出汗是件讓人又愛又恨的事——運動時大汗淋漓讓人爽快，緊張時全身冒汗讓人尷尬，發(fā)燒時汗流浹背讓人虛弱。出汗是人的正常生理反應(yīng)，也是維持體溫恒定的重要環(huán)節(jié)。

隨著天氣越來越熱，人們受到高溫影響身體很容易出汗，出汗在大多數(shù)人眼中屬于正?，F(xiàn)象，甚至有些人認為人體出汗就是在“排毒”。

但經(jīng)常出汗卻不見得是一件好事情，不少人認為身體出汗越多，就能夠讓身體排出來更多的毒素和垃圾。其實不然，身體的一些異常出汗還和身體健康有一定的關(guān)系。不同部位出現(xiàn)，可能預(yù)示著某些疾病問題，不妨一起來了解一下。

01容易出汗是什么原因

我們的皮膚上分布著很多的汗腺，汗腺可以產(chǎn)生汗液，人體通過汗液蒸發(fā)帶走體內(nèi)的熱量來維持體溫在正常的范圍，因此出汗有調(diào)節(jié)體溫的作用。

出汗有生理性的出汗和病理性的出汗，例如天氣炎熱的時候或者運動的時候會大量地出汗，精神緊張、興奮的時候也會出汗，這些都是一些生理性的出汗，是正常的生理現(xiàn)象。

有一些出汗尤其是出汗過多，是一種病理性的原因，常見的原因有一些慢性消耗性疾病，例如結(jié)核、甲亢、內(nèi)分泌紊亂。

還有一些女性在進入更年期以后，由于體內(nèi)的激素水平發(fā)生劇烈的變化，雌激素的水平明顯地下降，這個時期的女性會出現(xiàn)多汗。

還有一種原因就是多汗癥，多汗癥是由于交感神經(jīng)功能失調(diào)，導(dǎo)致皮膚大量地出汗。

02無論男女，汗從哪里來，病也隨著來？夏天愛出汗的人，盡量早了解

1.頭部出汗

如果是頭部出汗，身體其他部位不出汗，這樣的情況，需要注意，或暗示身體陽氣不足。本身陽氣是維持健康、維持生命的基礎(chǔ)，一旦陽氣不足、面臨缺乏，對身體會造成很大影響，陽氣丟失太快，會導(dǎo)致身體津液容易丟失。

額頭出汗是很多人遇到的情況，額頭上有很多汗水，造成這個情況，需要考慮是不是肝陽上亢。尤其是一些人無法控制好情緒，會發(fā)現(xiàn)總是額頭出汗。

2.腳心、手心汗淋淋

手腳處于心臟最遠端，這兩處很容易出汗，說明身體過于虛弱，得不到心臟，足夠營養(yǎng)，物質(zhì)滋潤，同時屬于濕熱體質(zhì)，氣血不足，大便黏膩，中醫(yī)調(diào)理應(yīng)該以健脾除濕為主。

可以在晚上睡覺之前、適當(dāng)按摩或艾灸足三里穴，每日5~7分鐘左右、飲食可以多吃紅豆薏米粥，能夠幫助健脾、除煩。

3.鼻子出汗多

天氣熱的時候，我們會看到很多人一吃飯，總是愛出汗，尤其是鼻子部位，如果偶爾的出汗，可能是在排毒。但是，如果經(jīng)常性的出汗，則很有可能是由于肺氣不足造成的，同時也是免疫力低下的表現(xiàn)。

推薦一個小方法，平時我們沒事可以用手敲擊腿部。敲擊的部位，主要是雙腿的左右兩側(cè)，這往往是肺經(jīng)分布的部位，通過每天的反復(fù)敲打，或者按壓，達到刺激和調(diào)節(jié)肺經(jīng)的目的。

4.腋下出汗

如果一個人的腋下經(jīng)常出汗，那么就說明這個人的汗腺可能比起普通人來說會更大或者是飲食方面口味比較重。大家都知道腋下是很容易出汗的一個地方，因為這里有著大量的汗腺。

但是如果腋下出非常多的汗而且氣味很大，那么很有可能就說明這個人平時吃東西的口味比較重，吃了很多蔥蒜這樣的食物。這類人在生活中最好要吃得比較清淡，多吃蔬菜水果對身體有好處。

5.頸部出汗

一般來說頸部的汗腺分布非常稀少，因此正常情況下頸部出汗的情況應(yīng)該比較少，但如果你的頸部經(jīng)常出汗，那么就要小心是否是內(nèi)分泌出現(xiàn)了問題。

如果長期頸部出汗，那么最好去醫(yī)院接受全面檢查尤其是激素水平的檢查。

6.胸口出汗

多見于一些腦力工作者，這些人常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差、多夢的表現(xiàn)，屬于思慮過度導(dǎo)致心脾虛。

不要過度焦慮，少吃油膩、生冷食物，可以緩解癥狀?？赏ㄟ^適當(dāng)?shù)倪\動，如慢跑、太極拳、八段錦等，緩解壓力，調(diào)節(jié)身心。

7.全身出汗

如果全身都出汗，不用擔(dān)心，這是因為夏天太熱了。

天氣炎熱，很多地方都像蒸桑拿，一定要注意及時的補充水分，不是因為渴了才喝水，渴的時候說明身體已經(jīng)十分缺水了。

喝水不要一口氣喝完，那樣不僅容易總上廁所，身體也并不能吸收你補充的水分，喝幾口過一會兒再喝，要讓喝水成為一種習(xí)慣！

03發(fā)汗后的注意事項

發(fā)汗后的注意事項：首先，要注意保暖。因為發(fā)汗后體表汗液在揮發(fā)時會帶走比較多的熱能，容易誘發(fā)受涼，所以需要注意適量背風(fēng)，減緩汗液揮發(fā)的速度，并注意適度的保暖。

其次，要多補充水分。因為大量發(fā)汗后可能會出現(xiàn)脫水的現(xiàn)象，還可能會導(dǎo)致水電解質(zhì)紊亂，所以要補充水分，如喝淡鹽水，有利于調(diào)節(jié)水電解質(zhì)，是水電解質(zhì)恢復(fù)平衡狀態(tài)。

最后，需要注意飲食，飲食要以清淡為主，可以多吃些新鮮的水果和蔬菜，如黃瓜、番茄等。

04閱讀延伸：出汗后身上有白色粉末是怎么回事？

這種情況一般是正常的，人體里的汗液本來就存在氯化鈉等成分，因為出汗以后汗液里面還有鹽分，出汗干了以后，就表現(xiàn)為白色粉末。

平時要注意勤洗澡，勤換洗衣服，運動后出汗要盡快洗澡，防止細菌繁殖。不要吃辛辣刺激性，尤其是容易產(chǎn)氣的東西。多吃牛奶、豆制品、海帶、魚、綠色蔬菜等富含鈣質(zhì)的食物。多穿寬松的、薄的衣服。

結(jié)語：文中所說的，關(guān)于身體上不同部位的出汗，其實都是有著不同的原因。除了身體主動的出汗，任何一個無緣由的出汗癥狀，都是需要我們警惕的。

還請大家能夠及時發(fā)現(xiàn)，及時找出原因，盡早進行調(diào)理，這樣做能夠幫助促進身體早點恢復(fù)健康，同時還能夠減輕對身體的傷害。

來源：飲食健康在線