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氣溫每升1度，心臟危險一分！這6個保命要點，要熟記于心~

 文香閣 2022-06-10 發(fā)布于河北


最近，天氣越來越熱了，一種危險的疾病也悄悄趕到了。

有既往數(shù)據(jù)表明，夏天氣溫超過30度后，最高溫每升高1度，急診科的心腦血管疾病患者就會增加17.3%！
夏季心臟最怕4件事

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此外，夏季天氣炎熱，有不少人喜食冷飲，但一定要注意，暴食冷飲也容易誘發(fā)心腦血管疾病。
準確接收心梗信號

出現(xiàn)下列這些表現(xiàn)，趕緊查查心臟！

1.胸悶胸痛：

心梗常表現(xiàn)為胸骨正中間或中間偏左處疼痛，有壓迫感，通常持續(xù)5~15分鐘，可伴有出汗、惡心等癥狀。

一些老年人有糖尿病等基礎疾病，胸悶胸痛癥狀不明顯，但會感到全身乏力、耳鳴眼花、腹痛，同樣需要注意。

2.沒胃口

天熱胃口差，大多數(shù)是正常的。但如果是不分食物，長時間的、連續(xù)多次胃口差，時常還伴有惡心，甚至嘔吐等癥狀，就要警惕了。

如果本身就患有心臟疾病，或同時出現(xiàn)胸悶、胸痛、氣短等癥狀，更是危險信號!

3.煩躁失眠

夏季易失眠，如果同時有兩脅脹痛、胸悶脹滿、煩躁憂慮、心慌等癥狀，要警惕是心肌缺血冠心病。

4.異常出汗

汗為心之液，汗出過多，心液減少，心血就容易淤阻。

和自己以往的情況相對比，如果突然有不正常的大量出汗，同樣要小心。
中醫(yī)如何養(yǎng)心臟

1.覺要睡足

夏季晝長夜短，容易睡眠不足，要養(yǎng)成睡子午覺的習慣。每天保證七八個小時睡眠時間。

2.晚點晨練

很多老年人常年早起晨練，但據(jù)調查，70~80%心腦血管疾病發(fā)生于上午6~10時。所以，外出時要避免去溫度高、濕度大的地方。

3.多用除濕

室內可用電風扇促進空氣流動，空調多用除濕功能，降低濕度以緩解悶熱感覺。

制冷時，空調溫度不低于26℃為宜，室內外溫差不應超過7℃。

4.注意解暑

夏季飲食要低熱量、低鹽、低脂肪、低膽固醇、高維生素。

少吃甜食、辛辣、油膩的食物，可多喝綠豆湯、菊花茶等，清熱解暑；蓮子湯、百合湯，寧心安神。

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5.修身養(yǎng)性

中醫(yī)認為，“心主神明”，心血管疾病患者心態(tài)一定要平和，靜心才能養(yǎng)心。

要懂得釋放自己的精神壓力，注意傾訴或寄情于音樂、書法、繪畫等愛好中，使自己保持穩(wěn)定的情緒及平和的心態(tài)。

6.揉揉穴位

? 內關穴：改善心肌缺氧缺血

方法：內關穴位于前臂正中，腕橫紋上2寸?？梢渣c揉兩側的內關穴1分鐘，隨時可以進行。

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?少府穴：降心火

方法：少府穴位于手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。

? 伏兔穴：緩解心慌

方法：伏兔穴位于大腿前面，正坐屈膝成90度，對方以手腕第一橫紋抵其膝上中點，手指并攏壓在大腿上，中指到達的地方就是此穴。

? 天泉穴：改善胸悶氣短

方法：掌心向上，握拳，屈臂時在大臂上會有凸起的肌肉，肌肉上方2寸的位置就是天泉穴。

特約審稿：萬啟南

云南省名中醫(yī)、云南省中醫(yī)醫(yī)院老年病科主任醫(yī)師、碩士研究生導師、云南省名中醫(yī)羅銓教授學術繼承人。云南省中西醫(yī)結合學會常務理事、中華中醫(yī)藥學會老年病分會常委、云南省中醫(yī)藥學會老年病專委會主任委員、國家中管局重點學科和十二五重點專科老年病科的學術及學科帶頭人。

擅長：高血壓病、冠心病、肺心病、心律失常、中風、失眠、咳嗽等疾病。

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