這幾年，經(jīng)常會聽到有人說某某得了甲狀腺結(jié)節(jié)，又有誰得了甲亢等等，現(xiàn)在隨著檢查的普及，很多人都會定時去醫(yī)院做檢查，結(jié)果檢查報告單上，會出現(xiàn)一些之前沒有遇到過的疾病，就比如說甲狀腺結(jié)節(jié)。

甲狀腺結(jié)節(jié)只是甲狀腺疾病的一種，在大部分情況下，它是良性的，不會惡化，但是如果不注意改變固有的一些生活習慣，那么結(jié)節(jié)會變大，甚至會惡化。所以說，想要結(jié)節(jié)變小，甲狀腺健康，在生活中首先就要控制飲食，因為有一些食物吃多了會使結(jié)節(jié)變大，還會加重甲狀腺的負擔，不利于身體健康。

提醒：4種損傷甲狀腺的蔬菜，有的人很喜歡吃，勸你要慎重！

1、新鮮的黃花菜

大家或許都吃過干的黃花菜，很多人就覺得奇怪，不是說要吃新鮮的蔬菜嗎？為什么黃花菜只能吃干的呢？這是因為在黃花菜中含有一種毒素——秋水堿，攝入身體之后會氧化，然后產(chǎn)生有害物質(zhì)，會破壞細胞的分裂能力，降低肝臟的解毒功能。而且這種物質(zhì)還會損傷甲狀腺，引起甲狀腺結(jié)節(jié)等問題。所以，大家一定要記得不能吃新鮮的黃花菜。

2、海帶

很多人都喜歡吃海帶，不論是海帶湯，還是涼拌海帶，都是餐桌上熾手可熱的一道菜。海帶含有豐富的營養(yǎng)，比如說維生素B1、B2，胡蘿卜素、鈣鐵磷等營養(yǎng)物質(zhì)，有很好的養(yǎng)生效果。

不過，海帶還是一種高碘食物，如果甲狀腺異常，食用過多的海帶，可能會引起甲狀腺分泌激素過量，從而引起甲狀腺結(jié)節(jié)等甲狀腺疾病。

3、紫菜

紫菜一般會用來煮湯，也有人會用來做壽司，可見紫菜在生活中也是很受歡迎的。不過，紫菜也是高碘食物，食用過多，就會攝入過多的碘元素，增加甲狀腺分泌激素，引起甲狀腺結(jié)節(jié)等疾病。

4、黃豆芽

小小的黃豆芽，營養(yǎng)非常豐富，很多人都喜歡吃。黃豆芽含有維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，黃豆芽中也含有大豆異黃酮，類似于女性雌激素。如果吃多了黃豆芽，也會刺激甲狀腺分泌激素，使甲狀腺出現(xiàn)問題。

想要呵護甲狀腺，養(yǎng)成良好的生活習慣非常重要。

首先，需要有一個好心情

一般情況下，女性患甲狀腺結(jié)節(jié)的幾率要大于男性，這是因為女性脾性大，動不動就會發(fā)火，不好的情緒會擾亂甲狀腺分泌激素，刺激甲狀腺結(jié)節(jié)的生長。所以，想要呵護甲狀腺，一定要有一個好心情，遇事不急不躁，難過是一天，開心也是一天，何不開開心心地過好每一天呢？

其次，需要有一個強壯的身體

身強體健，就會少生病，甲狀腺結(jié)節(jié)也會靠邊站。生命在于運動，每天堅持適量運動，可以促進血液循環(huán)，提高身體基礎(chǔ)代謝，呵護甲狀腺健康。

建議患甲狀腺結(jié)節(jié)的人，可以用2種植物泡水喝：

玫瑰花是一種既有觀賞價值，又具有藥理性質(zhì)的植物，很多女人喜歡玫瑰花，不僅是因為它好看，最重要的是有養(yǎng)生效果。在泡澡或泡腳時放入幾瓣玫瑰花，具有行氣活血等作用，而在泡水喝時放入幾瓣玫瑰花，可以活血化瘀，理氣止痛，疏肝解郁，排毒養(yǎng)顏。

蒲公英在野地到處都是，在農(nóng)村很多小朋友從小就玩過蒲公英，雖然在農(nóng)村蒲公英是隨處可見的野草。但是，蒲公英在中醫(yī)眼中卻是一個寶，營養(yǎng)價值很高，可以用來調(diào)理很多疾病，甲狀腺結(jié)節(jié)也可以用它來調(diào)理。