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很多不了解中醫(yī)的朋友，覺得艾灸、刮痧特別難，因?yàn)椴恢谰墓文膫€(gè)穴位。今天百草君給大家分享一套口訣，它是我國(guó)古代針灸經(jīng)驗(yàn)的結(jié)晶，短短四句話，四個(gè)穴位，囊括了常見疾病的治療方法。記住了這個(gè)口訣，日后身體疼痛，不論是艾灸、刮痧還是按揉，你都能很快地找到對(duì)應(yīng)的穴位，特別神奇！ 四總穴歌 這個(gè)「四總穴歌」出自《針灸大成》，是明代針灸學(xué)著作?！鹅`樞·終始》中說“病在上者下取之，病在下者高取之，并在頭者取之足，并在腰者取之腘”，倡導(dǎo)的是臨證應(yīng)根據(jù)經(jīng)絡(luò)學(xué)說的理論循遠(yuǎn)端取穴。「四總穴歌」正是循經(jīng)遠(yuǎn)取、上病下取的典型，并且能夠解決頭暈、耳鳴、牙痛、肩頸痛、胸口悶、腹部疼痛、腿腳酸麻等等問題。肚腹這里泛指消化道一系列病癥，不單指胃腸，也包含了脾、肝、膽等臟腑疾病，這口訣的意思是指，幾乎所有的胃腸道疾病都可以通過足三里穴得到改善。 
足三里是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一，能“合治內(nèi)腑”，凡是六腑之病都能用它。胃是六腑的核心，如果脾胃功能失常，六腑主受納、消化、傳輸?shù)慕M織都會(huì)受到影響。足三里調(diào)治六腑，讓脾氣生順，腹部氣機(jī)、氣血通暢充足，即使沒有疾病，沒事刮刮足三里也養(yǎng)脾胃。
委中屬于太陽膀胱經(jīng)合穴，此經(jīng)在從頭走足的過程中，除了與督脈經(jīng)氣相通之外，還分夾兩條支脈行于腰部，從腎俞入腰中。腰背疼痛是足太陽經(jīng)的主要經(jīng)脈病，委中恰好位于本經(jīng)腰背兩條支脈的匯合處。艾灸、刮委中能疏調(diào)腰背經(jīng)脈之氣，強(qiáng)腰固腎，超過其他穴位。 列缺是手太陰肺經(jīng)的絡(luò)穴，與任脈相通，任脈直達(dá)咽喉，列缺能調(diào)理肩頸和頭部的氣血循環(huán)。肺主皮毛，與外界自然之氣密切相關(guān)，肺又不耐寒熱，風(fēng)寒或者風(fēng)熱之邪，都會(huì)使肺害病，出現(xiàn)發(fā)熱、惡寒、頭項(xiàng)強(qiáng)痛等病。那么肺部癥候，列缺可調(diào)。手陽明經(jīng)在從手走頭的過程中，經(jīng)過咽喉、貫面頰、入下齒齦、回繞嘴唇，經(jīng)脈在鼻旁與足陽明經(jīng)交接，經(jīng)氣彌散于頭面，五官各部。合谷是此經(jīng)的原穴，對(duì)經(jīng)脈循行所過的頭面、五官等一系列病癥都有良好的治療作用。比如鼻炎、鼻塞、鼻出血、目赤腫痛、神經(jīng)麻痹引起的口眼歪斜、胃火牙痛等。其實(shí)現(xiàn)代艾灸還有另外4句口訣——心胸取內(nèi)關(guān)，小腹三陰謀、坐骨選環(huán)跳，腿疼陽陵透。如果大家想看這4個(gè)穴位的解析，可以點(diǎn)擊「點(diǎn)贊」超過50，百草君會(huì)為大家詳細(xì)解讀其余4穴，合并為8總穴，調(diào)理全身問題。
[1]黃月蓮, 張燕. 辨證辨病應(yīng)用“四總穴歌”[J]. 廣西中醫(yī)藥, 2013(1):2.[1]王啟才. 論四總穴歌的立論機(jī)理及臨床應(yīng)用[J]. 中醫(yī)雜志, 1988(10):23-24.[1]張新普, 梁魯波. 常治"一身"病的《四總穴歌》[J]. 中醫(yī)健健康養(yǎng)生, 2021, 7(12):2.
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