風(fēng)鵬大俠最近，給很多線下線上的朋友咨詢，發(fā)現(xiàn)，很多人高度近視，但存在一個(gè)被動(dòng)的僥幸心理，但是又非常焦慮。因?yàn)?，主流醫(yī)院針對(duì)眼底的一些改變，如果沒有達(dá)到手術(shù)指針，也沒有什么干預(yù)措施。非常多網(wǎng)友給我這個(gè)反饋。他們內(nèi)心也非常著急。

　　今天，風(fēng)鵬大俠給你一個(gè)主動(dòng)干預(yù)的工具。讓你不再被動(dòng)等待，可以切實(shí)的養(yǎng)護(hù)眼底。

　　這個(gè)工具，就是眼底營(yíng)養(yǎng)學(xué)。我用基礎(chǔ)四個(gè)方面，讓你快速入門眼底營(yíng)養(yǎng)學(xué)。學(xué)會(huì)眼底營(yíng)養(yǎng)學(xué)，最起碼，你比眼科醫(yī)生強(qiáng)了，因?yàn)?，你知道怎么養(yǎng)護(hù)眼底了。眼科大夫因?yàn)?，沒有涉及過這些知識(shí)，或者也沒有時(shí)間去涉及。讓你對(duì)未來更加自信，不再過度焦慮眼底病變的發(fā)展！

　　第一，基礎(chǔ)眼底營(yíng)養(yǎng)的支持。

　　這個(gè)需要我們根據(jù)自身的情況，補(bǔ)充一些有益于眼球和眼底的營(yíng)養(yǎng)素。比如，多種維生素礦物質(zhì)，這里的多維，我建議采用國(guó)外進(jìn)口的，比較好。因?yàn)閲?guó)內(nèi)的劑量太低了，如果，咱們是講一門公眾營(yíng)養(yǎng)學(xué)課，就無所謂劑量高低，因?yàn)楣矤I(yíng)養(yǎng)的核心，是預(yù)防群體不得因?yàn)槿狈@種維生素而得的病。

　　另外購(gòu)買一些活力B族，這個(gè)劑量一般比較大一些。和國(guó)內(nèi)tang臣倍jian和劑量不是一個(gè)等級(jí)。量小還不如不買。沒有用。純屬浪費(fèi)。

針對(duì)鞏膜加固的，比如，鈣鎂。一般我建議是兩者合二為一的比較好。這個(gè)比例，一般是2:1符合人體的生理比例。還有維生素C，這個(gè)是萬能抗氧化劑，在這里可以作為基礎(chǔ)增補(bǔ)。C+羥脯氨酸就可以合成膠原，這樣讓眼球更有堅(jiān)韌度，對(duì)抗增長(zhǎng)的眼壓。

　　大家在學(xué)習(xí)眼底營(yíng)養(yǎng)學(xué)，不要把所有的焦點(diǎn)，都聚焦眼底，還有更重要的器官和組織，需要支持。在古代中醫(yī)，認(rèn)為，眼是五臟的精華上注于目的。所以，五臟六腑的好壞，對(duì)眼睛影響巨大。

　　比如，腸道的狀態(tài)，肝臟的解毒功能，心臟泵血，微循環(huán)的狀態(tài)等等，這些都更眼球的狀態(tài)息息相關(guān)。所以，腸道需要定期服用益生菌，達(dá)到一定的劑量，才有作用。所以，益生菌的選擇，也至關(guān)重要。不然，選了等于沒有選，起不到作用。

　　這里，要安利一下。我門診曾經(jīng)，一個(gè)孩子，就是1500度，我給他用營(yíng)養(yǎng)素養(yǎng)護(hù)了一年，一段時(shí)間，裸眼視力都提升了。他也明顯感覺，眼睛比以前清晰了。后來，因?yàn)樗圯S本身就29了，我就建議他媽媽，先做一個(gè)后鞏膜加固，再持續(xù)長(zhǎng)期養(yǎng)護(hù)眼底。

