1分鐘辨別自己氣血是否充足：

1、皮膚——粗糙無光澤、長斑

2、頭發(fā)——開叉發(fā)黃、脫發(fā)

3、手溫——手心偏熱或手涼

4、牙齦——萎縮、齒縫變大

5、指腹——扁平瘦弱或指尖細(xì)

6、睡眠——入睡困難、易驚醒

7、運動——胸悶氣短、疲憊

《素問·三部九候論》強(qiáng)調(diào)：“必先度其形之肥瘦，以調(diào)其氣之虛實，實則瀉之，虛則補之，必先去其血脈而后調(diào)之，無問其病，以平為期。”

氣血流暢和平衡是人體健康長壽的必要條件，人如果想延年益壽，就必須保證氣血的通暢。氣血足了，百病就無從生起。

但是，補益藥也是藥，各自有著不同的偏性，并非人人都可以隨便服用。如果不了解自身體質(zhì)而貿(mào)然進(jìn)補，易導(dǎo)致人體的氣血、陰陽平衡失調(diào)，不僅無益，反而有害。

一旦吃錯補藥身體會有哪些反應(yīng)？

1、吃完補藥開始有上火的感覺，長痘、口舌生瘡、咽炎、流鼻血消化不好，容易腹瀉；

2、開始有痰，嗓子里面感覺有東西；

3、消化不好，容易腹瀉或者大便不成形，沾馬桶不容易沖；

4、煩躁不安，失眠，睡不踏實；

5、皮膚出油、頭發(fā)一天不洗就出油；

6、舌的顏色變紅，舌苔變厚。

補氣血常用7種中成藥，辯證使用抗疲勞不上火：

1、體質(zhì)特弱，心慌氣短，走幾步就喘——辯證使用——十全大補丸（氣血雙補。用于氣血兩虛，面色蒼白，氣短心悸，頭暈自汗，體倦乏力，四肢不溫，月經(jīng)量多等癥狀的治療。）

2、經(jīng)常出汗，抵抗力下降，經(jīng)常感冒發(fā)燒——辯證使用——歸參補血丸（溫補脾腎，益氣榮血。用于脾腎兩虛，虛勞貧血，缺鐵性貧血，面色蒼白，體弱肢冷，心悸。）

3、脾胃失調(diào)，氣短懶言，疲憊沒有力氣，心悸失眠——辯證使用——歸脾丸（益氣補血，健脾養(yǎng)心。用于心脾兩虛和脾不統(tǒng)血所致心悸怔忡，失眠健忘，面色萎黃，頭昏頭暈，肢倦乏力，食欲不振，崩漏便血。）

4、氣血不足，心悸失眠，時不時還胸痛胸悶——辯證使用——七葉神安片（具有益氣安神、活血止痛功效。用于氣血不足、心血瘀阻所致的心悸、失眠、胸痛、胸悶）

5、經(jīng)常用腦，渾身疲憊、頭暈眼花沒精神——辯證使用——八珍丸（補氣益血。緩解氣血兩虛引起的面色萎黃、頭暈?zāi)垦?、四肢乏力、食欲不振、手足冰涼，以及月?jīng)過多等癥狀。）

6、過勞經(jīng)常心悸，內(nèi)有力氣，臉色發(fā)黃黑——辨證使用——益氣養(yǎng)血口服液（溫補氣血。用于氣血不足所致的氣短心悸、面色不華、體虛乏力。）

7、虛汗、體質(zhì)不好、老年心血不足——辨證使用——生脈顆粒（滋氣養(yǎng)血。用于氣陰兩虧引起的心悸氣短、自汗等）

最終，氣血主要還是靠養(yǎng)，而不是補，氣血是來源于水谷精微，脾胃為氣血生化之源，平時照顧好自己的五臟六腑，比吃任何補藥都有用，千萬不要越貴越補、無病亂補！