我們都知道人的身體必須要排出垃圾以及各種毒素，一般排出體外的方式就是汗液，大便以及小便，由此看來我們?nèi)祟愓５拇笮”悖瑢τ诮】档臓顩r是會有很大的影響的。

通常我們身邊會有很多人都說自己經(jīng)常會出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，尤其是老年人，有的人可能會3四天都沒有大便，但是還有的人甚至?xí)雮€月都不排便，那么究竟為什么會半個月不排便，大便去了哪里？

一、大便是如何形成的？

每個人每天都是要吃東西的，吃進去的食物會在腸胃里消化，經(jīng)過胃部消化之后，會把食物碾碎吸收掉，但是有很多食物無法吸收，就會進入到小腸當(dāng)中進行二次吸收，這些二次吸收的食物里邊水和營養(yǎng)物質(zhì)其實早已經(jīng)被胃部吸收的比較全面了，在這樣的情況下，剩余的食物就會被直腸排出形成大便。

對于一個健康的人來說，大便應(yīng)該是在每隔30個小時就排一次，所以說正常的人每一兩天排便是常規(guī)。那么，就如上面所說的半個月沒有排便的人，他們的大便究竟是去了哪里呢？會不會被人體重新吸收呢？

其實這些沒有被及時排出來的大便，他們并沒有被人體吸收，而是停留在了腸道里邊，長時間在腸道之內(nèi)，小腸就會對于這些進行多次吸收，這樣的話，大便里邊的水分就會變得越來越少，然而大便的體積也會變得非常小，長時間堆積在腸道里，形成了宿便。

而且長時間的便秘會對于腸道的影響特別大，因此如果超過三天不排便的話，就應(yīng)該有正確的方法來解決。

很多人由于飲食習(xí)慣不好，所以也會出現(xiàn)便秘，這種情況一般導(dǎo)致便秘，這種病癥出現(xiàn)就是由于大腸蠕動的速度特別慢造成的。

10多天都不排便的人，可能是由于大便已經(jīng)回到了腸道里邊，并沒有在貼近肛門的位置，所以根本就不會有想排便的意向，針對這樣的情況，我們國內(nèi)目前的醫(yī)療技術(shù)并不能夠徹底的解決。

想要改善便秘的情況，其實最好的方法就是通過飲食的方式來解決，但是如果依舊便秘特別嚴重的話，那么就只能是到醫(yī)院就醫(yī)使用手術(shù)的方法來應(yīng)對了。

二、便秘應(yīng)該如何解決呢？

1、排便要專心

生活中有很多人對于手機都是寸步不離的，不管是在吃飯的時候，還是在等公交的時候，或者說是就連上廁所的時候都是手不離機的狀態(tài)。

事實上想要促進快速的排便，在這個時候一定要保持排便專心，尤其是在玩手機的時候，很容易使排便，精力不集中，從而對于順暢排便有很大的阻礙。這一點很多人都不重視，其實這也是患者出現(xiàn)便秘的重要緣由。

2、早晨起床后要排便

如果經(jīng)常會出現(xiàn)便秘，那么這個時候應(yīng)該養(yǎng)成早上起床排便的好習(xí)慣，盡量在用完早餐之后就去上廁所，因為這個時候，腸道蠕動相對來說是最活躍的，只要是堅持去蹲廁所就能夠形成這樣的習(xí)慣。

如果實在是便秘特別嚴重的話，這個時候可以找一個蹲便的衛(wèi)生間，這要比坐馬桶更加容易促進排便。有很多人都是坐在馬桶上排便不順暢，但是找到蹲便之后排便就容易很多。

3、每天都要多喝水

很多人在生活當(dāng)中都是覺得口渴了之后才會去喝水，而且這個時候凈水量還會特別大，事實上這個時候身體已經(jīng)出現(xiàn)了嚴重缺水的狀態(tài)，很容易導(dǎo)致便秘的狀況出現(xiàn)，因此一定要每天給自己制定好喝水的時間，即使是沒覺得口渴也要喝一些水，這樣能夠保持體內(nèi)的水分充足，還能夠保證排便比較順暢。

4、注意休息以及飲食。

大部分人便秘并不是常態(tài)，而是偶然間會出現(xiàn)的，比如說當(dāng)頭一天晚上吃了很多刺激性的食品，這樣的話就很容易出現(xiàn)便秘這樣的情況。還有一些人如果說在晚上的時候失眠了，這個時候也就會容易導(dǎo)致腸胃不協(xié)調(diào)形成便秘的情況，因此在日常生活當(dāng)中一定要保持好，有良好的飲食習(xí)慣，不能夠經(jīng)常吃刺激性的食物，要注意擁有良好的睡眠，這樣對于身體的健康才能更有幫助。

5、不能經(jīng)常使用瀉藥

確實便秘是非常痛苦的，有一部分人難以忍受，他們就會經(jīng)常服用一些刺激性的瀉藥，其實這些瀉藥副作用特別大，有可能還會引起身體上出現(xiàn)其他不適的情況。

這些藥物還會對于腸道有很強悍的刺激作用，有的時候不僅不會解決便秘，反而還會適得其反，使得腸道蠕動變的更慢，針對這樣的情況可以使用潤滑腸道的一些物品?；蛘呤嵌喑砸恍┚G色的食品來調(diào)節(jié)腸道功能，就比如說黑豆或者是綠豆，能夠促進腸胃蠕動，還能夠達到健脾健胃的效果。

身體排便比較正常，這樣還能夠促進人體的新陳代謝，使人身心都能夠健康的發(fā)展，所以說在生活當(dāng)中，一定要時常避免便秘這種情況出現(xiàn)，如果說發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)便秘之后就要排查便秘的原因，按照恰當(dāng)?shù)姆椒▉斫鉀Q，但是在這里還是要提醒大家一定要堅持使用綠色的健康方法去應(yīng)對，這樣才能夠徹底的解決便秘。

另外對于經(jīng)常便秘的人，一定要時長得多運動，因為加強運動也能夠提高身體免疫力，從而促進新陳代謝，使腸胃蠕動更快，這樣基本上便秘就會被拋棄。

其實我們每一個人都是一樣的，身體不管出現(xiàn)什么樣的病癥都會特別痛苦，即使是小小的一個便秘，長時間下去也會讓人痛苦萬分。而且現(xiàn)在人們對于養(yǎng)生這方面都是特別注重的，這一點也是非常不錯的，由于現(xiàn)如今社會的空氣不是特別好，有的時候飲食也不健康，如果我們再不注重養(yǎng)生，那么只能夠讓身體的情況越來越糟。