導語：保持身體血液的穩(wěn)定是特別重要的，若血液中有過高的血糖，就很有可能產(chǎn)生高血糖的癥狀，對身體造成巨大影響，嚴重者還會引起糖尿病。

若有血糖高的癥狀，建議患者及時護理自己的身體，調(diào)整飲食習慣，多吃一些降血糖的食物，對疾病的控制很有幫助。

血糖高是因為糖吃多了嗎？

血糖升高不僅僅是糖吃多了導致的，雖然目前有研究顯示長時間高血糖飲食可能會導致糖尿病的發(fā)病率增加，但實際上血糖升高甚至糖尿病與很多因素都有關(guān)，例如與遺傳、環(huán)境、生活方式、肥胖、高血壓、高血脂以及自身免疫都有關(guān)系。

比如像一型糖尿病，很多患者都是自身免疫紊亂導致產(chǎn)生糖尿病相關(guān)的自身抗體破壞胰島功能，然后出現(xiàn)胰島功能衰竭，胰島素缺乏發(fā)生糖尿病。

而對于2型糖尿病來說，一般可能存在胰島素抵抗伴不同程度的胰島功能受損而導致糖尿病。

患上高血糖，或是這些食物吃多了

糯米制品

糯米與小米成分差不多，也含有很多淀粉，并且糯米本身比大米含糖量更高。

所以，相較于大米，糯米對糖尿病患者更加不利，不僅因為它含糖量比較高，而且糯米更容易被身體吸收，所以糯米制品也盡量少吃。

油炸食物

油炸食物雖然美味，但經(jīng)過高溫的煎炸，熱量偏高，若高血糖患者食用，可能會引起血糖的升高，不利于血糖的控制。

而且油炸類食物還會引起心血管并發(fā)癥的出現(xiàn)，對于高血糖患者而言非常不利。

高血糖患者，在平時可以適當吃這6種水果，或能幫助穩(wěn)定血糖

1、獼猴桃

對于一些高血糖患者來說，也可以選擇吃一些獼猴桃。

獼猴桃里面的維生素C含量豐富，能夠幫助起到美容護膚的效果，還具有清熱止咳的功效。

同時也能夠促進體內(nèi)胰島素的分泌，幫助降低血糖值遠離并發(fā)癥的困擾，對身體健康有好處。

2、石榴

石榴對于血糖偏高的人來說，在平時生活當中適當?shù)某允褚彩且粋€不錯的選擇。

石榴里面還有大量的葛在脂肪和糖分代謝的過程當中起著非常重要的作用，同時是葡萄糖耐量因子所必須的一種營養(yǎng)物質(zhì)，適當?shù)某詫τ诜€(wěn)定血糖水平降低對身體造成的傷害有幫助，有助穩(wěn)定血糖水平，保護胰島健康。

3、蘋果

蘋果，又叫平安果、智慧果、平波等，其含糖量是在水果中相對來說比較高的，所以得高血糖患者在日常生活中基本上是不會吃蘋果的。

但是蘋果中有一種叫做果膠的成分，這種成分能夠很好的幫助我們調(diào)節(jié)血糖的濃度，所以說高血糖患者在日常生活中也可以少吃一些蘋果，只要適量就可以了。

4、山楂

對于高血糖患者來說經(jīng)常食用山楂有助于預防糖尿病及其血管并發(fā)癥的作用。

這是因為山楂可以促進高血糖患者體內(nèi)膽固醇的轉(zhuǎn)化，對降血脂，軟化血管，改善心血管功能，促進血液循環(huán)都有好處。

5、火龍果

火龍果，又叫青龍果、紅龍果，其中含有大量的植物蛋白，花青素、維生素和水溶性膳食纖維，適量的吃一些火龍果可以促進腸道蠕動，并且為人體新陳代謝提供能量，起到一定的抗氧化作用。

對于體內(nèi)的膽固醇、糖分都有一定的稀釋作用，作為一種保健食品，火龍果中還含有一定的鋅元素，這種鋅元素可以加速新陳代謝，幫助血糖排出體外。

6、櫻桃

櫻桃是日常常見的一種水果，味道酸甜，營養(yǎng)價值豐富，而且由于體積比較小，所以經(jīng)常吃幾個櫻桃，對于血糖的影響不會太大，非常適合高血糖患者食用。

來源：預防疾病小知識