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@全民健身中心.程教練：找教練+麻煩老師幫我看看這位小朋友的動作結構有什么問題，以后還有哪些需要改進的地方，謝謝
這應該是一個從小就開始系統(tǒng)訓練的孩子。動作外觀上看還是不錯的，基本的感覺打出來了。讓我們看一看有什么需要改進的地方。對于這樣的孩子，我仍然是實話實說。他應該有14、5歲了吧，按照國內一般的規(guī)律，如果他從上小學開始訓練，應該有7-8年的球齡了，也許更長，如果我沒看錯的話。他的基本框架不錯，打起來穩(wěn)定感還可以，動作比較松弛?，F在說幾條意見：我首先要問一下，他的反手應該是顆粒吧？正膠？還是生膠？之所以要有這一問，是因為技術要求、技術風格與兩面反膠在訓練上是有很大的不同的。球打到這個階段，是要加入打法及風格的培養(yǎng)了。但是他的技術風格是模糊的。一般來說，使用顆粒膠皮，進攻型選手，首先要快，再有就是要兇一些，甚至要毒一些。因為今后他要面對的是漫天遍野的弧圈球，四平八穩(wěn)的打顆粒，那真得粘得住才行，就是說回合能力要超強，或者落點意識過人，扛得住對方兩面拉。
所以我就從他的反手技術說起。橫板反手用正膠。一般來說要快，這是必須的，再有就是出手要有突然性，技術上要突出敲擊，彈擊，因為只有擊球時間早，出手突然，正膠的特點才能更好地體現。視頻里多球是普通上旋，沒什么旋轉，在這種條件下，更應該要求出手的速度和突然性，或者說盡量打出一定的爆發(fā)力才行。這個孩子的反手擊球時間，擊球點都有問題。我們看一下他的第一組反手，是從視頻的第4秒開始的，第一板，他應該是發(fā)力的，但是動作不夠干脆，第二板來球偏長，被頂住了，只能調整一板，第三板時間和點比較合適，打的相對就舒服一些，也發(fā)出了力，第四板還原慢了，又被來球頂住，再加上板形下壓過多，直接下網，第五板來球偏短，其實擊球時間仍然偏晚，但位置比較合適，可惜沒發(fā)出力。他現在的擊球時間，如果是使用反膠，還說得過去，但是打正膠，就有些偏晚了。這需要用單線練習來改進，突出早出手，而且還要前臂出的去，突出動作的張力感覺，他引拍時往往板形下壓過多，還有就是迎前擊球，頂著球打的概念較弱，另外引拍時手腕手指向后帶的不足，直接后果就是擊球時手腕力量打不出來。說白了就是，環(huán)節(jié)都有，但是強調的不夠，效果自然就不夠理想了。這是手上的部分，打擺速，要想能打快，還要能發(fā)出力，重心的作用必須突出強調，特別是青少年，這是基本功。
他擊球時，重心的支撐作用就不夠明顯，說的直白一點，出手時右胯要快速前頂才行，但是他擊球時右腳根本就沒有踩住，這才是特別要解決的環(huán)節(jié)，否則快速轉換時想發(fā)力幾乎是不可能的。只有重心使用的合理，有力，手上的東西才能體現出來。這需要在訓練時不斷的提示才行。打乒乓球這件事，這個年齡，完全有能力掌握更有內涵的技術精華了，有時候你還真不能把他們當孩子看?？梢詥枂柨匆曨l的國球匯的粉絲們，這個視頻的第一眼，你覺得練球的還是個孩子嗎？ 正手部分。這個孩子的握拍要我看是利反手的。這沒什么，利反手的握拍在橫板選手里占的比例相當大，但是在正手擊球時，手指手腕對板形變化的控制才是關鍵。世界上幾乎沒有人能在快速轉換時手指手腕不變化的，但是要力求差異小，掌控得法才好。這個孩子在正手擊球時，粗看動作還可以，但是仔細探究一下，內涵有些問題。視頻是多球，連續(xù)不斷的，如果我沒有看錯的話，他在擊球時，手腕向內扣的成分比較多，這仍然不是致命的，關鍵是他擊球時球板觸球的位置，是在球板靠近下沿，靠近握拍手指的位置上，而且打到球體的側面偏多了。這里咱們吊一句文：這叫力臂太短，或者更好理解一點的說，沒打到球板的甜區(qū)上。所以，他的正手不管是旋轉還是力量都不會好。因為這有物理規(guī)律管著呢。相對來說，反手還是容易解決一些，關鍵是這個正手。據我的經驗，只能局部適當調整，要想根本改變，幾乎沒有可能了。因為他球齡太長了。改進的方法，一個是正手定點攻球，看好是正手攻球，一個是正手定點拉沖，一個是定點擺速，中等速度，正反手轉換時注意握板手指變化時的微調與合理，正手拉球引拍時手腕適當外展，力爭加大擊球時的力臂長度。把球板觸球時的位置盡量前移，內移，觸球時的點太靠近板邊是無法發(fā)力的，因為你根本就不敢發(fā)力了。
觸球時一定要多多地強調食指對球板的掌控。之所以要慢一些，是因為球板觸球位置的變化，哪怕一點點，他都會感覺變化非常大，這要教練在訓練時多多提示才行。在這里我多說一句，我在訓練啟蒙階段的孩子時，正手攻球是從平擋開始的，板形幾乎90°，沒動作，平推，就是盡量加大觸球面積，這樣很快就能建立手感，而幾乎從未出現過幾年后是用接近板邊的位置觸球的現象。所以，真得想清楚什么才叫基本功才行。大道至簡，老祖宗早就把道理說得明明白白了。這些純屬個人觀點，你們做參考。調整這些技術細節(jié)，是個細活，而且對孩子來說，有時會有些痛苦。你們要想好，再作決定。改有改的好處，不改有不改的對策。辦法總比問題多。
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