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【艾拉科普】三張圖掌握髖關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)及原動(dòng)肌

 人體科學(xué) 2022-06-01 發(fā)布于山東

掌握了這三張圖,關(guān)于髖關(guān)節(jié)的普拉提解剖分析一目了然!

我們了解到髖關(guān)節(jié)在瑜伽和普拉提中的訓(xùn)練重點(diǎn),

今天艾拉給大家總結(jié)下髖關(guān)節(jié)所涉及的運(yùn)動(dòng),讓你更深一層了解髖關(guān)節(jié)。

1、屈曲(原動(dòng)肌:髂腰肌,股直肌,縫匠?。?;

2、伸展(原動(dòng)?。和未蠹。N繩?。?/span>

3、外旋(原動(dòng)肌:臀大肌,深層外旋肌群);

4、內(nèi)旋(原動(dòng)?。和沃屑?,臀小肌);

5、外展(原動(dòng)?。和沃屑。涡〖。?/span>

6、內(nèi)收(原動(dòng)肌:內(nèi)收長肌,內(nèi)收短肌,內(nèi)收大肌,股薄?。?/span>

-END-  

圖文  艾 拉

審核 | 段修野

今日作者     愛普拉提的艾拉

認(rèn)證   普拉提教育

標(biāo)簽  普拉提 運(yùn)動(dòng)解剖

成就  從小白到精通,專業(yè)普拉提教育從業(yè)者

我想對(duì)你說:

清清楚楚講要點(diǎn),明明白白學(xué)知識(shí),

艾拉的優(yōu)點(diǎn):快樂簡單,愛思考;

艾拉的缺點(diǎn):朋友們都說我“二”,可是我卻不這樣認(rèn)為...

 

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