導(dǎo)讀：中國的長輩們對于產(chǎn)后坐月子都尤為看重，而且對于坐月子也是有著各種奇效的看法，我們也經(jīng)常會聽到有人說坐月子是女性可以改變體質(zhì)的機會， 產(chǎn)后的媽媽要是能夠抓住這個黃金期休養(yǎng)好身體，至少能夠年輕十歲，對于這樣的說法，你怎么看？

小編作為過來人，以自己的經(jīng)驗可以說，坐月子其實并沒有別人所說的那么好處多多，更沒有什么逆齡的效果，如果真的是這樣的話，那么女性生孩子豈不是越生越年輕了？但我們也需要對產(chǎn)后坐月子有足夠多的重視，因為這真的會影響到媽媽產(chǎn)后的身體健康問題。

對此，想要自己在產(chǎn)后能獲得更好的恢復(fù)，那么在坐月子期間就更需要注重好日常的休息以及身體的調(diào)理：

1、注意好產(chǎn)后營養(yǎng)的均衡吸收

生孩子是對媽媽身體消耗非常大的事情，因此產(chǎn)后就一定要補充好營養(yǎng)才能讓身體所消耗掉的恢復(fù)過來，尤其是產(chǎn)后坐月子的期間。所以，在產(chǎn)后的飲食上就一定要有豐富均衡的營養(yǎng)攝取，去滿足身體的恢復(fù)以及維持日常的消耗所需。

但產(chǎn)后的媽媽身體是非常虛弱的，在這種特殊的身體情況下，就不適合去做大量的進補飲食，這很容易就會造成虛不受補的情況，反而對身體造成更多的不良影響。清淡、食物豐富的飲食就更適合產(chǎn)后的媽媽，身體好吸收的同時，也不用擔(dān)心營養(yǎng)過剩的問題。

2、注意日常的休息與情緒保養(yǎng)

在很多時候，一個人的休息情況是和情緒狀態(tài)彼此連結(jié)在一起的，良好的情緒是需要有足夠的睡眠休息來作為支撐的。熬夜，休息不夠不僅僅會使得身體過度疲憊，還會影響到產(chǎn)后媽媽的精神狀態(tài)，導(dǎo)致情緒變得暴躁、易怒，變得更加的不可控，更無法抵御負面的情緒影響。

所以說，產(chǎn)后的恢復(fù)最忌身體的過度操勞和情緒低落，這對于身體的健康都是有很大的損傷的，會帶來的各種不良的亞健康問題。在坐月子的期間，身體本身就需要足夠的休息時間，媽媽平時就要多多注意調(diào)節(jié)自己的睡眠休息時間，同時要懂得積極去調(diào)節(jié)產(chǎn)后可能出現(xiàn)的負面情緒。

3、注重子宮保養(yǎng)，避免濕冷受寒

在產(chǎn)后身體的修養(yǎng)之中，重中之重就當(dāng)屬于子宮的恢復(fù)與保養(yǎng)了，很多媽媽都說自己生完寶寶后，月子做得到以前痛經(jīng)的問題都能養(yǎng)好。所以，對于產(chǎn)后消耗最大的子宮，想要以后少一些婦科病的困擾，就一定要好好地恢復(fù)好，這其中就要注意好自己排惡露的情況。

同時，在日常的飲食中也可以多吃一些補氣血的食物，促進身體的氣血循環(huán)，以滋養(yǎng)子宮，讓子宮恢復(fù)到更好的狀態(tài)中。平時也需要注意少接觸冰冷的水、少吃生冷的食物，注意好身體尤其是腹部的保暖，以免濕邪入體，導(dǎo)致身體受寒著涼。

4、保持每日適量的活動加快身體恢復(fù)

中醫(yī)之中也有提到說：“久臥傷身”，人在長時間躺著不活動的狀態(tài)之下，身體的整個運作體系都是滯后的，身體的一些血液循環(huán)、代謝運行等等都會受到影響。因此，長期躺臥不運動同樣是相當(dāng)?shù)牟焕谏眢w的健康，會出現(xiàn)越來越?jīng)]精力，疲憊乏力甚至是頭暈?zāi)垦５那闆r。

因此，在坐月子的過程中，媽媽需要臥床休息，但也同樣不能缺少下地活動的時間。每天保持適量的身體運動能夠活躍氣血，并且身體的各個器官，肢體的肌肉是需要在活動的時候也能獲得更好的鍛煉恢復(fù)。

重要提示：媽媽們的產(chǎn)后坐月子對于身體的調(diào)理恢復(fù)來說有著重要的意義，想要身體有更好的恢復(fù)月子期間就需要注意好營養(yǎng)的均衡吸收，并且注意休息和情緒的調(diào)節(jié)，以及對子宮的恢復(fù)和保養(yǎng)，避免受寒著涼，在恢復(fù)期間還要注意保持每天適量的運動，促進身體恢復(fù)。

今日話題：各位媽媽們，你們有什么好的坐月子的經(jīng)驗分享？歡迎留言討論。