咽喉部發(fā)癢疼痛，有時(shí)還伴有干咳、干嘔的癥狀；慢性咽炎患者，消炎藥物無(wú)法進(jìn)入深層粘膜，吃藥無(wú)效；空調(diào)吹久了，咽喉腫大、發(fā)炎了、發(fā)燒了等等，這個(gè)時(shí)候可按摩照海穴，消炎護(hù)嗓。

位置：在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處。

用法：每次用指尖掐照海穴3至5分鐘，每天不限時(shí)間與次數(shù)。

脾胃不好的人，遇到喜歡的食物，一不小心可能就會(huì)吃得稍微有點(diǎn)多，從而就會(huì)出現(xiàn)消化不良的情況。這個(gè)時(shí)候，如果可以來(lái)點(diǎn)具有消食化積作用的“藥物”，往往可以緩解不適。

位置：在手掌根，腕橫紋的中點(diǎn)上。

用法：此穴位對(duì)應(yīng)著脾胃，是一味非常經(jīng)典的“健胃消食片”，按揉此穴可以降胃火、去心火，提升胃動(dòng)力。

心火亢盛多見(jiàn)于工作壓力較大、煩惱較多、遇事老愛(ài)著急的人，這些人大多有情緒煩躁、夜間渾身燥熱而失眠、多夢(mèng)、焦慮等癥狀，于他們而言最好的清火藥就是勞宮穴。

位置：手握虛拳時(shí)中指指尖點(diǎn)到的地方。

用法：清瀉心火要用強(qiáng)刺激，可同時(shí)掐按內(nèi)外勞宮（手心為內(nèi)勞宮，對(duì)應(yīng)手背處為外勞宮），向第三掌骨橈側(cè)方向施力，使麻脹感躥至中指尖。

我們身體上就有免費(fèi)的止咳糖漿，那就是孔最穴。

位置：位于伸臂側(cè)掌，在尺澤與太淵連線的中點(diǎn)上一橫指處。

用法：彈撥孔最穴可緩解久咳，即用拇指深按此穴位，有酸脹、疼痛的指感出現(xiàn)后，像彈撥琴弦一樣來(lái)回?fù)軇?dòng)。

越來(lái)越多的人體會(huì)到便秘難受滋味，如在想排便的時(shí)候排不出來(lái)，或者是排便后仍有殘余感。大多數(shù)人便秘的原因往往是由于不良的生活習(xí)慣，除了調(diào)整飲食外，多多按摩支溝穴，也可以幫助刺激腸胃蠕動(dòng)，消除便秘。

位置：抬臂，掌心向下，從掌腕背橫紋中點(diǎn)處直上量4橫指（食指，中指，無(wú)名指，小指），在前臂兩骨頭之間的凹陷處就是它的位置。

用法：每次排便前，用手指按揉3至5分鐘。

最常見(jiàn)的降血糖藥物是二甲雙胍，其實(shí)人體內(nèi)也自備了二甲雙胍，即然谷穴。

位置：在足內(nèi)側(cè)，先找到足內(nèi)踝尖，在其前下方可以摸到一塊隆起的骨頭，這個(gè)粗隆的下方就是然谷穴了。

用法：每晚洗完腳后，用拇指在此穴位用力按揉，直至有明顯的酸脹感。

我們的身體有一個(gè)神奇的降壓穴，它可以在血壓高時(shí)降血壓，在血壓低的時(shí)候升血壓，這就是內(nèi)關(guān)穴、外關(guān)穴。

位置：內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。外關(guān)穴位于前臂背側(cè)，手脖子橫皺紋向上三指寬處，與正面內(nèi)關(guān)相對(duì)。

用法：按揉的時(shí)候上下同時(shí)用力，每側(cè)按壓揉捏30秒，左右交替，每天按揉5至10分鐘。

調(diào)理失眠有一個(gè)非常好用的穴位，它可以起到明顯的鎮(zhèn)靜安神作用，此穴位就是印堂穴。

位置：正坐，在面額部，兩眉頭連線的中點(diǎn)。

用法：食指和中指并攏，從印堂位置依次向上螺旋狀按摩，適用于晚上臨睡前使用，每次按揉5分鐘，可大大改善睡眠質(zhì)量，逐步擺脫失眠的影響。

肝臟毒素積累過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致偏頭痛，面部?jī)蓚?cè)長(zhǎng)痘痘以及女性還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)。因?yàn)槟槻績(jī)蓚?cè)和小腹是肝膽經(jīng)的領(lǐng)域，一旦肝的排毒不暢，身體就會(huì)出現(xiàn)不適。

位置：位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。

用法：用拇指按揉太沖穴3至5分鐘，直至感到輕微酸脹。不要用力過(guò)猛，雙手交替按壓。

當(dāng)脾臟有毒時(shí)，臉部會(huì)出現(xiàn)色斑，脂肪會(huì)堆積在身上，導(dǎo)致肥胖。同時(shí)，口氣會(huì)比較明顯。

位置：位于內(nèi)踝前下方凹陷中，當(dāng)舟骨結(jié)節(jié)與內(nèi)踝尖連線的中點(diǎn)處。

用法：用手指按揉商丘穴，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，雙手交替做。

涌泉穴是人體最低的穴位，如果人體是一幢高樓大廈，此穴位就是排污下水管道的出口。涌泉穴直通腎經(jīng)，常按揉它，可益精補(bǔ)腎，強(qiáng)身健體。

位置：位于足底部，蜷足時(shí)足前部凹陷處。

用法：此穴位比較敏感，不要太用力，稍有感覺(jué)即可，邊按邊揉5分鐘左右為佳