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五味本草坊
2022-06-17 10:00
發(fā)表于云南
夏天已經(jīng)來臨，氣溫越來越高，除了體感的炎熱，我們也會(huì)變得越發(fā)的心浮氣躁， 在中醫(yī)里，心對(duì)應(yīng)“夏”，也就是說夏季心陽最旺，同時(shí)也提醒人們，順應(yīng)天氣的變化。 中醫(yī)認(rèn)為：“暑易傷氣”，“暑易入心”。夏日時(shí)節(jié)，時(shí)值乾卦，自然界陽氣漸長(zhǎng)、陰氣漸弱，相對(duì)人體臟腑來說，肝氣漸弱，心氣漸強(qiáng)。因此，夏季養(yǎng)生要以“養(yǎng)心”為主。 那么，“心”在夏季容易出現(xiàn)什么問題呢？ 如果心臟的氣的功能不足了，就會(huì)出現(xiàn)心氣虛。 心氣虛癥狀 心悸、氣短、自汗，胸悶不適，神疲體倦，頭暈，面色淡白，脈細(xì)無力或結(jié)代。 首先氣虛一般是全身性的，如果具體出現(xiàn)在心臟部位，就是心氣不足。在夏天，炎熱會(huì)消耗人的正氣，心氣不足之人，因?yàn)樾呐K搏動(dòng)的力量不夠了，所以會(huì)心悸氣短。 其次，夏天渾身毛細(xì)血管張開，血液流量大，若此時(shí)心氣不足，則心血供應(yīng)全身的能力下降，所以會(huì)出現(xiàn)神疲體倦的癥狀，同時(shí)會(huì)有頭暈的癥狀。 另外，夏天天氣暴熱，容易出汗過多，此時(shí)氣隨汗脫，也會(huì)加重氣虛的癥狀。 而反過來，“心藏神”，如果心氣不足，也會(huì)影響神志，出現(xiàn)心神不寧，惶恐不安，情緒低沉等問題。 中醫(yī)認(rèn)為氣血互生，如果心氣不足，則心血也難生，因此往往兩者會(huì)同時(shí)出現(xiàn)，心氣虛的人，往往也心血不足，這在夏天，也會(huì)感覺比較明顯。 既然心氣不足會(huì)引發(fā)這么多問題，那我們把心氣補(bǔ)足，培補(bǔ)心氣不就可以了嘛！而培補(bǔ)心氣，則可以用羅大倫博士給出的這個(gè)養(yǎng)心湯，在此分享給大家。 養(yǎng)心湯 配方： 炙黃芪9克、生曬參6克、茯苓9克、茯神9克、炒麥芽6克、當(dāng)歸3克、遠(yuǎn)志6克、肉桂1克、柏子仁6克、炒酸棗仁6克、龍眼肉9克、五味子3克、竹葉3克、生牡蠣9克、炙甘草3克、栗子12個(gè)、雞心6個(gè)（切）、生姜5片、大棗7枚（掰開）。 做法： 1、把雞心切開，用開水先燙一下，生姜切片，大棗掰開備用； 2、把黃芪、茯苓、茯神、炒麥芽、當(dāng)歸、遠(yuǎn)志、肉桂、柏子仁、炒酸棗仁、五味子、生牡蠣、竹葉、炙甘草，裝入一個(gè)調(diào)料口袋里，用線系??； 3、調(diào)料口袋，和生曬參、龍眼肉、栗子、雞心、生姜、大棗，一起放入鍋里燉，可以加鹽等調(diào)料； 4、出鍋，喝湯為主，雞心等食材也可以吃掉。 用量： 一周喝一次，一次一人喝一碗就可以。 注意： 兒童、孕婦、陰虛體質(zhì)的人不宜食用。 在這個(gè)方子中，人參、黃芪培補(bǔ)心氣；茯神、柏子仁、遠(yuǎn)志、五味子養(yǎng)心安神；當(dāng)歸、炒酸棗仁養(yǎng)血和血；炙甘草調(diào)和脾胃；肉桂溫陽以益心氣。所以，這是一個(gè)非常周到的方子。 除了食療，夏季養(yǎng)心護(hù)心，我們不要做過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，要減少心臟負(fù)荷，同時(shí)要保持心態(tài)的平和，戒怒戒躁。 夏季養(yǎng)生，重在養(yǎng)心，希望大家都能身心強(qiáng)健，安然度夏！ |
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