最近長夏之氣盛，熱與濕熏蒸，身體油膩膩的，濕氣很重，脾胃淤堵也重。做些有益功打通脾胃淤堵勢在必行。

中醫(yī)認(rèn)為人體臟腑可以分為上、中、下三焦，而脾胃則位于中焦。

中醫(yī)認(rèn)為脾主運化，食物消化、吸收后將精微物質(zhì)也就是我們平時所說的營養(yǎng)轉(zhuǎn)運輸布并且轉(zhuǎn)化為氣血津液，機體吸收足夠的營養(yǎng)才能更好地生長發(fā)育，肌肉結(jié)實，血液充足，精神飽滿，機體的抵抗力自然也就強了。

生活中很多問題都是中焦瘀堵導(dǎo)致的：糖尿病、高血壓、失眠、神經(jīng)衰弱、慢性疲勞綜合癥*-*。

那么中焦堵會有什么癥狀：

1.飲食消化不好，打嗝、噯氣、胃脹（脾主運化）

2.不耐水多的食物、大便經(jīng)常不成型（脾喜燥惡濕）

3.睡覺流口水（脾開竅于口）

4.早上起來臉部油脂比較多（足陽明胃經(jīng)起于鼻）

5.早上起床口中異味感比較重，或者口中有怪味（脾開竅于口）

如果你還是慢性胃腸疾病的患者，本來脾胃就虛弱，就會比普通人更容易因吃多不消化而產(chǎn)生淤堵。

小編自用的一個測試中焦是不是淤堵的小技巧：早上起來，對著鏡子看看，舌苔中間情況，看舌苔厚薄程度，如果舌苔很厚，說明中焦淤堵，有水濕廢物在體內(nèi)排不出來。

在吃比較多肉或者吃水果后偶爾舌苔厚，是正常的，可以不管。但如果經(jīng)常讓身體處于這種淤堵的狀態(tài)，就像讓自己的脾胃常年處于一個發(fā)霉不見陽光的地方，必然會導(dǎo)致很多有害生物的滋生。

中焦堵，長期不管有什么后果？

我們都知道身體無時無刻不在產(chǎn)生變異的癌細(xì)胞，但是身體的免疫細(xì)胞會把它清理掉。腫瘤細(xì)胞產(chǎn)生的一個重要原因，就是身體免疫力低下，免疫細(xì)胞活躍度不高，無法及時識別并清理癌變的細(xì)胞，等它發(fā)展到一定規(guī)模的時候就不受控制了。