　　他的shou術(shù)之所以進(jìn)展非常順利，我想，我們之前做了大量的工作，是起到非常關(guān)鍵作用。眼球，眼底的抗風(fēng)險(xiǎn)能力明顯提升了。有的人，shou術(shù)是同樣的，別人沒有問題，他的并發(fā)癥非常多，就是因?yàn)?，每個(gè)人的體質(zhì)不同，眼球的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)不同。

　　第二，抗氧化壓力非常重要。

　　你要知道。眼球是除了心臟，第二累的器官。我們一天要眨眼一萬多次。而且，外來的光線，都是進(jìn)入眼底后，再成像。所以，眼球?qū)夥浅Ｃ舾?。這就造成了另外一個(gè)極大的問題。光的氧化壓力。

　　所以，為什么老年人，很容易得白內(nèi)障。就是因?yàn)?，晶狀體長(zhǎng)時(shí)間在強(qiáng)光的高氧化壓力的作用下。逐漸變性。最后，形成了白內(nèi)障。可以說白內(nèi)障，主要問題，就是一個(gè)光氧化壓力問題。

　　眼底視網(wǎng)膜，是最后接觸光線的地方。這里有大量的感光物質(zhì)，每天進(jìn)行大量的光化學(xué)反應(yīng)。可以說，視網(wǎng)膜，是全身氧化壓力最大的地方。你想想就明白了。只要你一睜眼，眼底就開始不停的，進(jìn)行化學(xué)反應(yīng)。

　　只是你覺察不到而已。但是，眼底的視網(wǎng)膜，黃斑，是工作壓力非常大。主要問題，就是氧化壓力。這里我們就需要對(duì)眼底，還有晶狀體，整個(gè)光的傳導(dǎo)路徑中涉及到的眼球結(jié)構(gòu)，都進(jìn)行抗氧化壓力支持。

比如，你可以選藍(lán)莓，葉黃素，玉米黃素，維生素C，維生素E，區(qū)別是，有的側(cè)重視網(wǎng)膜黃斑，有的側(cè)重眼底外層抗氧化。所以，葉黃素和維生素E，維生素C聯(lián)合使用，非常有必要。

　　我有一個(gè)顧客。年齡在50+。她曾經(jīng)一段時(shí)間，老花的厲害，我就給她一款，代謝調(diào)節(jié)營(yíng)養(yǎng)素。她也非常聽話照做。一段時(shí)間后，她告訴我，太不可思議了。很多年，她看報(bào)紙都是看不清楚。突然，有一天她坐飛機(jī)，發(fā)現(xiàn)眼前的報(bào)紙非常清晰。她就問我怎么回事。

　　我就說，很簡(jiǎn)單。你吃的代謝復(fù)合劑，本身，里面就有大量抗氧化的成分。能夠，幫助你肝臟解毒，同時(shí)，幫助對(duì)抗眼內(nèi)的氧化自由基。

　　很多人，在日常生活中，其實(shí)也會(huì)買一些營(yíng)養(yǎng)素，但是，都是比較盲目的。今天你學(xué)習(xí)我給你的一些建議，你可以狠狠的執(zhí)行。就可以見到效果。

　　第三，補(bǔ)充足夠的氧氣。

　　說起，高度近視。其實(shí)有一個(gè)很重要的原因，就是鞏膜的缺氧。這個(gè)在福建視光學(xué)員瞿佳教授的著作里面，也有提到。鞏膜缺氧，就造成鞏膜容易重塑變形，在眼壓的作用下，眼軸自然就變長(zhǎng)了。

