孕婦喝蜂蜜水好嗎？

姓胡人家 2022-06-20 發(fā)布于四川

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孕婦是一個(gè)非常特殊的群體，任何行為都關(guān)系孕婦本身和胎兒的健康，尤其是在飲食方面更要注意，稍不注意不但對(duì)自身的健康帶來(lái)負(fù)面影響，甚至可能影響到胎兒的正常發(fā)育，下面我們就一起來(lái)看一看孕婦喝蜂蜜水好不好吧！

一、營(yíng)養(yǎng)分析

在討論孕婦喝蜂蜜水好不好之前必須先要分析一下孕婦到底能不能喝蜂蜜，如果喝都不能喝那好與不好就無(wú)從談起了，蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，尚含少量蔗糖、維生素、蛋白質(zhì)、活性酶及礦物質(zhì)等，普通人喝有清熱補(bǔ)中、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏等功效，從蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)看并沒(méi)有什么對(duì)孕婦及胎兒有不利的一面，因此，孕婦喝蜂蜜水是完全沒(méi)有問(wèn)題的，接下來(lái)就可以來(lái)討論一下孕婦喝蜂蜜水的好處了。

二、緩解便秘

蜂蜜中富含活性酶、有機(jī)酸等營(yíng)養(yǎng)成分有很好的潤(rùn)腸通便功效，同時(shí)又能加快腸胃的蠕動(dòng)、調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)功能，從而徹底從源頭上改善便秘并有效防止便秘的產(chǎn)生，孕婦在孕期經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)便秘的問(wèn)題，尤其到懷孕后期便秘的情況會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，輕者腹脹、腹痛，重者可能導(dǎo)致急性尿潴留，甚至可能因腸梗阻而危及生命，因此孕婦可以適當(dāng)喝些蜂蜜水來(lái)潤(rùn)腸通便、緩解便秘，但切勿早上空腹或過(guò)量飲用蜂蜜水。

三、增強(qiáng)免疫

蜂蜜富含的多種酶和礦物質(zhì)發(fā)生協(xié)同作用后能提高機(jī)體的免疫力，免疫力增強(qiáng)了，身體疾病也就少了，事實(shí)上孕婦在孕期最害怕的就是生病，由于有些藥物對(duì)胎兒的發(fā)育有影響，因此孕婦生病后只能在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇性的服用，比如感個(gè)冒什么的基本都依靠身體自身的抵抗力來(lái)慢慢恢復(fù)，因此孕婦可適當(dāng)?shù)暮刃┓涿鬯鰪?qiáng)機(jī)體的抵抗力，但注意一定要喝真蜂蜜，假蜂蜜不管是對(duì)孕婦還是一般人都是有害的。

四、安神助眠

蜂蜜富含的葡萄糖、維生素可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能、緩解神經(jīng)緊張，同時(shí)蜂蜜富含的鎂元素能調(diào)節(jié)心理、減輕壓力，事實(shí)上很多孕婦在孕期都有失眠現(xiàn)象，源于孕婦這段時(shí)間精神和心理都比較敏感，對(duì)壓力的耐受力也會(huì)降低，比較容易出現(xiàn)憂郁和失眠等狀況，而睡眠不好對(duì)孕婦本身和胎兒都是不利的，因此孕婦在晚上睡覺(jué)前1小時(shí)可以適當(dāng)喝些蜂蜜來(lái)幫助睡眠，但注意喝完后一定要刷牙或漱口，以免導(dǎo)致蛀牙。

五、飲用禁忌

孕婦喝蜂蜜水的禁忌有很多，但總的說(shuō)來(lái)主要有以下幾點(diǎn)。其一是切勿過(guò)量飲用蜂蜜水，否則極容易引起肥胖，繼而引發(fā)其他如糖尿病等問(wèn)題。其二是不能空腹飲用蜂蜜水，空腹飲用蜂蜜水會(huì)導(dǎo)致胃酸過(guò)多，嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致胃腸疾病。其三是不能高溫沖泡蜂蜜水，高溫沖泡蜂蜜會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)成分大量流失，尤其是極具營(yíng)養(yǎng)功效的活性酶。其四是要確保喝的是真蜂蜜，對(duì)于這點(diǎn)已經(jīng)是老生常談了，但卻非常重要。

綜上所述，孕婦喝蜂蜜水的好處是非常多的，因此有條件的孕婦可以適量的喝些蜂蜜水，但一定要注意控制量，不能因?yàn)橛泻锰幘痛罅匡嬘?，否則不但可能危害到孕婦本身的健康，而且對(duì)胎兒也是不利的。

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