近些年，我們飲食不再匱乏，很多人開始大吃大喝，愛吃肉，不愛吃蔬菜，種種飲食習慣導致人的飲食不健康，引起肥胖等問題的出現(xiàn)。不僅身體肥胖影響外形，還會因為肥胖產(chǎn)生一些不好的問題，比如血液疾病等等，像我們很多人都有的三高問題，也是經(jīng)常出現(xiàn)。

三高中最常見的可能就是高血壓了，高血壓跟飲食的關系非常大，短時間內(nèi)就可能會造成血壓突然飆升，所以在日常的飲食中一定要注意少吃以下這些蔬菜。

香椿

香椿是季節(jié)性的蔬菜，很多人都比較喜歡吃，所以在香椿上市的季節(jié)，有人可能會大量食用香椿，香椿里含有大量的膳食纖維，可以幫助腸胃蠕動，還含有維生素，可以增加身體的免疫力，但是香椿卻是一種發(fā)散性食物，大量攝入可能會導致體內(nèi)火氣旺盛，還含有亞硝酸鹽等成分，所以對血壓的健康是不利的。

辣椒

辣椒是很多人都離不開的，有些人是無辣不歡，辣椒可以提高人的食欲，但是辣椒是辛辣刺激性食物，不僅會影響到腸胃的正常代謝，還會刺激到血管的代謝，增加血管的運行負擔，最終導致血壓的不穩(wěn)定。

咸菜

很多咸菜都是用蔬菜制作的，雖然食用的時候非?？煽?，但是在制作的時候會加入大量的鹽分，還會加入一些調(diào)味料等，大量攝入咸菜就會導致攝入的鹽分超標，引起血管滲透壓出現(xiàn)紊亂，引起血壓的飆升。