你好呀，我是后圣，感謝你打開我的文章。

我有一個(gè)愛(ài)琢磨的習(xí)慣，喜歡對(duì)身邊的一些現(xiàn)象或問(wèn)題進(jìn)行思考琢磨，希望總結(jié)出種種現(xiàn)象背后支配著我們的一些規(guī)律，再?gòu)倪@個(gè)規(guī)律出發(fā)，解決我們的實(shí)際問(wèn)題。

這篇文章是我本周（3.12-3.18）的反思匯總，希望對(duì)你能夠有所啟發(fā)。

以下正文。

1、痛苦+反思+行動(dòng)=進(jìn)步

如果你沒(méi)有覺(jué)得痛苦，說(shuō)明你一直停留在舒適圈；

如果你沒(méi)有反思，說(shuō)明你沒(méi)有更新自己的信念假設(shè)；

如果你沒(méi)有為一項(xiàng)事情付出行動(dòng)，說(shuō)明你沒(méi)有任何進(jìn)步。

2、成長(zhǎng)的三個(gè)要素：圈子、認(rèn)知、執(zhí)行力。

圈子決定眼界，認(rèn)知決定效率，執(zhí)行力決定結(jié)果。

3、簡(jiǎn)單的事情，可以以終為始；復(fù)雜的事情，往往是在努力的過(guò)程中看見(jiàn)意義。

成長(zhǎng)是復(fù)雜的事情，最要緊的事情是，永遠(yuǎn)不要停止努力。

4、摘：一個(gè)人最大的悲哀，是在臨走時(shí)，都沒(méi)能打開使命的信封；一個(gè)人最大的幸福，莫過(guò)于在富有創(chuàng)造力的壯年，發(fā)現(xiàn)自己此生的使命。

使命是每個(gè)人生命力的源泉，但我們可能要用一生去尋找。

5、敢于將知識(shí)打散，以“為我所用”作為學(xué)習(xí)的一個(gè)重要標(biāo)準(zhǔn)。

不要去復(fù)述作者的觀點(diǎn)，而要去結(jié)合自己的情況，創(chuàng)造屬于自己的答案。

6、如果你有一段不堪回首的記憶，比起懊惱、追悔或無(wú)法釋懷，你更應(yīng)該做的，是問(wèn)自己：從這段經(jīng)歷中，我學(xué)到了什么？

7、很多人在遇到問(wèn)題時(shí)，其實(shí)是不清楚自己的真實(shí)問(wèn)題的，但又迫切地希望得到答案。正因此，當(dāng)正確的答案出現(xiàn)時(shí)，他也不會(huì)注意到。

之所以會(huì)原地踏步、陷入低水平的重復(fù)，這點(diǎn)是非常重要的原因之一。

8、在你決定幫一個(gè)人之前，先判斷清楚，這個(gè)人是真的需要你的幫助嗎？判斷的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)是：他是真的想解決這個(gè)問(wèn)題嗎？

有些人，只是為了向自己或別人證明看：看，這個(gè)問(wèn)題，他也搞不定！

9、那些成天在社群求資源的人，給了資源他們也不會(huì)真的去學(xué)習(xí)。

10、真正厲害的人，一定會(huì)做減法，無(wú)論是發(fā)覺(jué)個(gè)人優(yōu)勢(shì)，還是在具體的策略選擇上。

所以，定期反省：我正在做的事情，是在做加法還是做減法。

11、學(xué)習(xí)反人性，只要你覺(jué)得學(xué)得很輕松，你肯定不是在學(xué)習(xí)。

不要迷信速成、輕松成學(xué)霸等等，因?yàn)椴环先四X的學(xué)習(xí)規(guī)律。

12、我們之所以很難看清楚事實(shí)，是因?yàn)槲覀冇兄芏嗟膫€(gè)人信念。當(dāng)我們能知道我們的很多信念并不是事實(shí)時(shí)，成長(zhǎng)就發(fā)生了。

要經(jīng)常反思自己行為背后的信念，找到信念背后的信念，一直找到盡頭，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，“你”就在那里。

13、焦慮的近義詞是模糊，消除焦慮的根本方法是消除模糊。包括消除目標(biāo)模糊、心態(tài)的模糊、策略的模糊、行動(dòng)的模糊。

比如，走迷宮的過(guò)程，我們的目標(biāo)是找到出口，但由于各種障礙的存在，我們不知道出口在哪，我們是模糊的。這時(shí)候，既要找線索，也要調(diào)整心態(tài)。一旦我們找到了線索，我們的行動(dòng)也將更加堅(jiān)定。

因此，真正厲害的人，不僅策略和行動(dòng)層的高手，更是心態(tài)層的高手。

14、我們每天從睜開眼開始，就被巨大的慣性支配，一旦陷入慣性，我們就停止了嘗試，停止嘗試意味著放棄了其他的可能。

我們需要重新奪回生活的主動(dòng)權(quán)，設(shè)計(jì)自己的行為，讓“習(xí)慣”成為我們成長(zhǎng)的催化劑。

15、娛樂(lè)（打游戲、刷短視頻）總讓我們很投入，而學(xué)習(xí)總讓我們?nèi)缱槡帧Ｆ渲幸粋€(gè)可能的原因是，我們預(yù)先告訴了自己：我將要做的事情好玩或不好玩。

一個(gè)解法是，將這種情緒感受中性化，具體做法是，培養(yǎng)自己臨在當(dāng)下的能力——你正在做的事情，只是一件事情而已，全情投入在當(dāng)下。