頭痛、背痛、脖子痛……很多人在生活中都遇到各種“疼痛”問題，殊不知我們身上自帶很多“止痛開關(guān)”，輕輕按壓就能止痛。

脖子痛

夏天空調(diào)吹多了，脖子受涼就容易出現(xiàn)落枕、脖子僵硬、脖子疼等癥狀，按摩身上的后溪穴就能緩解脖子痛。

● 定位：第5指掌關(guān)節(jié)后尺側(cè)的遠側(cè)掌橫紋頭赤白肉際處。

● 簡便取穴法：微握拳，“感情線”的末端，手掌小拇指側(cè)掌緣有一個微微的突起處即是。

● 操作方法：左邊脖子疼時，用左手的大拇指按壓右手的后溪穴，右邊脖子疼時用右手的大拇指按壓左手的后溪穴，每次按壓2-3分鐘即可緩解脖子痛。

也可以把手上后溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關(guān)節(jié)帶動雙手，輕松地來回滾動，即可達到刺激效果。

腰痛

做運動搬東西的時候不小心把腰扭傷了，按壓攢竹穴可以起到快速緩解腰痛的效果。

● 定位：攢竹穴位于面部，眉頭凹陷處就是攢竹穴的位置。

● 操作方法：用指尖垂直點按兩個眉頭，同時慢慢活動腰部，點按一次腰痛就會明顯緩解。

頭痛

兩眉間有個“印堂穴”，按摩這個位置有助于緩解頭痛、鼻部不適等癥狀。

此外，兩手虎口相交，一只手食指壓在另一只手的橈骨莖突上，在食指尖端到達的凹陷處為列缺穴。

用手指點按列缺穴，力度要有疼痛酸脹的感覺為好，每次持續(xù)點按3分鐘左右，同樣可以緩解頭痛。

胃痛

胃痛、胃脹不消化，用藥物治療效果也不太大時，不妨通過按壓穴位的方式來緩解胃痛，這個穴位就是足三里。

● 定位：在小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。

● 操作方法：胃痛時，將腿部肌肉放松，用食指按壓這個穴位，邊吐氣邊按摩，每6秒松開一次，如此反復按壓10次，可以緩解胃痛，讓胃更舒服。

牙痛

“牙痛不是病，疼起來要人命！”牙痛總會讓人坐臥不安，此時不妨試試身體的下關(guān)穴與合谷穴。

● 定位：合谷位于雙手虎口的最高點；

下關(guān)穴在面部，耳朵前方，顴骨下方的凹陷處。

手陽明經(jīng)的脈絡(luò)入下排牙齒，足陽明經(jīng)的脈絡(luò)入上排牙齒，合谷、下關(guān)都是陽明經(jīng)穴，按摩即能止痛。

● 操作方法：用手指或指關(guān)節(jié)按壓臉部的對應部位，并可按壓疼痛一側(cè)的合谷、下關(guān)穴，時間約10分鐘，不僅可以緩解牙痛，還能治療口腔潰瘍。

背痛

背痛時，用雙手搓搓后背脊柱兩側(cè)，腰酸背痛的癥狀會有立竿見影的改善。

● 操作方法：將兩手搓熱后，放在此處，稍停片刻，然后用力向下搓至尾骨處。經(jīng)常背痛的人可以每次做50~100遍，每天早晚各做一次。

肩痛

很多人經(jīng)常幫父母揉肩，但是很少有人知道揉肩止痛的標準動作是什么。

其實，揉肩除了能舒活肩部氣血，還能按揉“肩井穴”。

● 定位：位于大椎與肩峰端連線的中點上。即乳頭正上方與肩線交接、肩部最高處。

● 操作方法：先找到大椎穴，再找到肩峰，取中間點，按摩5~10分鐘即可。

有助于緩解肩膀酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、落枕等癥狀。

心痛

若突發(fā)心絞痛，除了含服硝酸甘油外，還可以點按內(nèi)關(guān)穴5分鐘，能夠活血通絡(luò)，起到止痛的作用。

● 定位：位于前臂掌側(cè)，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。

需要提醒的是，此法僅作輔助治療以及急救使用，為了以防萬一，胸痛發(fā)病時務必及時撥打120急救電話，尋求醫(yī)師幫助。

“止痛開關(guān)”只是一種輔助療法，如果情況嚴重過或者疼痛難忍，還是請到專業(yè)的醫(yī)療機構(gòu)尋求醫(yī)生的幫助。

吉林日報社出品

策劃：姜忠孝

作者：莊莊

編輯：于悅