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又寒又熱？一補(bǔ)就上火？這些祛濕路上的“坎”，聽聽老中醫(yī)怎么解

 東家88 2022-06-17 發(fā)布于廣西
今年夏天到底有多濕？

拿我自己舉例子，因?yàn)檫@陣子成都雨水太多，感覺人都水腫了好幾斤，早晨掙扎著起不來床，下午沒精神，臉上更是時(shí)時(shí)刻刻泛著油光······

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濕性黏濁，本就是一種復(fù)雜的邪氣，除了常見的寒濕、濕熱，還容易因?yàn)轶w質(zhì)，出現(xiàn)各種難解的問題??

  • 怕冷手腳冰涼，但舌苔又黃膩，又寒又熱，不知道該祛濕熱，還是該排寒濕

  • 濕+寒堆在一起，祛濕怕傷陽，補(bǔ)陽又上火

  • 鼻子干、頭發(fā)干、眼睛干······又燥熱又濕重，不知道該養(yǎng)陰，還是祛濕

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看看自己濕氣有多重


這些問題應(yīng)該怎么處理呢？

我收集了3位醫(yī)家的觀點(diǎn)，希望這些中醫(yī)對待濕氣的方式，可以幫你們?nèi)娴牧私鉂駳獾膹?fù)雜變化，找到一條屬于自己的清濕路，讓身體重新恢復(fù)輕盈~


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濕氣重的朋友，時(shí)間久了，大多都又寒又熱，不再只是單純的濕熱或者寒濕。

這其中，葉天士就提到了一種很典型的寒熱夾雜：全身、或者四肢冰涼，怕冷，但是舌質(zhì)偏紅，舌苔黃且厚膩，小便也偏黃，既有寒象又有熱象。

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他認(rèn)為，這種情況不算是真正的陽虛，而是“陽遏”，也就是陽氣被“堵”住，不能發(fā)揮應(yīng)有的作用，核心的調(diào)理方式應(yīng)該是??

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我們可以從三個(gè)方向理解它：

①陽氣，在“通”不在“補(bǔ)”

所謂通陽，就是讓陽氣通行，類似于交通疏導(dǎo)，讓它去該去的地方。

葉天士認(rèn)為，陽氣不能通行，原因就在于濕邪阻滯臟腑、氣機(jī)。所以雖然有體寒的表現(xiàn)，但需要的是疏通濕氣，而不是補(bǔ)陽，不給繁忙的交通多添負(fù)擔(dān)，讓其堵上加堵。

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②如何通?——給邪以出路

利小便是最直接疏通濕氣的方式。

葉天士講，處理濕氣應(yīng)該“給邪以出路”，讓濕氣有路可走，通過小便排出，讓身體恢復(fù)暢通。

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③并非不能溫陽

濕是陰邪，最易傷陽。長期有濕在身，即使本身陽氣充裕，也會因?yàn)闈裥笆軗p，出現(xiàn)陽氣不足的情況。

所以在清理濕氣的同時(shí)，也可以適當(dāng)吃一些扶正祛邪的食物，比如生姜，意在提振陽氣，避免耗損。

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從入夏開始，我們一直推薦大家喝的清舒茶，寒熱夾雜的朋友就可以喝起來了??

薄荷、白茅根、綠茶、陳皮、甘草、干姜按照2:2:2:2:1:1的比例準(zhǔn)備好，用熱水沖泡飲用


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這個(gè)方子屬于“通+溫”的搭配。

白茅根作為君藥，+綠茶、薄荷，既利尿，能讓濕氣排泄出體外，又清熱，疏散壅滯的熱氣。主打的就是讓濕邪有出路，讓陽氣重新流通。

再輔助干姜、甘草、陳皮，微微的提振一下脾陽，不大補(bǔ)，旨在恢復(fù)陽氣本身的運(yùn)行。

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兩方結(jié)合下來，就是又寒又熱的朋友可以放心喝的祛濕方子。


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寒濕的形成主要在于脾陽不足，寒氣重，運(yùn)化不了水濕。這種身體情況下，我們需要溫陽，但卻不能大補(bǔ)。

因?yàn)橹嗅t(yī)在調(diào)理體寒的時(shí)候，講究一個(gè)陰陽平衡，溫陽的同時(shí)還需要兼帶補(bǔ)陰。一方面，不讓陽氣補(bǔ)得太過，反而傷陰，另一方面，也是為了滋陰斂陽，陰足了，補(bǔ)的陽氣才能更好被吸收。

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但寒濕與單純體寒并不相同，多了濕氣的阻滯，直接選擇這種補(bǔ)法，一不小心就容易上火。所以吳佩衡先生認(rèn)為應(yīng)當(dāng)??

