每個(gè)女性朋友都不愿意面對(duì)衰老，都希望自己能夠永葆青春美麗容顏，但是衰老也是每個(gè)人必須經(jīng)歷的正常生理歷程，一定要用正確的心態(tài)去面對(duì)。

我們既然無(wú)法避免，但是我們可以延緩衰老的到來(lái)，所以希望你在平時(shí)一定要改掉不良的行為習(xí)慣。

食療養(yǎng)生是非常受到大眾推崇的，有很多人在平時(shí)非常重視內(nèi)在調(diào)理，這樣能夠幫助很好的提高皮膚的新陳代謝速率，美容養(yǎng)顏抗衰老。

魚皮

有很多的女性朋友在日常生活中非常喜愛吃魚皮，這是藏在我們身邊的一種膠原蛋白食物，它富含豐富的膠原蛋白，能夠幫助滋養(yǎng)肌膚，美白淡斑。

而且魚皮中的膽固醇含量也是非常低的，所以女性朋友不用擔(dān)心長(zhǎng)胖的問(wèn)題，隨著年齡的增長(zhǎng)，膠原蛋白就會(huì)有所流失，所以希望女性朋友別不舍得吃，多吃點(diǎn)魚皮，能夠幫助美容養(yǎng)顏抗衰老。

蜂蜜

有很多人在日常生活中非常喜愛用蜂蜜泡水喝，我們都知道蜂蜜水具有很好的潤(rùn)腸通便的功效，能夠幫助快速排出腸道中堆積的毒素和垃圾，緩解便秘的苦惱。

蜂蜜中也含有多種維生素和氨基酸，能夠幫助提高皮膚的彈性，讓皮膚變得更加的紅潤(rùn)有光澤，所以女性朋友如果想要美容養(yǎng)顏，在平時(shí)不妨喝點(diǎn)蜂蜜泡水，你的皮膚也會(huì)非常的干凈。

牛奶

牛奶不僅能夠幫助為身體補(bǔ)鈣，強(qiáng)身健體，而且還能夠幫助促進(jìn)皮膚的呼吸和代謝，具有很好的美白淡斑的效果。

你會(huì)發(fā)現(xiàn)那些在日常生活中愛喝牛奶的女性朋友，皮膚會(huì)更加的白嫩光滑有彈性，所以如果你要想告別黃臉婆的話，在日常生活中不妨多喝點(diǎn)牛奶吧。

紫米

紫米中含有大量的花青素，這是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，能夠幫助消除體內(nèi)的自由基，減少對(duì)皮膚細(xì)胞的傷害，能夠幫助提高皮膚的代謝速率，讓皮膚更加的光滑細(xì)嫩有彈性。

而且多吃點(diǎn)紫米，還能夠幫助守住身體中的膠原蛋白，預(yù)防黑色素的沉淀，對(duì)于美白淡斑也具有非常好的效果，若你愛吃，會(huì)比同齡人更顯年輕。

西蘭花

西蘭花也是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅３Ｒ姷囊环N食材，它屬于十字花科類的食物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高。

它能夠?yàn)槲覀兊纳眢w提供各種維生素，胡蘿卜素等各種營(yíng)養(yǎng)成分，不僅能夠幫助增強(qiáng)身體的抵抗力和免疫力。

而且也能夠幫助快速排出身體中堆積的毒素和垃圾，對(duì)于提高皮膚的新陳代謝速率也具有非常好的幫助，所以如果女性朋友不想變成黃臉婆，可以多吃點(diǎn)西蘭花。

銀耳

銀耳素有“平民燕窩”的美稱，這是一種物美價(jià)廉的食材，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，它含有大量的維生素以及膠原蛋白成分，對(duì)于美容養(yǎng)顏延緩衰老具有非常好的幫助。

所以女性朋友不想老太快的話，在日常生活中經(jīng)常用銀耳煲粥喝，會(huì)讓你的皮膚變得更加的精致，或許能夠?qū)崿F(xiàn)逆生長(zhǎng)。

紅棗

俗話說(shuō)女人不可三日無(wú)棗，所以女性朋友在平時(shí)多吃點(diǎn)紅棗，對(duì)身體的健康也是非常有幫助的，能夠幫助預(yù)防缺鐵性貧血的情況。

而且還能夠幫助補(bǔ)充氣血，快速排出堆積在身體中的毒素和垃圾，提高皮膚的新陳代謝，美白淡斑，所以如果你愛吃紅棗的話，會(huì)讓你的皮膚更加的光滑，延緩衰老的到來(lái)。

女性朋友除了多吃以上這些天然膠原蛋白，在平時(shí)也要養(yǎng)成愛喝水，多運(yùn)動(dòng)、多睡眠的好習(xí)慣，這樣才能夠讓你成為凍齡女神。