濕熱證的發(fā)生基本都在夏季，尤其是夏末秋初，天暑地濕，濕和熱最喜歡互相勾結(jié)，濕熱交蒸，在身體里傳導(dǎo)、蔓延、泛濫，影響氣血的正常運行，以及身體內(nèi)在組織功能的正常發(fā)揮，形成濕熱體質(zhì)，使人體健康受到損壞，百病叢生。

是否為濕熱體質(zhì)，對照著自己的身體情況和下列癥狀條目，檢驗一下便可知道：

● 面色發(fā)黃、發(fā)暗、油膩，臉總像洗不干凈。

●牙齒比較黃，牙齦比較紅，口唇也比較紅。

●臉上容易生以膿包為主的痤瘡，紅腫疼痛較明顯。

● 口干、口苦且口臭，舌質(zhì)偏紅，舌苔黃膩。

●身體多肥胖，汗味大、體味大，容易腰酸背痛，肌肉疲勞酸重。

● 皮膚容易出現(xiàn)瘡癤、濕疹、膿腫瘡瘍，易得皮癬、腳癬、體癬等癬癥。

●男性多陰囊潮濕，易得濕疹，女性經(jīng)常外陰瘙癢，白帶較多，色黃、黏稠、有異味。

● 脾胃濕熱，則脘悶腹?jié)M，惡心厭食。大便黏稠或黏滯不成形，臭味難聞，小便短赤，顏色黃，異味大。

● 情緒上容易緊張、壓抑、焦慮、發(fā)怒。睡眠多夢，睡而不實，容易早醒。

如何有效祛濕除熱？

濕熱體質(zhì)的基本特征是濕熱內(nèi)蘊，因此其養(yǎng)生應(yīng)以疏肝利膽，清熱祛濕為原則。要保證肝膽疏泄功能正常，祛除濕熱的道路暢通，截斷滋生濕熱的源頭。調(diào)理時常采用分消濕濁，清瀉伏火之法。

1、代表中成藥為龍膽瀉肝丸、甘露消毒丹。

2、【穴位按摩】

陰陵泉——有清利濕熱、健脾理氣、益腎調(diào)經(jīng)、通經(jīng)活絡(luò)等作用。

按摩方法—— 拇指指端放于陰陵泉穴處，先順時針方向按揉2分鐘，再點按半分鐘，以酸脹為度。

3、【泡腳方】　龍膽草5g，夏枯草10g，澤瀉10g，梔子10g、紅花10g、艾葉10g。泡腳每日1劑，水煎泡腳。

如何防止?jié)駸崂p綿？

1、薏米綠豆粥

薏米、綠豆、白扁豆煮粥，每日喝一小碗，有補脾益氣、清熱除濕、利水消腫的功效，同時既能減肥，又不傷身體。

2、少食甜膩食物

在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為“甜膩化濕”。

3、避開生冷食物

中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果，影響脾胃功能，會讓讓脾主運化停滯，不能運化水濕，導(dǎo)致內(nèi)濕滋生。

4、夏天不要貪涼睡地板、吹冷氣

熱天不要直接睡在地板上，長期吹冷氣，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。

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