【原】今天的兩個(gè)話題，一個(gè)是“很熱”，另一個(gè)也是很熱

焦際空間 2022-06-20 發(fā)布于山西

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   冰肌玉骨，自清涼無汗。水殿風(fēng)來暗香滿。繡簾開，一點(diǎn)明月窺人，人未寢，欹枕釵橫鬢亂。
         起來攜素手，庭戶無聲，時(shí)見疏星渡河漢。試問夜如何？夜已三更，金波淡，玉繩低轉(zhuǎn)。但屈指西風(fēng)幾時(shí)來，又不道流年暗中偷換。

        之所以選這首《臨江仙》，是因?yàn)檫@兩天實(shí)在是太熱了，今天又要談兩個(gè)“熱”話題，先給大家送一首清涼的詞兒，做一些心理上的降溫，呵呵！

今天是6月20日，周一。
剛剛說過了，今天的兩個(gè)話題都與熱有關(guān)，一個(gè)話題是“很熱”，另一個(gè)話題也是很熱。

         先說第一個(gè)很熱，是今天的天氣很熱。
         剛看了天氣預(yù)報(bào)，今天的最高溫度是37度，依舊是高溫橙色預(yù)警。
         這樣的天氣，是要盡量避開戶外活動(dòng)的。

        昨天去理發(fā)，理發(fā)師說給你理短一點(diǎn)兒，天太熱了。我二話沒說就答應(yīng)了。
         理發(fā)師又說了，是不是現(xiàn)在狠熱幾天，入暑就沒這么熱了？
         我反駁她：這才到哪兒啊，過一段還會(huì)更熱的。
         她“矯情”地說，這可讓人咋過呀！

         咋過？專家們不是都說過了嘛，你照著做就行了。
         1、出行躲避烈日暴曬，做好遮陽防護(hù)。
         外出時(shí)盡量避開高溫時(shí)段，不要在中午前后在烈日下行走或勞動(dòng)。
         必須外出時(shí)，一定要做好防護(hù)工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好涂抹防曬霜，以防曬傷。
           2、及時(shí)飲水，適當(dāng)補(bǔ)充電解質(zhì)。
           不要等口渴了才喝水，因?yàn)榭诳室驯硎旧眢w已經(jīng)缺水了，多喝溫開水，不要喝冰水。夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。

          3、用水沖洗，及時(shí)散熱。
          多洗澡或多用濕毛巾擦拭皮膚，當(dāng)過于炎熱的時(shí)候應(yīng)該沖淋頭部及頸部，讓水分蒸發(fā)幫助散熱。
         4、合理飲食，保證營養(yǎng)。
         多吃含水量高的蔬菜和水果，如生菜、黃瓜、西紅柿、桃子、杏、西瓜、甜瓜等，都可以用來補(bǔ)充水分；

          5、合理安排作息時(shí)間，保持充足睡眠。
          最佳就寢時(shí)間是22時(shí)至23時(shí)，最佳起床時(shí)間是5時(shí)30分至6時(shí)30分。睡眠時(shí)，注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。
         6、配備防暑藥品。
         在戶外活動(dòng)或進(jìn)行高溫作業(yè)的人群，隨身攜帶十滴水、人丹、藿香正氣水或藿香正氣丸等防暑藥品，或放置在就近工作場所，隨時(shí)使用，以防發(fā)生中暑。