身體的陽氣是養(yǎng)生的人一直所關(guān)注的，很多朋友們都有著自己的一套養(yǎng)生的方法，希望可以通過自身的飲食和自身的好習(xí)慣來延年益壽。從中醫(yī)的角度上來說，陽氣是身體中十分關(guān)鍵的東西，因為它直接決定著，我們的身體面貌，以及精氣神。換句話說陽氣的多少，直接決定了我們的身體健康狀況?，F(xiàn)在正值炎熱的夏季，陽氣生發(fā)較為容易，但是如果我們稍不留意也會造成陽氣的損失，這些增加陽氣的事，夏天要多做堅持，做到了長壽或許會找上門。

（一）、早睡早起生活規(guī)律?，F(xiàn)在有很多的年輕人晚上都喜歡熬夜，一般從中醫(yī)的角度來說，晚上的11:00到凌晨的3:00是我們身體里陽氣最足的時候，如果這個時候我們沒有及時的休息。那么就會損耗我們身體內(nèi)的陽氣。而且經(jīng)常熬夜的話也會導(dǎo)致我們肝臟的某些功能受到損害，危害我們肝臟的健康，因此，在夏天高溫的時候，我們不要熬夜，最好要在11:00之前入睡，保證我們的陽氣處于最旺盛的狀態(tài)。

（二）、注意保暖不忽冷忽熱。在炎熱的夏季相信很多朋友們，最幸福的事情就是呆在空調(diào)房里吃著冰西瓜看著電視，有很多朋友們在剛剛從外面炎熱的環(huán)境中進(jìn)入涼爽的空調(diào)房的時候，雖然我們感覺到非常的舒適，但是對于我們的身體來說是非常不友好的。因為溫度發(fā)生了急劇的改變在忽冷忽熱的情況下，非常容易使身體內(nèi)聚集過多的濕氣，而導(dǎo)致陽氣虛。這樣就導(dǎo)致了我們體內(nèi)的陽氣，有一定程度的減少。竟然影響到我們的精氣神和我們的身體健康。

（三）、不洗冷水澡。在炎熱的夏天，幫我們洗上一個冷水澡的時候，我們會感覺到非常的涼爽，雖然這樣我們非常的幸福，但是，對于我們的身體來說，也是非常不好的，有些人認(rèn)為，洗冷水澡可以強(qiáng)筋健骨，提高免疫力還可以幫助我們降降溫，但是如果我們長期洗冷水澡的話，就會導(dǎo)致寒氣進(jìn)入我們的身體，損耗我們體內(nèi)的陽氣，時間長了，體內(nèi)的陽氣就會很大程度的下降。進(jìn)而影響我們的身體的健康。所以我們在夏天的時候盡量少洗，最好是不洗冷水澡。

（四）、管住嘴巴不貪冷飲。夏天一到，冰鎮(zhèn)西瓜、冰淇淋、冰冷飲，喝上一口快活似神仙，可是這是快活卻并不利于身體陽氣的生發(fā)。因為過多的冷氣進(jìn)入身體內(nèi)，會阻止體內(nèi)的血?dú)庋h(huán)，夏天溫度高但是人基本都是在室內(nèi)的空調(diào)間，所以陽氣也會越來越少。

陽氣就是身體的發(fā)動機(jī)，如果陽氣過多的損耗，我們的身體就會出現(xiàn)各種各樣的問題，其中最明顯的就是整個人沒有精神，精神不振而導(dǎo)致我們第二天的工作和生活質(zhì)量都下降。所以，在炎熱的夏季的時候，我們更要注意我們自身體內(nèi)陽氣的變化。少做，甚至不做減少陽氣損耗的事情。