在這個快節(jié)奏、物質(zhì)極大豐富的時代，不管你是讀書的學(xué)生，還是剛上班的年輕人，或是上有老下有小的中年人，或是已退休在家的，為著學(xué)習(xí)、為著生計、為著家庭，勞累忙碌著。

常常會聽到這樣的感嘆：活得真累，活得太累......

有的人，總感到自己活得很累，感到這個世界上他是最不順的人，太累太壓抑了。明知沒有希望，偏偏還要奢望，結(jié)局是失望。期盼的過多，因此會很累。

再看看另一類人，同樣的環(huán)境，卻像沒人事的，整天樂呵呵的，元氣滿滿，干勁十足。人活得年輕、輕松，好像生活對他特別眷顧和寵幸。

人要活得不累，活得有滋有味，有辦法嗎？

可以肯定回答：有。關(guān)鍵還掌握在自己手中，就看你是不是這樣做的。

一、家庭和睦是最幸福的事，再苦也不覺累

歌德曾說過，無論國王還是農(nóng)夫，家庭和睦，是最幸福的事。

楊絳在散文集《我們仨》中寫道：“我們這個家，很樸素；我們?nèi)齻€人，很單純。我們與世無爭，與人無爭，只求相聚在一起，相守在一起，各自做力所能及的事。我們相伴相助，碰到困難，鐘書總和我一同承擔(dān)，困難也就不復(fù)困難；還有個阿瑗（楊絳和錢鐘書的女兒）相伴相助，不論什么苦澀艱辛的事，都能變得甜潤；稍有一點快樂，也會變得非?？鞓??！?/span>

家家有本難念的經(jīng)。每個家庭有每個家庭的特色和不同，每個家庭也不可能什么矛盾都沒有，不可能什么困難都沒有。一家人能互相關(guān)心、相互理解，相互為對方著想，能以對方為重，相守相伴在一起，在外受了委屈，能和家人傾述、有家人為你解憂、逗你歡笑，就是最大的福氣。

家是溫馨的港灣，說得一點都沒錯，哪怕在外干得再累，一想到那個幸福的家，再苦也不累?；氐郊遥胰说囊痪鋯柡?、一道熱菜，在外一身的疲倦、辛勞，可以煙消云散、化為烏有。

平常多和家人溝通、聊天，相互體諒、相互包容、相互關(guān)心，讓家人感到無處不在的關(guān)心和支撐。

二、學(xué)會做一個隨時能開玩笑、會有小幽默的人

和開朗的人相處，常常會讓你有笑聲，能感受到放松、樂觀，心情好。

開朗樂觀的人，精神也樂觀，不易患抑郁，也是身體健康和長壽的法寶。開朗樂觀的人，往往大大咧咧，不太把事情放在心里，能把復(fù)雜的東西變成簡單，看淡看輕。

開朗的人也愛開玩笑，有時會有小幽默。

我有一個朋友，雖然為人善良、真實、坦誠，但是不茍言笑，時不時地會和部門的同事、其他部門的人員有些小摩擦、鬧些小矛盾。有時遇到一些突發(fā)事件或者需要商量的事情時，無論大小事，他都很當(dāng)真，會一點一點和對方爭論甚至辯駁，直至于到最后小事也被擴(kuò)大，鬧得不好收場，讓部門領(lǐng)導(dǎo)很是頭疼，他自己也很郁悶，自己工作認(rèn)真、務(wù)實，為什么會抵不過一個處事比較圓滑的人呢？

試想，如果用“幽默”的話語，來回應(yīng)對方，既能化解雙方的爭論，又能把自己的意見在輕描淡寫中傳遞對方，讓對方心悅誠服，這是不是特給力。

生活中令人如意的事很少，十有八九都是煩心事，如果不能及時、樂觀地解決，積累多了，會讓人感到越來越累，極有可能使心態(tài)到達(dá)崩潰邊緣。

沒有人愿意和一個常常不開心、苦著臉、憤世嫉俗的人做朋友，學(xué)會開朗學(xué)會樂觀，學(xué)點小幽默，讓生活輕松一些，少點累，多點笑聲。

三、不要給自己定太高的目標(biāo)，讓自己心態(tài)平和

很多人都是這山望著那山高，目標(biāo)定得很高，想要的很多，不是嫌棄自己的老公沒本事，就是感嘆自己機(jī)遇沒有他人好，永遠(yuǎn)不會滿足，永遠(yuǎn)把自己搞的很累。