翻譯成《黃帝內(nèi)經(jīng)》的話就是：

正氣存內(nèi)，邪不可干；

邪之所湊，其氣必虛。

所以中醫(yī)講：四季脾旺不受邪。中焦脾胃虛弱，氣血生化不足，氣血充盛人體的正氣才會強，如果脾胃弱則會導(dǎo)致免疫力低下。

特別是最近長夏之氣以濕為主，脾臟的生理特性是喜燥惡濕，故濕邪極易困脾，導(dǎo)致脾氣不能正常運行而堵塞。

日常可以使用這些食療、中成藥、功法來疏通中焦。

食療：一糊、一羹

1.五行健脾糊

【原料】蓮子10g，薏苡仁30g，山藥20g，芡實10g，茯苓粉15g。

【制法】

1.蓮子、芡實、薏苡仁用水洗凈后浸泡2h；

2.茯苓搗碎磨成細(xì)粉狀，蓮子、芡實、薏苡仁可先用電鍋燉煮至熟軟；3.加入洗凈切小塊的新鮮山藥及茯苓粉末，邊煮邊攪拌，待山藥熟。

【用法】分頓佐餐食用。

【功效】補中益氣，健脾益胃，填補精髓。

【適用證】適用于脾胃氣虛而致神疲體倦、食欲不振、消瘦、氣短乏力等癥，日常食用。

來源：《調(diào)養(yǎng)心肝脾肺腎，五臟健康百病消》

2.麥芽二山雞蛋羹

【原料】麥芽20g，山楂20g，山藥20g，雞蛋2～3個，葛粉、食鹽各適量。

【制法】

1.將麥芽、山楂、山藥洗凈，加入適量清水，用文火煮60min左右，去渣取汁；

2.將雞蛋磕入碗內(nèi)攪拌均勻；葛粉用開水調(diào)成糊狀；

3.將藥汁置于鍋中煮沸，倒入攪勻的雞蛋液和葛粉糊，至煮沸，煮沸過程中要一直攪拌以防粘鍋，再加入適量食鹽調(diào)味即可。

【用法】分頓佐餐食用。

【功效】健脾開胃，消食導(dǎo)滯。

【適用證】適用于食欲減退、脘腹脹滿、消化不良、大便稀溏、疳積等癥。

來源：《調(diào)養(yǎng)心肝脾肺腎，五臟健康百病消》

一類中成藥：

疏通氣滯、痰濕兩種淤堵

另外，若是脾胃堵得比較厲害，癥狀比較明顯的，可以適當(dāng)使用中藥，將多余的水濕排出體外。

如果中焦「氣滯」淤堵，出現(xiàn)脹氣、打嗝、噯氣、放屁的情況：舒肝和胃丸

組成成分為：香附、白芍、佛手、木香、郁金、白術(shù)、陳皮、柴胡、廣藿香、炙甘草、萊菔子、檳榔、烏藥。

因為脾胃的氣滯，多與肝疏泄的功能失調(diào)有關(guān)系，舒暢肝氣，可以促進脾胃堵塞的氣流動出去。

如果中焦「濕氣」淤堵，出現(xiàn)腹瀉、大便不成型為主的：資生丸

成分：黨參、白術(shù)、茯苓、甘草、白扁豆、山藥、南山楂、六神曲、麥芽、蓮子、薏苡仁芡實、澤瀉、豆蔻、陳皮、廣藿香、桔梗、黃連。

這個是明代大家廖希雍的古方，藥性平和甘潤、補而不滯，原為妊娠安胎所設(shè)，故又名「保胎資生丸」，因其組方消補兼施、清利結(jié)合，深受后世醫(yī)家喜愛，常以其益胃補脾之用治療脾胃虛弱之證。取名「資生」，義自《周易·彖傳》所云「至哉坤元，萬物資生，乃順承天」。

常用疏通脾胃穴位

中焦淤堵，平時可以使用3個穴位：中脘穴、神闕穴、足三里穴。用食指加中指輕放在穴位上，順時針旋轉(zhuǎn)按揉，每個穴位按揉5分鐘，一天3次。最近長夏時節(jié)，也可以使用艾灸，每個穴位懸灸10-15分鐘。

中脘穴：骨頭和肚臍眼連線的中點。

神闕穴：肚臍眼的位置。

足三里穴：在小腿外側(cè)，外膝眼下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）處。

有慢性腸胃病基礎(chǔ)的、濕氣重的人群可以增加2個穴位行氣化濕：期門穴、豐隆穴。

期門穴：平臥位乳頭正下方向下推2個肋間隙，按壓有酸脹感處即是期門穴。

豐隆穴：正坐屈膝，外膝眼（犢鼻穴）到外踝尖連線的中點處，就是豐隆穴，按壓下會有酸痛感。

揉腹操：疏通中焦必備功法

你會看到中焦淤堵，中醫(yī)常用的穴位：中脘、神闕、建里……基本都在肚子上面，如果會揉腹的話，揉肚子的過程基本就囊括了上面的幾個穴位可以說是多管齊下。

其次，中焦堵，最終的目的就是讓中焦的堵、淤積散開，散開最便捷的辦法就是讓中焦動起來，揉按肚子的時候，穴位之間的氣血相互激蕩，加速人體代謝水濕動，日常揉腹是一個很便捷疏通中焦淤堵的手段。

在正安有著「中醫(yī)開關(guān)手」美稱的林杰老師說：我們做外治手法，不外乎改變的是人體的一些位置、壓力、溫度，還有氣血的流量、流速，要改變這些東西，從腹部下手是最容易的。

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除了疏通中焦淤堵以外，揉腹還有什么好處？

不瞞你說，小編以前也忽視了這個看起來很簡單的手法，但是當(dāng)學(xué)員一個個鮮活的例子反饋出來以后，我也驚訝了……

為什么普普通通的揉腹會這些意想不到的收獲呢？

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