經(jīng)常痛經(jīng)，手腳冰涼，氣血不足的姐妹一定要收藏！

紅糖姜茶玫瑰波波

食材：

木薯粉100克 | 玫瑰花瓣酒釀 | 紅糖姜茶包 | 枸杞

做法：

1??準(zhǔn)備食材,碗里加入玫瑰花瓣，木薯粉，倒入開水?dāng)嚢璩尚鯛睿喑晒饣拿鎴F！

2??依次搓成小圓子燒開水 ，放入小圓子煮至浮起后,撈出過涼水備用

3??鍋中加水燒開，加入枸杞紅糖姜茶包，再加入酒釀，倒入玫瑰丸子攪拌均勻即可！

紅豆山藥粥

食材：

紅棗150g | 山藥200g | 木薯淀粉100g | 百合10g | 冰糖10g

做法：

1??紅豆提前泡水泡一夜，壓力鍋選擇煮粥模式煮熟

2??取三分之一打成細(xì)膩紅豆沙，將紅豆和紅豆沙放入另一個鍋中，加入百合冰糖，煮至粘稠

3??糯米粉 十溫水，做成小丸子，煮至浮起

4??小丸子放入紅豆粥，撒點干桂花即可！

桂花酒釀小丸子

食材：

糯米粉100克 | 酒釀 | 紅棗枸杞 | 冰糖適量 | 桂花適量

做法：

1??準(zhǔn)備食材,碗里加入糯米粉，加入適量開水?dāng)嚢璩尚鯛睿喑晒饣拿鎴F！搓成小丸子備用

2?? 紅棗去核切碎，鍋里倒入 2-3碗清水，放入紅棗、冰糖煮開

3?? 倒入小湯圓煮至浮起后，再煮一小會兒

4?? 加入酒釀、枸杞攪拌均勻就可以啦~

紅糖小湯圓麻薯

食材：

木薯淀粉 20g | 純牛奶 250ml | 糖適量 | 小湯圓100g | 紅糖2勺

做法：

1??煮小湯圓：湯圓水開下鍋煮熟后放涼水靜置一會后撈起備用

2??牛奶麻薯：牛奶 ?木薯粉 ?糖一起放鍋中攪拌均勻后開火，一直攪拌至成團，可以拉絲就行（大概需要1分鐘)盛出備用

3??碗中放入紅糖?熱水化開，（不用太多水，吃多少放多少)再加入牛奶麻薯跟小湯圓就好了，可以撒點桂花裝飾，味道也是超贊哦！

經(jīng)期不要再只說多喝熱水了！！姐妹們快@你家大豬蹄給你做！！

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