任正非在與公司金牌員工代表的座談會上，在談及人生目標(biāo)的設(shè)定時就強(qiáng)調(diào)：人生應(yīng)該是一步一步踏踏實實前進(jìn)的，不要好高騖遠(yuǎn)，別給自己設(shè)定過高的目標(biāo)，可能努力也達(dá)不到，一生都會失敗。

人生要有目標(biāo)，這個目標(biāo)要和自己的實際情況、實際能力相吻合。一旦目標(biāo)定得很高，自己的期望值也會很高，當(dāng)你達(dá)不到這個目標(biāo)時，往往會把自己的心態(tài)變得很糟糕，心態(tài)糟了，凡事就會變味，人由此會變得日益疲倦和一蹶不振。

有人喜歡沒壓力，清閑無職位，不累，就是這個道理。

人生，沒有目標(biāo)是不行的，但是，目標(biāo)切忌定得過高。如果定的和自己的能力相差十萬八千里，是根本不可能完成的，那樣，不累才怪。

四、多學(xué)習(xí)多掌握新技能，面對新挑戰(zhàn)也不會很累

每個人只有不斷學(xué)習(xí)新知識、新技能，生活才能保持充實感和幸福感，才能活得不累。

有的人下班后，吃好晚飯，碗筷一放，什么都不收拾，一股腦兒看短視頻、抖音、打游戲，拿著手機(jī)不放下來，過程很享受，但是一旦結(jié)束，相信好多人又會后悔白白浪費了寶貴的時間，心中感到莫名的空虛，渾身會感到越來越累。

俗話說，技多不壓身。趁著自己還沒老得不能動彈，多學(xué)習(xí)一些新事物、趁還有時間精力，多學(xué)習(xí)一項技能。

自己掌握的知識、技能，別人想拿都拿不走。當(dāng)新的挑戰(zhàn)、新的任務(wù)來臨時，有了新的知識和技能，你工作起來不會那么累，會比別人要輕松得多。

五、要有自己的興趣愛好，能使自己沉浸在快樂中

鄭板橋愛好蘭竹，他以蘭竹為知己，“專畫蘭竹，五十余年，不畫他物”，敢扔掉別人夢寐以求的烏紗帽，甘愿過著清貧生活，一生以蘭竹為友，常常在畫中訴衷情。

一個人有了興趣愛好，人也是樂觀開朗的。他們常常會把自己精力集中到自己喜愛的事情上，自然而然屏蔽了生活中不良的、負(fù)面的東西，很少會產(chǎn)生消極的情緒。從他們身上，可以看到對生活的熱愛、和對生活的快樂。

汪曾祺先生曾寫到：活著，就還得做一點事。 我們有過各種創(chuàng)傷，但我們今天應(yīng)該快活。

有了自己的興趣愛好，自然會對生活多一份熱愛與深情，那時真的不會覺得活得累了。

六、遠(yuǎn)離是非，遠(yuǎn)離負(fù)能量

要想活得輕松，盡量遠(yuǎn)離是非。

人和人之間的感情，說不清也道不明的，其中的是是非非更是理不清。不要事事都擠進(jìn)去、蹭熱鬧，尤其是他人的家事、別人的隱私。

與其把時間浪費在是非上，還不如用心做自己的事情。

近朱者赤近墨者黑。

當(dāng)你取關(guān)一些微信，遠(yuǎn)離是非、遠(yuǎn)離負(fù)能量的人和事，是否會感覺整個人生都發(fā)生了質(zhì)的變化，不再想討好她會不會得罪了另一個人，不再活得那么累，突然之間整個人會神清氣爽。

