俗話說“十人九胃”，意思是說十個(gè)人當(dāng)中就有九個(gè)人是胃不好的，而在我國14億人口中，就有1億以上的人患有胃病。可以說胃病是一個(gè)非常高發(fā)的疾病，如果胃不好，會嚴(yán)重影響身體健康。

因?yàn)槲甘且粋€(gè)消化器官，是專門消化和吸收食物的，當(dāng)胃出現(xiàn)問題，食物不能很好地消化，就會導(dǎo)致食物堆積在胃內(nèi)，就會引起積食、腹脹、腹痛、便秘等癥狀。

生活中你還會發(fā)現(xiàn)，有一些人非常消瘦，感覺一陣風(fēng)都能把它吹跑，這類人就是吸收不好，食物經(jīng)過消化之后，不能被胃部吸收，整個(gè)人看起來有點(diǎn)營養(yǎng)不良的樣子，這也是胃部有問題的表現(xiàn)。

而有的人很胖，這是因?yàn)槲傅南δ懿缓?，吸收功能?qiáng)。食物在胃內(nèi)消化，沒有完全消化完，但是卻吸收了大部分的營養(yǎng)，而且沒有消化完的食物，會沉積在體內(nèi)，時(shí)間長了就會使身體長肉，身體越來越胖。

所以脾胃不好會走兩個(gè)極端，一個(gè)會很瘦，一個(gè)是很胖，這都是脾胃出現(xiàn)問題了的表現(xiàn)。此外，胃不好的人還經(jīng)常出現(xiàn)腹脹腹痛，這是因?yàn)槠⑽赋霈F(xiàn)損傷，食物不能正常被消化，導(dǎo)致吃一點(diǎn)點(diǎn)東西，都感覺肚子很脹，甚至出現(xiàn)腹痛的現(xiàn)象。當(dāng)長期出現(xiàn)腹脹、腹痛等癥狀，需要及時(shí)去醫(yī)院做檢查，盡早就醫(yī)。

民間有諺語：“三十歲前人養(yǎng)胃，三十歲后胃養(yǎng)人”，胃病會影響人的生活質(zhì)量，所以在生活中要多養(yǎng)護(hù)好自己的胃，這樣能讓自己越來越健康！

胃喜歡的4種果蔬，若你愛吃，或能幫你修復(fù)胃黏膜，讓胃越來越健康！

1、菠菜

菠菜是一種綠色蔬菜，大家都知道綠色養(yǎng)肝，而菠菜除了養(yǎng)肝之外，還可以養(yǎng)胃。在生活中吃點(diǎn)菠菜可以促進(jìn)胃液的分泌，促進(jìn)腸胃消化，有潤腸通便的作用，幫助排便，改善便秘，還能養(yǎng)護(hù)腸胃。不過，菠菜中含有草酸，在炒菠菜的時(shí)候，可以先焯一下水，這樣更好吃，對身體更健康！

2、蘋果

俗話說“一天一蘋果，醫(yī)生不來找”，蘋果被越來越多的人稱為“大夫第一藥”，蘋果營養(yǎng)豐富，酸甜可口，深受大眾喜歡。蘋果營養(yǎng)價(jià)值高，腸胃不好的人非常適合吃點(diǎn)蘋果，不管你是便秘還是腹瀉，經(jīng)常吃蘋果都能得到很好的改善。此外，經(jīng)常吃蘋果，可以提高身體免疫力，抵抗抗病能力，增強(qiáng)體質(zhì)。

3、紫甘藍(lán)

紫甘藍(lán)是一種為數(shù)不多的紫色蔬菜，中醫(yī)講紫甘藍(lán)性平味甘，可以歸胃經(jīng)、腎經(jīng)。紫甘藍(lán)中含有維生素U、維生素K1等營養(yǎng)物質(zhì)，可以修復(fù)胃黏膜，提高胃動力，所以紫甘藍(lán)被譽(yù)為天然的“胃菜”。

4、山藥

山藥在餐桌上很常見，不論是家常菜 還是酒店餐桌上都有它的身影。山藥營養(yǎng)豐富，有氧化酶、淀粉酶，這兩種活性酶可以有效促進(jìn)食物的分解和消化，減輕腸胃負(fù)擔(dān)，提高腸蠕動。

此外，山藥中還含有山藥多糖，這種物質(zhì)可以避免刺激胃黏膜，保護(hù)胃部健康。像一些腸胃疾病，或者是腸胃功能下降的人，可以多吃山藥，或者用山藥煲湯喝，煮粥喝，可以提高腸胃功能。