雙腳是全身疾病的“顯示器”！一旦出現(xiàn)這7個(gè)癥狀，可能是疾病信號(hào)！

江海博覽 2022-06-17 發(fā)布于浙江

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本文作者：李曰慶，全國(guó)名老中醫(yī)、北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院中醫(yī)主任醫(yī)師

雙腳是人體的“精氣之源”，只有腿腳健康，經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)才暢通，氣血才能順利地送往各個(gè)器官。因此，常有腳是人體的“第二心臟”之說。

全國(guó)名老中醫(yī)、北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院男科主任醫(yī)師李曰慶在人民日?qǐng)?bào)健康號(hào)“國(guó)醫(yī)名師李曰慶”刊文提醒，7個(gè)腳部癥狀，可能是疾病信號(hào)

7個(gè)腳部癥狀，可能是疾病信號(hào)

1. 腳干——可能是缺乏維生素、真菌感染

天氣干燥時(shí)雙腳干裂蛻皮的情況比較常見，問題不是特別大。但如果一年四季都干裂，甚至用了潤(rùn)膚乳也不見好，就要當(dāng)心是否因?yàn)槿狈S生素導(dǎo)致皮膚彈性變差，或是腳部真菌感染所致。

寒冷季節(jié)腳涼可能與氣虛、陽(yáng)虛等體質(zhì)問題有關(guān)。如果溫度適宜仍然感覺腳涼，可能是甲狀腺功能減退。

一般來說，真菌感染往往還會(huì)伴有皮膚瘙癢、小水泡、脫屑等問題，建議及時(shí)就醫(yī)，以免病變部位蔓延。

2. 腳涼——可能是甲狀腺功能減退、動(dòng)脈硬化閉塞癥

甲狀腺素負(fù)責(zé)調(diào)控人體新陳代謝，若其分泌不足，身體產(chǎn)生熱量的能力將大受影響，容易出現(xiàn)手腳冰涼。

此外，貧血、動(dòng)脈硬化閉塞癥、糖尿病長(zhǎng)期血糖控制不佳等，同樣可能引起腳部冰涼。

3. 腳麻——可能是椎間盤突出、腦血管病、末梢神經(jīng)炎

蹲久了或鞋子過緊壓迫都會(huì)導(dǎo)致腳麻。但若出現(xiàn)不明原因的腳麻，或者經(jīng)常出現(xiàn)，持續(xù)時(shí)間很長(zhǎng)，則要當(dāng)心與腰椎疾病有關(guān)。

一般來說，腰椎間盤突出、椎管狹窄，會(huì)因神經(jīng)受壓迫，引起腳麻。這種麻木會(huì)從臀部沿大腿的外側(cè)放射到小腿后外側(cè)，最后到足趾。

此外，如果麻木感不止在手腳，軀干、臉部也出現(xiàn)麻木的感覺，還要小心心腦血管疾病。若雙腳如同穿了襪子一樣，感覺不靈敏，則要注意血糖是否出現(xiàn)問題。

4. 腳抽筋——可能是運(yùn)動(dòng)過度、脫水、缺鈣、血管性疾病

腳抽筋幾乎每個(gè)人都經(jīng)歷過，但如果經(jīng)常抽筋，就要警惕了。運(yùn)動(dòng)時(shí)腳突然抽筋，可能與運(yùn)動(dòng)過量或未做熱身有關(guān)。此外，缺鈣同樣會(huì)讓神經(jīng)肌肉的應(yīng)激性增加、興奮度提高，引起肌肉痙攣。

對(duì)于中老年人來說，如果補(bǔ)鈣后抽筋沒有改善，要特別警惕動(dòng)脈粥樣硬化、血栓、靜脈曲張等血管性疾病。

5. 腳跟痛——可能是足底筋膜炎、跟骨高壓癥

腳跟痛時(shí)，一般而言可能是足底筋膜發(fā)炎。疼痛在早晨下床時(shí)的第一步最為明顯，行走一段時(shí)間后，足底筋膜會(huì)變得較松，癥狀會(huì)有所緩解，多采取保守治療改善。

6. 大腳趾增大——可能是痛風(fēng)、關(guān)節(jié)炎、感染和外傷

關(guān)節(jié)上突然發(fā)作的紅腫熱痛需及時(shí)就醫(yī)，這可能是痛風(fēng)、關(guān)節(jié)炎、感染和外傷所致。

7. 腳踝腫脹——可能是腎病、踝關(guān)節(jié)炎

腎臟有篩選營(yíng)養(yǎng)素的作用，一旦工作失常，體液就難以及時(shí)排出體外，導(dǎo)致浮腫，腳部腫脹最為明顯。

此外，還有可能是踝關(guān)節(jié)炎，曾經(jīng)崴腳留下的后遺癥，引起滑膜炎、軟骨損傷和韌帶損傷所致。

收好腳部護(hù)理指南

1. 敲擊腳底——消除腳步疲勞

每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞。通過敲擊給腳底以適當(dāng)?shù)拇碳?，促進(jìn)了全身的血液循環(huán)，可使內(nèi)臟功能得以增強(qiáng)，盡快恢復(fù)精力。

正確的敲擊法是以腳掌為中心，有節(jié)奏地向四周放射進(jìn)行，以稍有疼痛感為度。也可以盤腿坐在床上或椅子上，把腳放在另一側(cè)腿的膝蓋上，這樣比較容易敲擊。每只腳分別敲100次左右，不可用力過度。

2. 雙腳晃動(dòng)——促進(jìn)血液循環(huán)

全身血液循環(huán)不佳，就會(huì)發(fā)生內(nèi)臟失調(diào)的現(xiàn)象，出現(xiàn)諸如頭痛、食欲不振等亞健康征兆，簡(jiǎn)單的腳部刺激便可促進(jìn)血液循環(huán)。

仰臥在床，先讓雙腳在空中晃動(dòng)，然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉(zhuǎn)，只要持續(xù)5～6分鐘，全身血液循環(huán)就會(huì)得到改善，此法還可以使腿肚和膝蓋內(nèi)側(cè)的肌肉得到伸展，徹底消除腿部疲勞。

3. 赤腳行走——鍛煉腳心功能

此法的最大優(yōu)點(diǎn)是使腳掌心獲得鍛煉的機(jī)會(huì)。腳掌心是保持人體平衡的重要部位，大凡身體健康的人都具有結(jié)實(shí)的腳掌心。

行走時(shí)盡可能讓腳心得到刺激，也可以嘗試走走卵石路，讓5個(gè)腳趾不粘在一起，能夠自由地分離和運(yùn)動(dòng)，是赤腳行走的一大優(yōu)點(diǎn)，特別是在大趾和二趾之間留有間隙，可使步履變得輕松起來。

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來自：江海博覽 > 《養(yǎng)生》

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