　　氧氣非常重要哈。其實(shí)很多慢性病，包括高血壓，并不是一開始就是高血壓。因?yàn)?，重要臟器缺血缺氧，造成了人體這臺(tái)智能機(jī)器，強(qiáng)迫血壓升高，就“救援”自己，不然，就掛了。眼球也一樣，其實(shí)，鞏膜缺氧，不僅造成，鞏膜自己的形態(tài)發(fā)育異常，容易變薄，像氣球一樣，很容易在眼壓作用下，鼓脹起來，就是通常說的眼軸拉長(zhǎng)了。

而且，眼底的一切組織，只要處于缺血，缺氧的狀態(tài)，都會(huì)反射性引起眼壓的升高。眼壓升高，其實(shí)也是一種“救援”反應(yīng)。但是，這種救援的代價(jià)就太大了，造成眼軸拉長(zhǎng)，眼球膨脹，最終形成越來越高的高度近視，甚至高度近視。

　 所以，你不要再忽視這個(gè)眼底營(yíng)養(yǎng)，眼底的供血，供氧了。很多問題，其實(shí)，都是來源于眼底營(yíng)養(yǎng)，眼底氣血的不足。身體的一種保護(hù)反射而已。

風(fēng)鵬大俠，告訴你，改善眼底供氧，供血，有很多方法。主要，有營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充。比如，輔酶Q10，硫辛酸，鋅，鎂，維生素E，銀杏提取物等，這些都有助于眼底細(xì)胞的氧氣供給和利用。有促進(jìn)眼底血液流動(dòng)的更加順暢。

　　同時(shí)，風(fēng)鵬大俠，自己研究的風(fēng)鵬煉目功法，也準(zhǔn)備，開始傳授大家了。我通過長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)明目功法，我自己200多度的眼睛，看0.6，非常清晰，可以完全滿足我生活，工作的需要。而你如果1000度以上，我覺得，咱們加油，也可以像0.3的理想目標(biāo)靠近。很多人，連想都不敢想。

　　我相當(dāng)于，把傳統(tǒng)的五禽戲，融合醫(yī)家的導(dǎo)引功法，傳統(tǒng)的明目功法，形成一套適合高度近視朋友練習(xí)的明目功，我起名，風(fēng)鵬煉目。寓意，大家練習(xí)后，未來能像鵬鳥一樣，目光犀利，眼神明亮。哈哈！你們關(guān)注我的guan博，風(fēng)鵬大俠點(diǎn)靠。我近期準(zhǔn)備推出。

　　我門診的很多小孩，在傳統(tǒng)的無論中醫(yī)也好，還是西醫(yī)視光也好。無論怎么訓(xùn)練，都不敢想象的。他們從一開始來非常低的視力，比如，只有0.3,0.4左右，最后，我們團(tuán)隊(duì)能把他們調(diào)教到2.0。當(dāng)然，這個(gè)需要一個(gè)長(zhǎng)期的過程。高度近視的你，也沒有必要去追求這個(gè)。能養(yǎng)護(hù)好眼底，就是咱們最大的目標(biāo)了！

　　記住，我的朋友。養(yǎng)護(hù)眼底才是核心。養(yǎng)護(hù)眼底才是核心。養(yǎng)護(hù)眼底才是核心。

　　第四，血管養(yǎng)護(hù)。這個(gè)一條至關(guān)重要。

　　眼底的血液循環(huán)其實(shí)非常豐富。包括，血氧含量也要求非常高。血維生素C的濃度，也是高出全身其他地方許多。原因，就在于，眼球的工作壓力太大了。特別是視網(wǎng)膜，只要你睜眼中，視網(wǎng)膜無時(shí)無刻不在超負(fù)荷工作。

　　而你卻還美滋滋的老想著，做激光，摘眼鏡。更美觀，更漂亮。你不想想，眼底的壓力多大呀。你現(xiàn)在不養(yǎng)護(hù)好它，未來，它就讓你養(yǎng)護(hù)不起。很多視網(wǎng)膜tuo落，很多黃斑出xue就是這么慢慢發(fā)展過來的。所以，我前面回答了一篇問答，就是“做了近視術(shù)后后悔了嗎”。就是給大家一個(gè)當(dāng)頭棒喝。