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他認(rèn)為，處理寒濕時(shí)，可以重用姜附桂等溫?zé)崴帲?/strong>達(dá)到“陽熱運(yùn)行，陰邪化去”的效果，讓陽氣自發(fā)的運(yùn)作起來，清掃濕氣。

而這個(gè)過程中，不建議多用滋膩、補(bǔ)陰的藥材，如當(dāng)歸、白術(shù)等，容易留邪在體內(nèi)，難以徹底掃清邪氣。

就像火遍全網(wǎng)的驅(qū)寒姜棗茶，生姜溫陽，大棗、紅糖補(bǔ)陰偏滋膩，調(diào)理單純體寒立竿見影，卻不一定適合寒濕的女生。

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所以之前很多朋友問我，體寒應(yīng)該怎么調(diào)的時(shí)候，我多會問一下她是否有濕氣，從日常調(diào)理的角度講，沒有濕氣可以長期喝姜棗茶，有濕氣的話，則更建議喝陳皮姜米茶??

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食材：陳皮、新鮮生姜、大米按照1：1：5的比例來準(zhǔn)備，另外準(zhǔn)備約一瓶蓋的黃酒。
做法：1、生米和鮮姜、黃酒一起放入鍋內(nèi)小火進(jìn)行翻炒，生米炒至微微焦黃，鮮姜需要把水分炒至全干。
2、生米和姜炒至成型后，最后加入陳皮，翻炒4-5鏟，即可出鍋。


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它以生姜為主，能保證脾陽的充足補(bǔ)給，再輔助炒米+陳皮，取其化濁排濕的作用，最后借助黃酒的溫通力，又溫又清，不滋膩，既不傷脾陽，也不容易補(bǔ)上火。


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可不要以為濕氣重的人，一定不干也不缺水。這種又干又濕的狀態(tài)，一定是我們祛濕路上容易忽視、但又邁不過去的“坎”。

原因是，祛濕是會傷陰的。

不管是利水，讓濕氣通過小便排泄出去，還是燥濕，通過熱力“曬干”濕氣，它們都不算智能的方式，可以區(qū)分“濕氣”、“陰液”。

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所以無差別調(diào)養(yǎng)下，在身體的某個(gè)階段，我們就容易既排了濕，又耗損了陰液的情況????

既燥：鼻腔又干又熱，口渴想喝水，午睡起來發(fā)熱，胸悶、心悸，掉發(fā)
又濕：舌苔黃膩、厚重，精神萎靡，大便不成型，昏昏沉沉睡不醒

當(dāng)處在這樣的狀態(tài)時(shí)，再繼續(xù)一味的祛濕就不適合了。誰想讓身體繼續(xù)耗損下去呢？

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那遇上這種又干又濕的情況，應(yīng)該怎么辦呢？李斯熾先生給出了一句話的建議：

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日常飲食時(shí)，一定需要注意挑選合適的食物，從生活上，達(dá)到滋潤、祛濕兩不誤的效果。

①選擇養(yǎng)陰，而不是滋陰的食物

養(yǎng)陰強(qiáng)調(diào)“護(hù)”，輕柔、和緩，能呵護(hù)陰液不被外邪所傷，不易生濕，非陰虛人士也能用。

而滋陰更強(qiáng)調(diào)“補(bǔ)”，量大、力足，針對的是深度缺“水”的陰虛人士，補(bǔ)身體虛耗。

養(yǎng)陰的食物有??麥冬、石斛、玉竹、沙參、百合、蓮子，不滋膩，偏甘淡微寒，能助濕熱清理
滋陰的食物有??熟地、阿膠、黑芝麻、枸杞子，偏滋補(bǔ)，濕重的情況下，脾胃不好運(yùn)化

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②選擇甘涼、平，滲濕，而不是苦寒、辛溫的食物

又干又濕的人，一般濕熱重，熱氣足。

苦寒的藥物，比如黃柏、大黃之類，雖然清熱效果強(qiáng)，但卻很容易泄掉體內(nèi)的陽氣；而辛溫的藥物，如附子、細(xì)辛等，燥濕，又容易灼燒陰液。

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所以，李斯熾先生更強(qiáng)調(diào)用一些甘涼、平，能夠清濕的食物，來緩和對待身體。例如??茯苓、薏米、甘草、冬瓜、絲瓜、黃豆芽、綠豆、玉米等。

一方面“取其甘以潤之之義”，借食物的甘味，來潤養(yǎng)滋養(yǎng)，緩解燥熱感，另一方面，又能將體內(nèi)的濕氣往下排泄出體外，還身體輕盈。

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