導語：現(xiàn)如今人們的生活水平逐步提高，但是很多人都患有慢性疾病，這也讓很多人開始注重自己的身體健康問題。

一提到慢性疾病，在很多人的腦子里最先浮現(xiàn)出高血壓，高血糖，高血脂。

糖尿病現(xiàn)如今也是威脅我們人類身體健康的一大殺手，最近這幾年糖尿病患者呈現(xiàn)出逐年增加的趨勢。

所以對于高血糖患者以及糖尿病患者來說，如果發(fā)現(xiàn)自己的血糖呈現(xiàn)出居高不下的趨勢，那么一定要采取積極的措施進行更好的穩(wěn)定血糖，將血糖控制在合理的范圍當中。

今天在這里主要與大家分享關于糖尿病的小知識，對于廣大的糖尿病患者來說，只有將血糖保持在合理范圍內，才能減少對身體帶來的一系列傷害，并且預防并發(fā)癥出現(xiàn)。

糖尿病的誘因？

1、遺傳

遺傳因素是糖尿病的誘因之一，糖尿病在一定的程度上會起到遺傳因素，對于糖尿病患者來說，如果一個或兩個近親特別是父母患有糖尿病，那么后代很可能患糖尿病。

有糖尿病易感因素的人比普通人更容易患糖尿病，所以對于這類人群來說，一定要積極預防糖尿病，無論是飲食方面還是運動方面，都要做好積極的調整。

2、病毒感染

感染也是糖尿病的主要原因，這主要是因為身體的免疫系統(tǒng)受到感染和功能障礙的影響，很容易導致正常的胰島素分泌異常，在很多情況下來說，身體感染病毒會直接導致胰島損傷誘發(fā)糖尿病。

3、不健康的飲食

現(xiàn)在人們總愛胡吃海喝，飲食結構不科學，甚至有人暴飲暴食，無限制地，大量吃食物，經常吃油炸類和高糖分的食物，這樣會直接增加胰島的負擔，從而誘發(fā)糖尿病。

4、疾病影響

有些疾病會影響身體對血糖的控制，最為常見的是高血脂，高血壓這兩種疾病，女高血糖被稱之為三高，他們是非常常見的代謝疾病，對身體帶來的危害較大，若同時患有高血壓以及高血脂，那么很可能會引起高血糖，從而誘發(fā)糖尿病。

5、肥胖

肥胖也是糖尿病的重要原因，特別是患二型糖尿病的人群大多數(shù)為腹型肥胖人群，主要是因為肥胖人群有明顯的高胰島素血癥，高胰島素血癥會降低胰島素及其受體的親和力，導致胰島作用受阻引起胰島素抵抗。

這需要胰島 β 細胞分泌和釋放更多的胰島素，進而誘發(fā)高胰島素血癥，這是糖代謝紊亂和β細胞功能不全的惡性循環(huán)，最終導致β細胞功能嚴重缺陷，導致2型糖尿病。

空腹血糖在7.5-8.5之間，是糖尿病嗎？醫(yī)生給出答案

生活當中很多中老年人群特別關注自己的血糖變化，很多人去醫(yī)院做體檢，發(fā)現(xiàn)空腹血糖值在7.5~8.5之間，懷疑自己是否出現(xiàn)了糖尿病，內心時常感到焦慮，想請醫(yī)生為自己開降糖藥，不過有些醫(yī)生表示不需要服用藥物，只要養(yǎng)成良好的生活以及飲食習慣，就可避免糖尿病。

那么，如果空腹血糖在7.5到8.5之間，是不是糖尿病呢？

正常情況下空腹血糖為4.4-6.1mmol/L，飯后兩小時血糖低于7.8mmol/L；

如果空腹血糖低于2.8mmol/L，則為低血糖；

空腹血糖大于6.1mmol/L為空腹血糖異常；

空腹血糖在6.1-7.0mmol/L之間，為空腹血糖受損。

在7.8-11.1 mmol/L之間，為糖耐量受損和糖尿病前期；

空腹血糖大于7.0mmol/L，飯后兩小時大于11.1mmol/L，為糖尿病。

糖尿病患者會有“三多一少”，即多吃、多喝、多吃、體重下降，當這4種情況發(fā)生時，如果空腹血糖大于7.0，就可以診斷為糖尿病。

若這個時候自己身體上并沒有出現(xiàn)糖尿病癥狀，則需要連續(xù)測量兩次或多次，若是連續(xù)測量，空腹血糖值大于7.0，則被診斷為糖尿病。

由此可以看出空腹血糖在7.5~8.5之間雖然是異常血糖，但也需根據(jù)自己的實際情況進行判斷，畢竟偶爾血糖升高與多種因素有關，只要大家做出及時調整即可，預防患糖尿病。

除了打針吃藥，下面這些控制血糖的技巧推薦給糖友們學習

1、運動控制

運動也是糖尿病的一種治療方法，運動不濟可以幫助糖尿病患者的血糖降低，也能有效改善心血管狀況，幫助血脂和血壓降低，改善自身精神狀態(tài)，對糖尿病治療有一定的輔助作用。

糖尿病患者理應從輕度活動開始，根據(jù)糖尿病患者身體的耐受量，逐漸增加活動量，在運動的同時不要超過心臟，肺部以及關節(jié)的耐受性。

2、多喝水

有些人平時沒有養(yǎng)成經常喝水的好習慣，只有在特別口渴的時候才會喝水，這種做法會導致身體的各項器官，細胞，組織缺水，也會增加血管中的血液黏稠度，血稠時糖含量也會增加，所以每天要多喝水喝水能夠幫助稀釋血液，降低血糖濃度，保持血糖穩(wěn)定。

3、不要碰垃圾食品

如果大家總是吃各種各樣的垃圾食品，比如說吃炸雞漢堡和可樂，那么很容易導致糖尿病到來，明尼蘇達州的科學家跟蹤了 3,000 名 18 至 30 歲的人長達 15 年結果發(fā)現(xiàn)，每周吃兩次垃圾食品的人，不僅體重增加了大約4.5斤，而且體內的胰島素抵抗也增加了一倍，這是糖尿病的高危誘因。

即使大家經常吃垃圾食品，體重保持正常，那么垃圾食品當中的反式脂肪以及精制碳水化合物也會增加身體患糖尿病的風險。

4、保持良好的心態(tài)

心態(tài)的好壞往往會影響血糖的控制，一旦發(fā)現(xiàn)血糖偏高，不要害怕，要找出原因，對癥下藥，及時發(fā)現(xiàn)自己患有糖尿病也不要過于悲觀和失望，雖然糖尿病無法徹底治愈，但每天也要控制好血糖，預防并發(fā)癥，糖尿病患者仍然可以過上健康人的生活。