有悟性的同學(xué)也可以根據(jù)下面的內(nèi)容舉一反三用到其他法門上，不要局限于呼吸法門上

最重要的是當(dāng)下，發(fā)現(xiàn)很多同學(xué)數(shù)呼吸觀呼吸特別是數(shù)呼吸經(jīng)常這么問我，老師我很難做到十個(gè)呼吸不走神，更做不到十個(gè)呼吸之間不產(chǎn)生任何念頭改怎么辦？

那么一個(gè)呼吸不走神不產(chǎn)生雜念妄想能不能做到？

你就關(guān)注現(xiàn)在這一個(gè)呼吸能不能做到心呼吸合一不分離？

能的話，那就做完這個(gè)再做下一個(gè)好了。

當(dāng)下這個(gè)呼吸就算走神了，也馬上到了下一個(gè)呼吸對(duì)吧，下一個(gè)呼吸馬上就成為當(dāng)下的一個(gè)呼吸了，那你再做到這一個(gè)呼吸不走神不產(chǎn)生雜念不就行了嗎？

你老是糾結(jié)過去的呼吸干嘛？

你糾結(jié)就是讓過去成為影響現(xiàn)在的一個(gè)因素。

你應(yīng)該放下之前的一切，之前的呼吸好壞都已經(jīng)過去了。

你要做的就是把現(xiàn)在當(dāng)下這一個(gè)呼吸做好心和呼吸完全不分離。

明白了嗎？

你就這一個(gè)任務(wù)，心和當(dāng)下這一個(gè)呼吸不分離，心息相依。

把當(dāng)下每一個(gè)呼吸觀察好，和它不分開，你就差不多有成就了。

至于下個(gè)呼吸或者說我做不到第十個(gè)呼吸還能和心不分離。

那不是還沒有來到嗎？

你一旦對(duì)這個(gè)產(chǎn)生了焦慮的情緒，那么當(dāng)下這一個(gè)呼吸你都做不到和你的心不分離了，因?yàn)榻箲]情緒把你的心帶走了，你的心就在焦慮上而不是在當(dāng)下這一個(gè)呼吸上了！

這么說大家是不是輕松了很多？

我做不到十個(gè)呼吸不走神一個(gè)呢？

我做到了十次百次注意力完全放在每一個(gè)當(dāng)下的呼吸，雖然說這不是連貫的，可能有時(shí)候連續(xù)三五個(gè)呼吸也可能是十個(gè)更有可能只有一個(gè)呼吸我注意力完全集中了，這又有什么關(guān)系呢？

每一個(gè)呼吸不走神都有它的作用它的效果。

那積少成多，大海雖大，也是一滴一滴水組成的吧？

一即一切，一切都是一組成的。

我只是做好每一個(gè)呼吸都是全神貫注的就好了，至于下個(gè)呼吸還能不能這樣，我不知道，我也不關(guān)心，我就盯著現(xiàn)在這一個(gè)呼吸做功夫。

假如入靜入定等于一億人民幣，那注意力完全集中在一個(gè)呼吸上等于一塊錢，那我每當(dāng)完成一次注意力集中在呼吸上就離入靜近了一步，不就是一億步嗎？一億次雖然很多，但總不是讓人絕望的在那里空想一個(gè)億好的多也實(shí)在的多吧？

所以，同學(xué)們，把焦慮情緒先不管，也不管能不能做到十個(gè)百個(gè)呼吸不走神，就先管好現(xiàn)在當(dāng)下這一個(gè)呼吸好了，這一個(gè)呼吸不走神能做到嗎？一個(gè)不難吧？

做到很多次一個(gè)呼吸不走神，是不是就變成經(jīng)常兩個(gè)呼吸不走神？

假如一年才增加一個(gè)呼吸不走神，那你到老還早呢，沒死之前都有機(jī)會(huì)的！

不信你們問問很多接觸練功十年甚至更長(zhǎng)時(shí)間的同學(xué)，他們能多少呼吸不走神？可能和你一樣十個(gè)呼吸不走神都做不到呢！

同學(xué)們現(xiàn)在把觀呼吸數(shù)呼吸的目的調(diào)整為，一個(gè)呼吸不走神，一個(gè)呼吸不產(chǎn)生雜念，更重要的是把注意力集中在當(dāng)下這一個(gè)呼吸上，只關(guān)注自己能做到的，只關(guān)注現(xiàn)在這一個(gè)呼吸，只去想把注意力放在這一個(gè)呼吸上。

不要考慮這個(gè)呼吸是不是走神是不是產(chǎn)生雜念了，

只關(guān)注自己想要的而不是關(guān)注自己不想要的。

這個(gè)絕對(duì)重要。

因?yàn)槲覀兊南乱庾R(shí)聽不懂不要什么，它聽到的任何指令都以為是你想讓它做的。

比如說你不要產(chǎn)生雜念，不要走神，它聽到的就是走神就是雜念妄想，它就會(huì)按照你的指令去做走神產(chǎn)生雜念妄想的事情，它的特性就這樣。

大家可以想一個(gè)問題，生活中經(jīng)常遇到的，明天我千萬不要遲到了，這類似的我不要什么，不要什么的，這么想的人往往容易再一次遲到再一次睡過頭或者其他的事情打擾到遲到了。

假如你心里想明天我一定要早起，要是想明天我一定要五點(diǎn)之前起床，六點(diǎn)到公司或者機(jī)場(chǎng)的話，你大概率不會(huì)遲到的，最起碼概率上大了很多很多。

修煉啊懂得方法是一個(gè)方面，但是你想進(jìn)階更重要的是悟性，懂人生懂自己懂人性！

樁子說觀呼吸數(shù)呼吸現(xiàn)在就這一個(gè)目的，我注意力完全集中在當(dāng)下這一個(gè)呼吸上，就這一個(gè)目標(biāo)，就這一個(gè)信念，就這一個(gè)心事！自然的就切斷了過去和未來，只有一個(gè)現(xiàn)在一個(gè)當(dāng)下，任何時(shí)候都只有這一個(gè)再?zèng)]有其他的了。假如你數(shù)了三百個(gè)呼吸，至于幾個(gè)呼吸是注意力完全集中的，不要去管也不要去記了，永遠(yuǎn)都是這一個(gè)呼吸做到注意力完全集中，就這一件事。