非常時期，室內(nèi)健身火了，生活在上海的劉畊宏也因直播自編的《本草綱目》《龍拳》等云健身的魔性毽子操而躥升頂流，甚至撬動了全民運動，成為各地各校編外體育老師，紅到發(fā)紫?！疤_！拍腳！腰邊的肥肉咔咔掉！人魚線馬甲線我都要！”這句“種草”的口號，吸引了無數(shù)“劉畊宏女孩”每天準時到他的直播間報到。

　　足不出戶的日子，閑著太無聊。不過劉畊宏離我太遙遠，我也沒那么追求新潮，遂報名了健牧張五娃教練的線上訓練課、關(guān)于核心基礎(chǔ)訓練的馬克操。說到張五娃，名字雖普通，人卻超厲害：全國田徑教練、廣東省田協(xié)田徑教練、中登協(xié)會戶外指導員、全馬PB244、完賽過數(shù)十場百公里越野……好的，真的不能再說了，再說就變成打廣告了。

　　回到娃總教練的直播課，還是挺有收獲。第一組動作是Askip，就是踮腳抬膝（可以配合胯下?lián)粽疲?，然后是直踢腿、Cskip（前抬膝、側(cè)抬膝，換腿繼續(xù)）、直膝跑（可以一腿直膝、一腿抬膝）。按照教練所說，學會了今天這四組動作，以后跑步前的熱身就更專業(yè)了，從此可以告別只會靠壓壓腿、跳一跳熱身的跑步小白頭銜了。當然，第一次學跳這些動作，不僅別扭，而且吃力。同樣的動作，教練卻跳得輕松又好看，以至于我們紛紛質(zhì)疑教練是假腿。

　　課后，有學員發(fā)了隨機紅包，結(jié)果教練竟然搶到最大一筆。我在群里吐槽：“教練就是教練，手氣都是最佳?！苯叹汃R上回復：“@凌聞冰 都是你給的運氣”我繼續(xù)懟他：“忽悠，接著忽悠。反正你硬把熱身課上成了強度課，就是個大忽悠。而且教的動作那么多，害我都不會走路了，左右腿和左右手都不知道怎么搭配了”教練又回復：“[哭笑不得]試試跑咯，可能走路已經(jīng)不適合你了”遇上斗嘴高手了，我啞口無言：“說得我竟然無從反駁。”

　　結(jié)果我這一波剛剛平息，另一位學員一波又起：“娃總適合做主播。試一下，說不定成網(wǎng)紅”我神補刀了一句：“娃總不已經(jīng)是網(wǎng)紅了嗎？再發(fā)展下去，就該變成網(wǎng)（王）紫（子）了，紅得發(fā)紫。”對方非常贊成地說：“對！對對！是我草率了，人家早就是紅得發(fā)紫的五王子了。”教練：“……”這下輪到教練被忽悠到無話可說了，哈哈！