很多人都會(huì)有天氣炎熱就特別愛(ài)出汗，動(dòng)不動(dòng)就大汗淋漓的情況，尤其是不耐受熱環(huán)境，一熱就很容易出汗，明顯比周圍人怕熱。嚴(yán)重了就會(huì)大汗淋漓，口干舌燥，手腳心燥熱，睡覺(jué)出汗，情緒容易急躁，急躁也會(huì)出汗。

中醫(yī)講：“汗為心之液”，如果流汗過(guò)多，就容易傷津耗氣。

陰津虧虛，損傷體內(nèi)元?dú)猓瑥亩霈F(xiàn)氣陰兩虧虛。神疲乏力、少氣懶言，同時(shí)伴隨著口渴、口干的癥狀，上了年紀(jì)的朋友感覺(jué)會(huì)更為強(qiáng)烈。

進(jìn)一步造成心氣受損，心血瘀阻，血液也容易變粘稠，從而引發(fā)“三高”癥狀發(fā)生。不僅短期會(huì)影響工作，日久也會(huì)影響健康。

為什么這么怕熱？天氣一炎熱就容易出汗呢？

實(shí)際上這種出汗和我們的肺有關(guān)，當(dāng)肺由于各種外邪侵襲或者不良生活習(xí)慣受損時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)肺表氣虛。一旦肺氣不足，衛(wèi)表氣虛，就容易出汗，而且動(dòng)不動(dòng)就容易感冒，。還容易兼有少氣懶言，有氣無(wú)力，容易疲倦等問(wèn)題。

出汗還與我們的脾有關(guān)，中醫(yī)認(rèn)為，脾為后天之本，氣血生化的源頭，生精化血，血汗同源，出很多汗，體內(nèi)的津液和血都會(huì)損失，因此要補(bǔ)回來(lái)，就要增強(qiáng)脾的運(yùn)化吸收能力，以利于精血的化生，血汗的來(lái)源。

中醫(yī)認(rèn)為，陽(yáng)盛則熱，陰盛則寒。反過(guò)來(lái)，陽(yáng)虛又會(huì)生外寒，而陰虛就會(huì)生內(nèi)熱。所謂陰虛生內(nèi)熱，實(shí)際上是人體津液，血液不足，水不制火的結(jié)果。正常人體，陰陽(yáng)平衡，則身體健康，不生疾病，正所謂陰平陽(yáng)謐，精神乃治。

今天給大家介紹兩味藥，一味補(bǔ)肺，一味補(bǔ)脾，還可以止汗，養(yǎng)陰，幫助你補(bǔ)虛止汗。

麥冬

麥冬入肺經(jīng)，味甘，可補(bǔ)肺養(yǎng)陰，是常用的補(bǔ)肺陰、潤(rùn)肺燥的藥物，氣性微苦，可以堅(jiān)陰，微寒可以清內(nèi)熱，用于陰虛導(dǎo)致的煩熱，出汗，盜汗。內(nèi)熱減輕了，則畏熱可緩解，肺虛好轉(zhuǎn)，則皮膚控制汗液代謝的能力恢復(fù)，遇熱出汗可好轉(zhuǎn)。

黃芪

黃芪味甘，性微溫，歸脾經(jīng)，能夠補(bǔ)脾，脾為氣血生化之源頭，脾氣充足，則精血化生充足，津液充盛，有效補(bǔ)充出汗產(chǎn)生的津液匱乏。黃芪還能入肺經(jīng)，能夠益衛(wèi)固表，用于肺氣虛的及表氣血的自汗，動(dòng)輒出汗，以及氣虛感冒，增強(qiáng)肌膚和毛孔的固密性，減少出汗；黃芪還有利水消腫，補(bǔ)氣升提，脫毒外出的作用。

麥冬和黃芪配合起來(lái)，一者養(yǎng)肺陰，清內(nèi)熱，二者補(bǔ)肺表，固腠理，內(nèi)外兼顧，清熱止汗，

有效解決肺脾氣虛，陰虛內(nèi)熱導(dǎo)致的畏熱，出汗，天一熱就出汗，以及煩熱，甚至盜汗的問(wèn)題。

再給大家推薦一道食療粥，夏季常喝益處多多！

西洋參大米粥

食材：西洋參6克、麥冬3克，蘆根5克，大米30克。

做法：先將麥冬、蘆根水煎，去渣取汁500毫升，再加入大米煮粥，待粥將熟時(shí)，加入西洋參共煮，粥熟后即可食用。

西洋參、麥冬、蘆根，均有養(yǎng)陰生津之功。蘆根還可以止嘔，利尿，針對(duì)熱病煩渴，胃熱嘔噦效果好。

夏季常喝這款粥，益氣養(yǎng)陰、清熱和胃、生津止渴，不僅讓你整個(gè)夏天都潤(rùn)潤(rùn)的，而且元?dú)鉂M滿，精氣神十足，安心享受夏之風(fēng)韻。