?冬病夏治，中午是一天陽氣最盛時，夏天則是一年四季陽氣最盛時。有的人一到夏天就躲避太陽，說曬太陽要流汗，不舒服。豈不知，夏天流汗才是寶。尤其對積寒很深的人來說，夏天簡直是黃金季節(jié)。今天，廖老師來教你排寒濕增陽氣的六個方法。

        第一個方法：曬好太陽。太，為盛大，洪大的意思；陽者，陰陽之陽是也。萬物生長都需要陽光提供的純潔無污的能量，太陽就是天地間最大的陽氣來源。所以，善加利用陽光是排寒氣的竅門，可以借天地宇宙之力驅(qū)除自身的病。因此，適度地曬太陽也非常必要。

        第二個方法：做好晨練。早晨是陽氣升發(fā)的時候，萬物隨著太陽升起開始蘇醒。早睡可補腎陰，早起晨練可補腎陽。所以，身體不大好的人，廖老師講過：這類人不可晚上鍛煉，否則白白損耗陽氣。早晨的太陽光是非常純凈自然的，對體弱的人尤其適合，晨練最佳。

        第三個方法：用好寒氣向外走的渠道。廖老師之前也給大家講解過：打噴嚏、打嗝、流汗、大小二便，都是最常見的身體排寒濕的渠道，它們都是人護衛(wèi)自身的法寶，比任何靈丹妙藥都要好，一定要用好。其實吃藥也無非是輔助身體排病，排病的是身體而不是藥。

        第四個方法：善用功法。督脈乃諸陽之海，意思是人身體的陽氣的通道在督脈，督脈運行的地方就是脊柱這一條。所以，鍛煉督脈是培補陽氣的最佳方法。有很多養(yǎng)生排病的方法，最適合排寒氣的是“踏步搖頭功”、“金雞獨立”、“撞丹田”，不妨練習(xí)起來。

        第五個方法：心靈的陽光。每個人，都是個小宇宙。那么，我們身體里有沒有太陽呢？有的，那就是自信心。為什么說人要挺直脊梁呢？現(xiàn)在大家知道了，脊梁就是督脈，脊梁挺的直就是一身正氣的表現(xiàn)。所以，充滿自信，抬頭挺胸也是一個養(yǎng)陽好辦法。

        第六個方法：睡覺補陽氣。腎為先天之本、生命之門，若腎陽虛衰，溫煦功能下降，就會出現(xiàn)手腳冰涼、腰背發(fā)冷。俗話說：“藥補不如食補，食補不如覺補。”說到底，睡眠是補腎良藥。古人有“服藥百裹，不如獨臥”的說法，意思就是安穩(wěn)地睡個好覺，勝過服補藥。