“最近臉上法令紋深了，還多了幾個斑點，感覺身上的肉也開始松松垮垮，來大姨媽比以前更痛……”

人到三十，最怕被人說一個“老”字。“花無百日紅”，雖然聽上去殘酷，但是自然規(guī)律難以違背，再美麗的人都有面臨衰老的一天。

當(dāng)女性身體進(jìn)入30歲之后，機(jī)體開始出現(xiàn)衰退癥狀，各項調(diào)節(jié)機(jī)能效率大打折扣，除此之外，新陳代謝的速度也逐漸緩慢，影響女性正常內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能，從而出現(xiàn)各種衰老表現(xiàn)，比如皮膚松弛、頭發(fā)變白等。

生活中，加速女性衰老的原因有哪些呢？

衰老原因一：不愛運動

很多女生都一樣，不愛運動。特別是白領(lǐng)，每天在辦公室對著電腦，一坐就是一整天。

適量的運動能促使全身血液循環(huán)加速，使肌體活動張弛適度，從而增強(qiáng)皮膚潤滑，也可令全身肌膚有大量流汗的機(jī)會，讓肌膚達(dá)至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機(jī)會。

如果平時真的沒時間出去做戶外運動，可以在辦公室做一下簡單的伸展運動，或者舉著杯子或書本升舉，也可以站起來回走一下。

衰老原因二：不愛喝水

都說，女人是水做的。這話說得不錯，女人要是缺少了水分的滋養(yǎng)，該如何保持靈動與溫柔呢?讓肌膚及時補(bǔ)充足夠的水份才是護(hù)膚之道的關(guān)鍵所在。

如果每天的水份攝取不夠，會導(dǎo)致皮膚油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水。有些人認(rèn)為自己每天都喝上幾杯茶或者咖啡就完成了喝水的功課，其實不然。茶跟咖啡里面都有利尿因子，喝茶跟咖啡反而是會幫助排水而不是補(bǔ)水。

每天喝6至8杯的水才能很好地補(bǔ)充我們身體的水份。

衰老原因三：愛熬夜

熬夜，是現(xiàn)在大多數(shù)青年男女的共同陋習(xí)。晚上到了12點不睡覺的，大有人在。對女性來說，熬夜是皮膚的大敵。如果睡眠不足，會使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動失常，影響表皮細(xì)胞的活力，慢慢會喪失吸收水分的能力，皮膚會干燥枯萎，缺乏彈性。

每天至少要睡7到8個小時。一個香甜的好覺，可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動處于正常，延緩皮膚的老化。

衰老原因四：睡前不卸妝

對于無論是因為愛美，還是工作原因需要化妝的女性來說，卸妝是必不可少。盡管下班回家很累，但是千萬不能不卸妝就睡覺。

而且要知道的是，僅僅用洗面奶是不能夠徹底清潔皮膚的，要選擇適合自己的卸妝產(chǎn)品。也要定期做深層潔面的工作，以免那些我們?nèi)庋劭床坏降奈酃付氯?，影響皮膚的正常呼吸。

衰老原因五：悶悶不樂，抑郁or易怒

女人的美不僅僅是外表的艷麗，更在于內(nèi)在散發(fā)的氣質(zhì)。

如果你每天是一張人人敬而遠(yuǎn)之的"臭臉"，那樣就會顯得人很不和善，且沒有生氣。更重要的是會導(dǎo)致皮膚細(xì)胞缺乏營養(yǎng)，漸漸地臉上的皮膚就會失去光澤，出現(xiàn)皺紋。長期愁眉苦臉的人會加深面部的"愁紋"，給人一種"衰相"的感覺。

笑一笑，十年少，這并非不無道理。只要每天保持平和開朗的心，保持穩(wěn)定的情緒。這樣就能保證內(nèi)分泌的平衡與美麗的。

衰老原因六：表情過于豐富

美麗的女人往往給人開朗活潑之感。但是卻不能為開朗而經(jīng)常瞇眼、皺眉、狂笑、撇嘴等。因為在做這些動作時，不僅會失去氣質(zhì)，更會使我們的面部增多皺紋。

所以，最好盡量減少面部動作和過分的表情。要學(xué)會恰到好處地表達(dá)情緒的變化。不要大悲也不要大喜。

衰老原因七：過度節(jié)食

愛美之心，人皆有之。

但一定要健康愛美。有的人為了減肥過度節(jié)食，這不僅會加速身體的衰老，也會對身體會造成非常大的危害。過度節(jié)食會導(dǎo)致機(jī)體無法獲得足夠的營養(yǎng)來維持生命活動，長此以來會誘發(fā)女性內(nèi)分泌失調(diào)，雌激素分泌紊亂，還會出現(xiàn)氣血不足的情況，例如頭暈眼花、記憶力減退等癥狀。

衰老原因八：抽煙喝酒

全世界最不好的習(xí)慣就是抽煙了，特別還是女性抽煙。我們知道，尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋要比不吸煙者提前10年到來。所以，如果你是一個抽煙者，看上去就會比同齡人老上10歲!

與吸煙并排的另一個壞習(xí)慣就是喝酒了。喝酒會減少皮膚中油脂數(shù)量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。長期酗酒吸煙的女性是很難擁有健康的皮膚的。

在日常生活中，要適當(dāng)進(jìn)行運動，讓身體維持正常循環(huán)，提高免疫力，往往可以延緩機(jī)體衰老。要保持心情舒暢，減少壓力，保持心態(tài)穩(wěn)定。保證充足的睡眠，

睡眠時身體會“修復(fù)”損傷的機(jī)體，這樣身體衰老速度變緩慢。