瑜伽是約束心的波動(dòng)。——《瑜伽經(jīng)》（1.2）

有些人會(huì)排斥這句話，

如果一個(gè)人沒有情感，沒有悲傷、沒有快樂(lè)、沒有與他人的共情能力。

這是一個(gè)麻木不仁的人，這是一個(gè)僵尸。

不要一生放縱愛自由，對(duì)所有的約束都排斥。

你所謂的自由，不是真正的自由。

這句話有兩個(gè)重點(diǎn)：

一個(gè)是約束

一個(gè)是心的波動(dòng)

首先，瑜伽非常認(rèn)可心的波動(dòng)

波動(dòng)是心的本質(zhì)、本性

而我們要做的是約束

人類情感很多時(shí)候處于不可控的狀態(tài)

我們的悲傷、我們的焦慮、我們的壓力、我們的抑郁等等

以及我們相對(duì)積極一面的情感，我們的快樂(lè)、我們的興奮等等

我們當(dāng)然擁有這些情感

要做的是約束和可控

這和麻木不仁完全不一樣

反而需要敏銳的覺察力

覺察自己細(xì)膩的情感

以及隱藏很深的情感

打個(gè)比方吧：

你在騎馬

馬的本性是熱愛自由、喜歡奔跑，偶爾停下來(lái)吃草

我們的各種情感就像一匹馬

我們應(yīng)該是坐在馬上的人

而不是這匹馬

也就是說(shuō)馬在奔跑也好

馬在漫步也好

都是你牽著韁繩控制著

馬兒可以隨意奔跑

你只需要松掉韁繩

這是你有時(shí)候做出的選擇

如果你的馬兒沒有韁繩

你沒法對(duì)它進(jìn)行控制

它有可能把你帶入深淵

所以，約束心的波動(dòng)

你得首先意識(shí)到你是馬兒的主人

而不是馬兒的奴隸

你是騎士，而不是馬

也就說(shuō)，你是精神與情感世界的主人

而不是它們的奴隸

不是被它們牽著鼻子走