥的水果茶。

準(zhǔn)備食材：

肉桂粉3g、蘋果1個(gè)、梨2個(gè)、桂圓8顆、紅棗4粒

• 把蘋果和梨切成小塊，桂圓剝殼，紅棗掰開，一起放入鍋中，加一碗水煮10分鐘，然后放入肉桂粉再煮5分鐘即可。

梨潤燥這是大家都知道的，說到秋季潤燥，很多人也是第一時(shí)間想到梨。

的確，在嗓子疼、大便干，馬上要成燎原之勢的時(shí)候，用梨來改善是可以的。

但如果已經(jīng)干咳，咽喉疼痛很久了，到了傷陰的程度，梨的潤燥補(bǔ)水力度就不太夠了。

這時(shí)候，吃蘋果就更有用了。

因?yàn)槔媸侨敕谓?jīng)的，肺主皮毛，梨補(bǔ)的是淺表的水。而蘋果是入脾經(jīng)的，它補(bǔ)的是更深層次的水。

從性質(zhì)來講，梨是涼性微酸的，對于上火引起的干燥是可以的，而蘋果是平性，味酸甘，酸甘化陰，它是從根本上生化陰液的水果。因此，蘋果的滋潤效果要比梨來得深厚，效果也更持久。

除了這兩個(gè)水果，紅棗也是溫補(bǔ)脾胃，桂圓補(bǔ)脾胃的同時(shí)，還可以滋養(yǎng)心神。

有了潤燥補(bǔ)水的原料，再來一把火，讓這些水可以蒸騰起來，那就要借助肉桂的力量了。

肉桂對女性來說，真的是非常好的一道藥食同源的香料，它能溫胃健脾，暖脾胃，除積冷，通血脈，并且它入心、肝、脾、腎四個(gè)內(nèi)臟，可以補(bǔ)火助陽，引火歸源。

只有身體的陽氣提升了，才能提高運(yùn)化水的能力，否則這些水就會(huì)成為濕氣停留在身體里，達(dá)不到滋潤的目的。肉桂就是這樣一味能提高身體陽氣的香料。

這道茶帶著肉桂的溫暖辛香，十分甘甜，對于那些體寒而不能吃水果的妹子來說，是一道很安慰的甜品。

在煮的時(shí)候，梨皮、蘋果皮都不要削掉，因?yàn)槔嫫た梢云胶饫嫒獾臎鲂?，而且它止咳的力量比梨肉更?qiáng)。而吃蘋果會(huì)腹瀉的人，吃煮熟的蘋果則有止瀉的效果，吃蘋果會(huì)脹氣、噯氣的話，它的皮則剛好可以化解。

梨核也不要去掉，它可以保護(hù)心臟，增強(qiáng)肝臟解毒功能，也有止咳的功效，此外還能降低膽固醇。不過，蘋果核就沒有那么友好了，它蘋果籽有小毒，就需要清理掉了。

那現(xiàn)在你是不是也計(jì)劃周末在家煮嘗試一下這道甜湯呢？

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