你是否有過這種感受? 不想上班但又不得不上…… 不上班能干什么呀? 太無聊了,刷手機吧!不刷手機又不知道干啥…… 怎么才能多賺點錢? 感覺自己什么都不會,不知道能干什么。 問題來了,接下來是該怎么辦? 想要多賺錢,那就努力提升技能,別人會的你得會,別人不會的你更得會; 什么都不會,那就努力培養(yǎng)興趣,找到一個方向,長期堅持并發(fā)展下去; 不想上班,想要自由,那就努力學習并擁有一項可以支撐生活的技能。 OK,目標明確了,那就從養(yǎng)成習慣開始吧! 請從這10個習慣養(yǎng)成,不斷提升自我,去成就自己不一樣的人生。 無論是工作、學習還是生活,擁有一個健康的身體,是一切的前提。看似簡單的一日三餐,也是每個人每天必須要做的事。吃好每一頓飯,才是健康的基礎(chǔ)。 一頓健康的早餐,可以讓人一整天充滿活力。所謂元氣滿滿的一天,正是從早餐開始。 晚上熬夜,白天是很難補回來的,只會消耗第二天的精力。睡前30分鐘不看手機,更有利于睡眠質(zhì)量。 根據(jù)自己的實際情況調(diào)整,每次30分鐘左右,一周3-5次。可以是走路,也可以是有氧運動,關(guān)鍵在于養(yǎng)成習慣。 這件事可能是洗碗,也可能是拖地,還有可能是運動。是什么不重要,但是要記住,今日事,今日畢。做這件事的意義在于讓自己告別“拖延癥”。 無論是個人形象還是環(huán)境衛(wèi)生,保持整潔干凈,做任何事都會更有條理性,也有助于幫助我們提高效率。 在工作中或生活中,常常遇到不合理的事情,比如,工作中,領(lǐng)導(dǎo)讓你去做你能力范圍外的事。這個時候要學會拒絕。因為你做了,你的能力決定你做不了這件事,只會浪費時間和精力,最后的結(jié)果不盡人意。 學會拒絕,對自己而言也是一種成長。 至少要有一個興趣愛好,并堅持長期投入時間和精力。 有的人會說,我對什么事都提不起興趣,怎么辦?那就嘗試接觸新事物,在接觸的過程中,去生成興趣,養(yǎng)成愛好。 這個事情可以是讀書,可以是寫作,也可以是畫畫、唱歌、彈琴等等,當你把這種愛好做到極致,你會收獲意想不到的驚喜。 低質(zhì)量的社交只會浪費一個人的時間和精力,最后還會讓自己身心疲憊。一個人只有在獨處的時候,才能回歸自己的本心,不用去在意別人的眼光和看法,看到自己的不足,不斷地完善自己。 確定一個合理的目標,所謂的合理,就是要量力而行。因為一個人的時間、精力和能力都是有限的。而不是立了一堆flag,最后發(fā)現(xiàn)完成不了再啪啪打臉。 比如,我要一個月減重5kg,這就意味著,除了這一個月的每一餐都要控制再控制,還要通過運動來減掉這5kg。偶爾一次忍不住的暴飲暴食,很可能就功虧一簣了。當然,也不可能是前半個月躺平,后半個月再努力運動來完成這個目標。 確定了目標,就意味著要開始行動了,但是要怎么行動? 做好一個月30天的打卡計劃,包括飲食和運動,這兩項再深入細化。比如運動這一項,每天計劃運動1小時,1小時的內(nèi)容包括20分鐘力量訓練+30分鐘有氧運動+10分鐘的伸拉。OK,分解成一個一個的小目標,那就努力一點一點去完成吧。一個月以后,你會收獲不一樣的你。 根據(jù)個人時間來安排復(fù)盤,可以是每天,每周,每月,每季,每年,看看自己完成的目標,以及沒有完成的目標。就算是記賬也好,也得知道自己把錢都花在哪了。哪些該花,哪些不該花。 復(fù)盤的過程是為了進行更合理的劃分,通過一系列的反思,把時間和精力投入到應(yīng)該做的事情中去。復(fù)盤,是為了更好的開始。 ![]() 作者:懿非宇,自由創(chuàng)作者,專注自我成長。不負時光,自由生長。做個有趣的靈魂,遇見更好的自己。 |
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