人體就像一部機(jī)器一樣，隨著時間的推移，身體零部件也會退化老化的，所以得經(jīng)常地修理保養(yǎng)，特別是我們的心靈之窗眼睛。如果人過了50歲以后，那就很可能出現(xiàn)老眼昏花的情況，那么老花眼它的癥狀主要就是近的話視力不好，等拿遠(yuǎn)來看才能看清楚。如果你發(fā)現(xiàn)我不管是拿近了還是拿遠(yuǎn)了都看不清模糊的話，那就說明眼睛有疾病了，得到醫(yī)院里檢查一下，看看是不是有白內(nèi)障，因?yàn)榘變?nèi)障就會引起看東西模糊，視力下降是老年人群中的常見病。

如今隨著智能手機(jī)的普及，很多老年朋友也開始刷手機(jī)了，有的人可以捧著玩一天，這樣對眼睛損傷很大，而且對老年人群體來說，他們的眼睛本來就在衰退中，那么在現(xiàn)實(shí)中也是越來越多老年人，他的視力開始變得模糊，開始看不清東西，如果不及時地去養(yǎng)護(hù)，到后期很可能就看手機(jī)，看一會兒就頭暈眼花不行了，眼睛干澀難受了，甚至犯惡心。那么對于這樣的情況，我們應(yīng)該如何去恢復(fù)或者預(yù)防去增加眼睛健康的程度？今天就和大家分享一下有關(guān)于如何應(yīng)對眼睛模糊看不清東西，以及如何恢復(fù)視力的干貨知識。

第一個辦法教大家轉(zhuǎn)眼睛跟按摩，那方法很簡單，轉(zhuǎn)眼睛就是閉上眼睛，然后全身放松，最好是躺下轉(zhuǎn)動你的眼球，先順時針轉(zhuǎn)一個10來次，然后再逆時針轉(zhuǎn)一個10來次，每天休息的時候做個幾組，雖然轉(zhuǎn)眼球是一個很簡單的動作，但是卻可以起到很大的保健作用。

轉(zhuǎn)眼珠可以讓淚液分泌增加，使淚液均勻地分布在眼球上，起到一個保濕的作用。轉(zhuǎn)眼球也可以排除部分的眼結(jié)石，防止進(jìn)入眼中的異物堆積，經(jīng)常的轉(zhuǎn)眼珠也可以增加眼部肌肉的舒張與收縮的能力，讓我們的眼部肌肉反應(yīng)起來更加靈活。

另外如果長期持續(xù)這個習(xí)慣的話，那么對白內(nèi)障，老式近視也會有一定的治療跟預(yù)防作用，它的原理就是可以令局部的經(jīng)絡(luò)通暢起來，眼睛的旋轉(zhuǎn)就可以促進(jìn)眼部微血管擴(kuò)張和血液循環(huán)，從而改善晶狀體的代謝，加速病變以及滲出的物體的吸收，有助于控制早期和中期的白內(nèi)障。

不過說到這兒，老年朋友們需要注意一點(diǎn)的是轉(zhuǎn)眼球，一定得適度適量，別轉(zhuǎn)的次數(shù)太多，轉(zhuǎn)得太猛太快。如果過于頻繁的話，這樣不僅不能起到保健的作用，甚至還會起到反效果，導(dǎo)致自己的眼壓升高，眼球損傷，甚至還會誘發(fā)頭暈頭痛等等的癥狀。所以大家在轉(zhuǎn)眼睛放松的時候一定要注意一點(diǎn)，那就是慢一點(diǎn)，要適度。

那么再有就是按摩，比如說把兩個手掌快速地摩擦搓熱之后，捂在眼睛上，讓你的眼睛感覺到溫暖的溫度就可以了，這樣可以很好地消除眼部的疲勞，令眼內(nèi)的血管保持通暢，那么血管通暢，血液就可以加快眼睛肌肉的代謝，給肌肉帶來更多的營養(yǎng)。

然后我們可以輕輕地輔助按摩眼部周圍的穴位，做一些眼保健操，可以有效地防止眼部疲勞。那么堅(jiān)持這些習(xí)慣下去，我想大家的視野會變得越來越清楚的。那么大家在鍛煉眼睛的同時，對于那些視覺容易疲勞的老年人來說，也一定要注意自己規(guī)律的生活習(xí)慣，注意保持充足的睡眠，更不要長時間的用眼過度的集中注意力，適當(dāng)?shù)淖屪约貉劬Ψ潘梢幌隆?/p>

