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日光使地球生物得以繁衍生息，是萬物能源之根本，春夏季節(jié)紫外線強度逐漸升高，過度的日光暴露不僅可導(dǎo)致皮膚光老化影響容貌，還可誘發(fā)或加劇各種光線相關(guān)的皮膚病，故減少日光過度暴露十分必要。小編在此為您送上一份防曬攻略，夏季防曬到這份上，想曬黑太難了！ 防 曬  紫外線小常識 紫外線按照波長由短到長可分為UVC、UVB和UVA； 短波紫外線（UVC）：波長 100 ~ 280 nm，穿透能力弱，全部被大氣臭氧層吸收，不能到達地球表面； 中波紫外線（UVB）：波長280 ~ 315 nm，可穿透大氣層，占地表UVR的5%，易被玻璃阻隔； 長波紫外線（UVA）：波長 315 ~ 400 nm，占地表 UV的 95%，UVA穿透能力強，可透過薄衣物、玻璃等，并可穿過皮膚表皮，到達真皮層。 所以我們常說的防曬就是防UVB和UVA。  UVB雖然穿透力比較弱，但是釋放熱能很大，過度照射后主要表現(xiàn)為日曬部位出現(xiàn)紅斑、腫脹，重者發(fā)生水皰。自覺灼痛。數(shù)日后紅斑消退，出現(xiàn)脫屑。淺膚色的人更易發(fā)生。 UVA穿透力極強，直達真皮層，破壞膠原蛋白纖維和彈性纖維，長期照射會加速皮膚衰老，表現(xiàn)為光暴露部位皮膚粗糙、皺紋增多和色素加深，皮膚彈性降低，毛細血管擴張或增生、紅斑形成。  不防曬的危害 這是一張發(fā)表在新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志上的圖片。一位69歲的貨車司機。他駕齡已經(jīng)有28年了，由于司機駕駛只有一邊是面對窗戶的，左邊的面受到陽光多，我們可以明顯看到左側(cè)皮膚粗糙松弛、皺紋增多，這就是光老化的改變：  這是近期門診的一位患者，中年男性，經(jīng)常駕駛，無防曬習慣，左側(cè)皮膚明顯粗糙、暗沉并出現(xiàn)黃褐斑，右側(cè)相對較輕：  此外，紫外線還會導(dǎo)致遺傳性光皮膚病、光敏性皮膚?。ㄈ绻饨佑|性皮炎等）、光加劇皮膚病（如黃褐斑、紅斑狼瘡、玫瑰痤瘡、痤瘡）、光線性角化病、皮膚基底細胞癌等疾病。  ABC防曬法則 A規(guī)避性防曬 Avoid  B遮擋性防曬 Block  C防曬霜 Cream 防曬劑是利用對光的吸收、反射或散射作用，以保護皮膚免受特定 UV 傷害的物質(zhì)。防曬霜又分為以下幾個分類： 物理防曬劑  化學(xué)防曬劑  結(jié)合型防曬劑  抗氧化劑 這類成分對日光沒有直接吸收或反射作用，但加入化妝品后可提高皮膚抗氧化能力，起到間接防曬作用，包括維生素C/E、β胡蘿卜素、金屬硫蛋白、超氧化物歧化酶（SOD）、花青素及眾多植物提取物。 防曬品的選用 按照WHO建議，當UVI < 2時，不需要防曬。一般室外活動，使用衣帽、傘、太陽鏡等遮蓋性防曬，盡量避免體表直接暴露于陽光下。防曬類化妝品是最常用最有效方法，應(yīng)遵循以下建議，合理地選擇和使用：
文 字：穆 欣 劉暢 編 輯：張瀟丹 責任編輯：龐 亮
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