高血壓是一種常見的病癥，現(xiàn)實生活中很多人患有高血壓，卻對高血壓一無所知。

血壓到多少才算是高血壓？

診斷高血壓最不能缺少的方式就是“血壓測量”，由于人全天血壓并不是處于同一水平線上，它會受多種因素影響發(fā)生波動，比如情緒過度激動、有體力活動時，都會造成一時性的血壓升高。

因此，診斷高血壓應(yīng)至少2次在不同的兩天靜息狀態(tài)下測量血壓。而血壓值，則是應(yīng)該以連續(xù)測量3次的平均值來進(jìn)行判斷；

在我國臨床上，動脈血壓的測量單位是毫米汞柱(mmhg)，它主要包括了收縮壓(高壓)、舒張壓(低壓)兩大部分。

如果是身體完全健康的成年人，血壓值應(yīng)該是高壓低于120mmhg，低壓低于80mmhg的狀態(tài)，這就是血壓正常的表現(xiàn)。

但畢竟血壓有波動，所以血壓值也存在正常高值范圍，通常高壓的高值為(120-139mmhg)，低壓高值為(80~89mmhg)；如果超過了這一標(biāo)準(zhǔn)，就可被診斷為高血壓。

身體的8個表現(xiàn)，比儀器還準(zhǔn)確，看看你有沒有？

1、失眠：高血壓可引起失眠，睡眠不踏實，睡眠困難，多夢，容易被驚醒。

2、四肢麻木：手指、腳趾會出現(xiàn)麻木的癥狀，或是活動受限，甚至?xí)霈F(xiàn)麻木或螞蟻行感，甚至擴(kuò)散到其他地方。

3、心悸：高血壓患者的脾氣比較急躁，遇到事情也比較敏感，很容易激動。

4、耳鳴：高血壓患者通常都會出現(xiàn)雙耳耳鳴的現(xiàn)象，這樣的癥狀可能會持續(xù)一段很長的時間。

5、頭痛：頭痛是高血壓的常見表現(xiàn)癥狀，多為持續(xù)性隱痛或搏動性脹痛，甚至有突發(fā)性劇痛的現(xiàn)象;通常出現(xiàn)在早晨剛起床的時候，起床活動后就逐漸減輕疼痛。

6、出現(xiàn)眼睛不適的癥狀：在壓力過大，或是疲勞加重之后，也會出現(xiàn)視力模糊、鼻出血等較為嚴(yán)重的癥狀。

7、頭暈：頭暈是高血壓最為常見的一種癥狀。有些是短暫的，往往是突然蹲或站起來出現(xiàn)這一癥狀，而有一些是持續(xù)性的。

8、出現(xiàn)注意力不集中，記憶力減退的癥狀：在患病的早期該癥狀并不明顯，但是隨著病情的發(fā)展癥狀就會逐漸加重。

降血壓最快的十種食物，收藏起來！

1、洋蔥

洋蔥內(nèi)含有前列腺素A，可擴(kuò)張外周動脈、降低外周血管阻力，又可對抗人體內(nèi)兒茶酚胺等升壓物質(zhì)的作用，從而使血壓降低。

2、曲麻菜

曲麻菜對血管有直接擴(kuò)張作用，用其制成曲麻菜茶飲用，有利于輔助降壓，尤其對高血壓病人及伴發(fā)的高膽固醇血癥、動脈硬化有良好的防治效果。

3、海帶

海帶中含有的海帶多糖，既能有效降低人體血液中膽固醇、甘油三酯的濃度，又具有抗凝血的功能，可防止血管內(nèi)血栓的形成。

4、紅甜菜

飲用紅甜菜茶，能夠在24h內(nèi)具有顯著的降低血壓并降低心血管疾病的危險。這和紅甜菜中的高硝酸鹽的含量有關(guān)，紅甜菜中硝酸鹽在人體內(nèi)會轉(zhuǎn)變成為生物信號一氧化氮。進(jìn)而誘導(dǎo)血管舒張和增加血液流量。

5、紫菜

紫菜中的鎂元素可以防止身體軟組織的鈣化，保護(hù)動脈血管的內(nèi)皮層，達(dá)到預(yù)防動脈粥樣硬化和降壓的目的。

6、芹菜

芹菜中的芹菜素可抑制血管平滑肌細(xì)胞增殖，可預(yù)防動脈粥樣硬化。

7、白瓜子仁油

白瓜子仁油可以降低心腎血壓，減少心臟中丙二醛的量，同時提高超氧化物歧化酶的活性，具有降壓作用。還可以緩解因服用非洛地平產(chǎn)生的心跳過速的不良癥狀。

8、獼猴桃

獼猴桃中的抗氧化劑葉黃素、精氨酸、果膠，有助于降血壓，預(yù)防動脈硬化。

9、紫薯

紫薯含有花色苷和黏液蛋白，前者能明顯抑制低密度脂蛋白氧化和血小板的聚集，后者可促進(jìn)膽固醇等物質(zhì)排泄，減少脂類物質(zhì)在動脈血管上的沉積，從而對防止動脈粥樣硬化大有好處。

10、山楂

山楂富含多種有機酸、維生素、礦物質(zhì)及山楂素等有益成分，能幫助清除體內(nèi)的多余脂肪，舒張血管、加強和調(diào)節(jié)心肌，降低血清膽固醇和降低血壓。

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