我們再來看第二個辦法，就是去醫(yī)院咨詢醫(yī)生，找到一款適合自己的眼藥水?，F(xiàn)在很多人每天對著電視、電腦、手機(jī)這些有輻射的產(chǎn)品，就會令眼睛受傷害很大，看時間久了就眼干眼燥發(fā)澀，另外對于年齡大的人來說，他們本來視力就下降了，而且有的本身就患有不同程度的眼部疾病，你這么勞累用眼的話，那就會讓疾病惡化下去。

我們說在老年人群體中視力下降，它可能有很多種病因?qū)е?，那么老年人中最常見的包括白?nèi)障、青光眼，還有眼底的病變，那么如果是因?yàn)橛羞@類眼部疾病導(dǎo)致的視覺模糊的話，你可以買一些養(yǎng)護(hù)眼睛的眼藥水，眼藥水可以暫時緩解眼部疲勞，讓眼睛看得更清楚，但是用眼藥水里有講究。照理生活在這提醒大家，老年人在選擇眼藥水的時候一定要慎重，就算自己眼睛不舒服了，也不要去藥店亂買，因?yàn)槊總€老年人的眼部疾病或者眼部的狀況是不一樣的，你亂用的話可能起到反作用，加重眼睛的不適。

最好你先到醫(yī)院檢查一下自己的眼睛，看看有什么問題不舒服，看不清到底是什么造成的。找醫(yī)生去給你選擇一款適合自己的眼藥水，尤其是有些老年人他的眼睛問題，它其實(shí)不是眼睛導(dǎo)致的，而是其他疾病的并發(fā)癥導(dǎo)致的，比如說糖尿病，還有高血壓等等的慢性病引起的視網(wǎng)膜病變，這些病是不可逆的。如果你能夠發(fā)現(xiàn)早治療早，比如說一期跟二期的患者還可以很好地控制住，不然你錯過最佳時間，很可能這個就治不好了。

然而在患有糖尿病等慢性病的老年群體中，他們在平時往往只注重于控制血糖和血壓，就忽略了眼睛的問題，他可能想不到眼睛看不清楚是跟糖尿病或者高血壓有關(guān)系的。所以在他們眼睛剛出現(xiàn)模糊的情況時，他們就容易去亂買一些保健品眼藥水，那么用涂了眼藥水不僅僅對于你眼部模糊無濟(jì)于事，甚至可能會導(dǎo)致你的病情加重和惡化。所以老年人不要給自己亂用藥，一定要去醫(yī)院問清楚醫(yī)生，聽醫(yī)生的建議。

那么第三個就是食補(bǔ)，其實(shí)在生活中有很多食物都是對保護(hù)視力有好處的，下面照理生活就給大家推薦幾種護(hù)眼的食物，第一個就是胡蘿卜，胡蘿卜里有大量的胡蘿卜素，胡蘿卜素在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A，維生素A可以參與到視網(wǎng)膜內(nèi)視紫紅質(zhì)的合成，避免夜盲癥的出現(xiàn)。

那么第二個食物就是藍(lán)莓。藍(lán)莓里含有大量的花青素，對眼睛有很好的保護(hù)，花青素能跟葉黃素協(xié)同，抗氧化，清除自由基，還能夠促進(jìn)眼部的微循環(huán)，保證眼部獲得充分的營養(yǎng)補(bǔ)給，所以說如果你能把藍(lán)莓搭配葉黃素一起吃，這樣對保護(hù)眼睛來說效果會更好一些。

第三個就是獼猴桃，獼猴桃又被大家叫做維C之王，還有大量維生素C。據(jù)了解每100克獼猴桃果肉里最少含200毫克以上維C比普通的水果能高出個幾十倍，我們知道大量攝入維生素C可以減緩光線以及氧氣對眼睛的刺激，可以延緩白內(nèi)障的發(fā)生，對眼睛是有好處的。

第四個，甘薯。有些地方也叫甜薯，甘薯里有豐富的纖維素、礦物質(zhì)、維生素，其中有一個品種是紫色的甘薯，它里面就含有大量能夠保護(hù)眼睛，提高視力的花青素苷。

第五個就是蛋類食品，很多老人都說吃雞蛋可以明目，因?yàn)殡u蛋中有豐富的葉黃素，還有玉米黃素，這些東西都可以起到很強(qiáng)的抗氧化作用，防止眼睛的衰老。那么大家在日常生活中還有哪些保護(hù)眼睛的經(jīng)驗(yàn)，或者說有緩解視力模糊看不清東西的竅門，歡迎在留言區(qū)討論。