人老腿先老。雙腿是身體重要的支柱，當(dāng)一個(gè)人開始衰老時(shí)，全身肌肉漸漸松弛，彈性減弱，骨質(zhì)疏松也悄悄襲來，所以不少老年人行走緩慢，步履艱難，呈現(xiàn)出特有的老年步態(tài)。但是當(dāng)老年人出現(xiàn)雙下肢逐漸無力，行走都很費(fèi)力，或伴有疼痛、麻木等癥狀時(shí)，就不一定是自然衰老或骨質(zhì)疏松了，可能是某些疾病正在侵蝕身體健康。

下面介紹四種可能導(dǎo)致腿軟無力、行動(dòng)不便的常見疾病及調(diào)理方法。

脊髓型頸椎病

頸椎病典型的發(fā)病癥狀發(fā)生在頸肩部，看似與下肢無力無關(guān)，但有一種比較少見的類型，除了出現(xiàn)頸肩痛、胳膊麻木癥狀外，還可能有雙足踩棉花感、雙腿行走笨拙，甚至難以站立行走的情況，它就是脊髓型頸椎病。

因此，當(dāng)病程較長(zhǎng)的頸椎病患者突然出現(xiàn)雙下肢走路不穩(wěn)、感覺異常時(shí)，須盡快到正規(guī)醫(yī)院就診，行核磁檢查等，以確定是否患上了脊髓型頸椎病。此病可采用中藥內(nèi)服、針灸等治療，少數(shù)患者需行手術(shù)以解除壓迫。

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葛根五加粥

材料：葛根、薏苡仁、粳米各50g，刺五加15g，冰糖適量。

做法：所有原料洗凈，葛根切碎，刺五加先煎取汁，與余料同放鍋中，加水適量，武火煮沸，文火熬成粥，加適量冰糖調(diào)味即可。

功效：升陽，祛濕，止痛。

穴位調(diào)理

選取大椎（在后背正中線上，第7頸椎棘突下凹陷中）、后溪（位于手部，在小指尺側(cè)，第5掌骨小頭后方）等，給予指揉法約每穴2~3分鐘。每日1~2次，亦可采用艾灸，具有舒筋通絡(luò)、散瘀止痛功效。

下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥

下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥是一種由血管病變引起下肢供血不足的疾病，發(fā)病年齡多在45歲以上，主要累及下肢大、中動(dòng)脈血管。本病癥狀與缺血的嚴(yán)重程度相關(guān)，早期患肢有麻木、發(fā)涼、蒼白等癥狀，足背動(dòng)脈搏動(dòng)減弱，臀部、大腿、小腿可感覺夾擠樣或鉗夾樣疼痛，逐漸出現(xiàn)間歇性跛行（走上幾百米就出現(xiàn)跛行，休息一會(huì)又能走一段路）；晚期還伴有靜息痛（在安靜狀態(tài)下不活動(dòng)也出現(xiàn)疼痛），少數(shù)人還可發(fā)生肢體遠(yuǎn)端潰瘍或腳趾發(fā)黑壞死。高脂血癥、高血壓、糖尿病、肥胖、吸煙是導(dǎo)致本病的高危因素。

當(dāng)中老年人不能走遠(yuǎn)路，或走一段路就要停下歇息才能繼續(xù)行走時(shí)，要當(dāng)心此病，必要時(shí)應(yīng)到醫(yī)院行血管彩超檢查，了解血管功能情況。本病早期治療需控制相關(guān)基礎(chǔ)疾病及高危因素，選用擴(kuò)張血管藥物、抑制血小板凝集藥、高壓氧艙治療，以及中醫(yī)辨證施治等，嚴(yán)重者需要手術(shù)治療以重建動(dòng)脈通路。

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首烏丹參蜂蜜飲

材料：制何首烏10g，丹參15g，蜂蜜30g。

做法：先將制何首烏、丹參加水煎湯，去渣后調(diào)入蜂蜜即可。

功效：活血逐瘀通絡(luò)。

穴位調(diào)理

選取血海（在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處）、三陰交（在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方）等穴。采用點(diǎn)壓、按揉、推擦手法，力度適中，每穴約2~3分鐘，每日1~2次?？善鸬酵ń?jīng)活絡(luò)、行氣活血、散寒止痛之功效。

膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生

膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生又稱骨性膝關(guān)節(jié)炎，多發(fā)生于50歲以上的中老年人，是影響中老年人活動(dòng)的最常見因素。本病發(fā)病原因較多，目前研究認(rèn)為主要與年齡、性別、體質(zhì)等有關(guān)，肥胖者及膝蓋長(zhǎng)期慢性勞損者是易發(fā)人群。中醫(yī)認(rèn)為，本病發(fā)生主要由肝腎虧虛、筋骨失養(yǎng)所致，主要癥狀為膝關(guān)節(jié)變形及輕度腫脹疼痛、雙下肢無力、上下樓及蹲下起身困難、關(guān)節(jié)異響等。本病通過X線檢查即可確診，治療以中西醫(yī)結(jié)合為主，少數(shù)嚴(yán)重者需行人工關(guān)節(jié)置換術(shù)。

想要預(yù)防膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生，在日常生活中應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：避免超負(fù)荷的劇烈體育運(yùn)動(dòng)；避免膝蓋受力動(dòng)作，如爬樓梯、登山、反復(fù)下蹲；避免受風(fēng)寒濕邪侵襲；進(jìn)行股四頭肌鍛煉，如練習(xí)直腿抬高動(dòng)作，增強(qiáng)股四頭肌力量，從而增加關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。

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三七燉雞

材料：雄烏雞1只，三七6g，黃芪10g，黃酒10ml，醬油適量。

做法：三七、黃芪共納入雞腹，小火燉至肉熟時(shí)，加入黃酒10ml。用醬油蘸食。

功效：溫陽活血，益氣定痛。

穴位調(diào)理

先用拇指推按膝蓋周圍皮膚，再按揉穴位，如鶴頂穴（在膝上部，髕底的中點(diǎn)上方凹陷處）、委中穴（位于腘窩正中，腘橫紋的中點(diǎn)）、阿是穴（即局部壓痛點(diǎn)）等。每穴按揉2~3分鐘，每日1~2次，可起到溫經(jīng)通絡(luò)、散寒止痛、行氣活血的作用。

腰椎管狹窄

腰椎管狹窄的發(fā)生既有先天發(fā)育的原因，也有后天因素影響，主要與腰椎退化、椎間盤突出有密切關(guān)系。此病起病緩慢，多發(fā)生于50歲以上人群。由于腰椎小關(guān)節(jié)退化增生，加之椎間盤突出，椎管內(nèi)黃韌帶增厚，就可造成椎管狹窄，從而壓迫脊髓和神經(jīng)根?；颊哐亢笊鞎r(shí)，因?yàn)樽甸g盤向后突出，黃韌帶突入椎管，腰腿痛癥狀加重，當(dāng)腰部前彎時(shí)椎管內(nèi)突入物減少，則癥狀減輕。此外，本病患者也有典型的間歇性跛行癥狀，在腰椎前屈、下蹲或休息后，才能繼續(xù)走路。

此病雖然主要表現(xiàn)為雙下肢疼痛無力，但病根卻在腰椎，可以通過腰椎CT檢查確診。本病急性期治療以臥床休息、小重量牽引治療、針灸、理療、硬膜外封閉等為主，中藥治療宜補(bǔ)益肝腎、舒筋活絡(luò)。少數(shù)人經(jīng)保守治療無效，可采用手術(shù)方法減壓擴(kuò)大椎管，效果較好。如果不加重視，任其發(fā)展，嚴(yán)重者可導(dǎo)致雙下肢癱瘓。

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黑豆核桃豬腰湯

材料：黑豆90g，核桃仁60g，豬腰1個(gè)，鹽適量。

做法：黑豆放入熱鍋中，用慢火炒至豆衣裂開。核桃肉、豬腰分別用清水洗凈，豬腰中間切開，去除白色筋膜。將以上備用料一齊放入砂煲內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，改用文火煲2小時(shí)，加適量鹽調(diào)味食用。

功效：養(yǎng)腎氣，填精髓。

穴位調(diào)理

選取腰陽關(guān)（在腰部，當(dāng)后正中線上，第4腰椎棘突下凹陷中）、腎俞（位于背部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸）等穴，給予指揉法，每穴2~3分鐘，每日1~2次，亦可采用艾條溫灸上述穴位，能起到補(bǔ)腎益精、通經(jīng)活絡(luò)功效。