七、學(xué)會放下，你就活得沒那么累了

盧梭曾說過，一個懂得放下的人，是最幸福的人。

人到中年，少在爛事上糾纏，看人不必太過透徹，處事不必太過計較。

當(dāng)代作家林清玄先生有句話：學(xué)會放下，你就活得沒那么累了。

面對生活中的雞毛蒜皮，要學(xué)會睜一只眼閉一只眼，這樣才能讓感情更加和諧，讓生活更加順?biāo)?。人生不過兩種狀態(tài)，拿起，放下。幸福對于一個人來說，不在于擁有了多少，更在于你真正放下了多少。

放下心中的怨恨，放下惱人的計較，放下你深深的焦慮，放下你高貴的面子，放下你追逐的名利......學(xué)會放下，就會活得不累，活得輕松。

八、過簡單的日子，給自己放松和減壓

生活在快節(jié)奏的社會里，面對劇烈的競爭和壓力，要處理紛繁復(fù)雜的人際關(guān)系，心之累是可想而知的。

人的一生，總是在一間房、一張床、一碗飯、一件衣服中徘徊、掙扎。欲望少一些，房子只要能住、床能睡、飯可吃、衣好穿，達(dá)到普通水平就行了，簡單的日子中心里會得到放松。

有的人往往會把簡單問題弄得非常復(fù)雜，原本一件小得不能再小的事情，因為自己的患得患失，瞻前顧后，小事也會弄得這個不開心那個有怨氣，弄個不歡而散。那時，他就更容易感到心累，精疲力盡了。

學(xué)會降低欲望，學(xué)會簡單，規(guī)避復(fù)雜，讓心里輕松一些、減壓一些。

九、掌控好情緒，使自己活得灑脫

一旦發(fā)覺自己有情緒了，建議先冷靜幾分鐘，不要去思考，更不要去行動，而是去覺知。因為，帶著情緒思考往往以偏概全，還不如不思考；帶著情緒行動往往與目標(biāo)背道而馳，容易搭上沖動甚至莽動，還不如不行動。

不要刻意和負(fù)面情緒硬碰硬。最好的辦法就是，既不急于擺脫它，也不要被它掌控，去做當(dāng)下該做的事。有的人會說，你說得好輕巧，有情緒時別理它，說起來容易做起來難哪。

不管怎樣，還是要學(xué)會管理好自己的情緒，掌控自己的情緒。當(dāng)壞情緒來時，可以試著轉(zhuǎn)移注意力，去做自己喜歡的事?？梢該Q位思考一下，如果你站在對方的角度，你會怎么辦，一來二去，做著做著，情緒會慢慢平緩。

活得不累，活得灑脫的人，一個共同點，就是能掌控好情緒，不被情緒左右，能讓積極的情緒伴隨他身邊。

十、學(xué)會適當(dāng)放松一下，不必太嚴(yán)謹(jǐn)、太緊張

有個朋友，對自己十分嚴(yán)格，制定好多作息計劃，什么運動、減肥、戒酒、讀書、燒菜、學(xué)習(xí)業(yè)務(wù)知識等等，從早上5:00起床開始，直到到上床睡覺，排得滿滿當(dāng)當(dāng)。一旦哪一天擠進(jìn)新的任務(wù)，對他而言，極其難熬。生活像個苦行僧，不僅苦，更多的是累。

有時我們會看到兩個極端，過于自律的人往往比較嚴(yán)謹(jǐn)，對待事物往往都比較緊張。隨意的人，往往過度放任、吃不了苦，得過且過。

確實，有時候就是覺得挺累的，什么都不想說。當(dāng)然，也沒人愿意聽你吐苦水，一堆負(fù)能量爆棚的話，連最親近的家里人也不會愿意多聽，覺得煩。

其實，自律和放松之間可以適度切換。學(xué)會適當(dāng)放松一下，不必太嚴(yán)謹(jǐn)、太緊張。

日常生活有太多不確定性，要想活得不累，大家可以試試上面的10個小方法。試著活得明白、活得通透些，讓自己學(xué)會放松、學(xué)會減壓。

作者介紹：我是凡人揚媽，一名50多歲的職業(yè)女性，在正常工作之余，兼職自媒體，我會經(jīng)常給大家分享成長經(jīng)歷和自媒體運營干貨，歡迎關(guān)注我哦。