不要過度追求摘鏡。不要過度追求摘鏡。不要過度追求摘鏡。

　　血管養(yǎng)護(hù)，核心就在于脈絡(luò)膜。脈絡(luò)膜，可以說，是非常重要的一個(gè)眼球視網(wǎng)膜超級(jí)伴侶。但是，極容易給人忽視。現(xiàn)在流行的什么哺光儀，大家在驚嘆，為什么有的孩子，用了一段時(shí)間，眼軸變短了。

　　其實(shí)，不是真正，把眼軸縮短了許多。只是在一定的范圍內(nèi)，局限的縮小一些而已。眼軸不能劇烈的變化，特別是變短，更是不可能。商家過度宣傳，炒作。導(dǎo)致很多家長(zhǎng)躍躍欲試。

　　因?yàn)?，哺光儀模擬的自然光650納米，直接照在眼底，引起脈絡(luò)膜的血管擴(kuò)張，這樣，充分的氧氣，營(yíng)養(yǎng)，就更加容易進(jìn)入眼底。造成脈絡(luò)膜，一段時(shí)間的膨脹，自然，把視網(wǎng)膜退前了，造成，你去測(cè)眼軸，貌似眼軸縮短了。其實(shí)，是脈絡(luò)膜，一定時(shí)間的增厚。

　　養(yǎng)護(hù)眼底脈絡(luò)膜，要用維生素C，鈣鎂，歐米伽-3，綜合抗氧化劑等等。這些營(yíng)養(yǎng)素，就可以讓血管更加堅(jiān)韌。高度近視里面的脈絡(luò)膜下的CNV，毛細(xì)血管異常增生，然后，導(dǎo)致出血。其實(shí)，這就跟眼球過度膨脹，眼底一直缺血，導(dǎo)致，脈絡(luò)膜萎縮。

　　血?dú)猓荒芄喔纫暰W(wǎng)膜，和脈絡(luò)膜。所以，血管就本能的代償性增生，這個(gè)增生的目的，也是人體的一種保護(hù)機(jī)制。就是讓你的血管，馬路更廣闊一些。但是，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，救濟(jì)物質(zhì)遲遲不能到達(dá)。所以，增生的質(zhì)量很差。造成了，生產(chǎn)了一批次品。所以，容易破裂，容易出血。就是這樣的原因。

　　很多問題，你單純站在，眼科學(xué)上面，很難解釋。如果你打通，中醫(yī)，營(yíng)養(yǎng)醫(yī)學(xué)等等多學(xué)科的維度。你就明白，其實(shí)，很多問題，都是最簡(jiǎn)單的營(yíng)養(yǎng)問題造成的。

　　PS：人體有強(qiáng)大的自愈力。你要懂得使用它的底層邏輯和算法。

因?yàn)椋顺燥堥L(zhǎng)大的，飯就是營(yíng)養(yǎng)，細(xì)胞就是依靠營(yíng)養(yǎng)，而不是依靠藥物。所以，你要讓人體組織和細(xì)胞，重新修復(fù)，重新組建，你只需要給足人體他需要的營(yíng)養(yǎng)。他自己會(huì)長(zhǎng)好。

　　不信，你想想。你長(zhǎng)這么大。你有告訴你自己，你要這么長(zhǎng)，你要那么長(zhǎng)，你這里長(zhǎng)的不對(duì)，你那里長(zhǎng)的不對(duì)......都沒有是不是，都是人家，身體自己再長(zhǎng)！

　　因?yàn)?，身體有一個(gè)藍(lán)圖，就是基因，就是DNA，他就是你的總工程師，總建筑師。你只不過，是一個(gè)暫時(shí)的開發(fā)商而已，你只會(huì)使用他。其實(shí)，連使用我們都不一定會(huì)。很多器官，都還使用錯(cuò)了！你想想，我說的對(duì)不？！哈哈！

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