5月25日是世界預(yù)防中風(fēng)日?！爸酗L(fēng)”又稱腦卒中（cerebral stroke），是中老年人常見的腦血管病。在我國，每12秒鐘就有1位中風(fēng)新發(fā)患者，每21秒鐘就有1人死于中風(fēng)。因其高發(fā)病率、高死亡率、高致殘率，該病越來越受到社會(huì)與大眾的關(guān)注。尤其是近年來卒中患者發(fā)病年輕化、病因多樣化，使得既往認(rèn)為“卒中是一種老年病的觀點(diǎn)”在社會(huì)層面上受到層層沖擊，因此全社會(huì)、各年齡群體都應(yīng)該關(guān)注卒中預(yù)防、讓我們一起攜手，守衛(wèi)健康長城。

　　中風(fēng)發(fā)病年輕化 是中國居民的首位死亡原因

　　江蘇省人民醫(yī)院（南京醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院）神經(jīng)內(nèi)科顧萍主任醫(yī)師介紹，卒中是一種急性腦血管疾病，是由于腦部血管突然破裂或因血管阻塞導(dǎo)致血液不能流入大腦而引起腦組織損傷的一組疾病。

　　腦卒中包括缺血性和出血性卒中，其中缺血性卒中占60-70%，如果將人的大腦比作田地，腦的血管就是田地里的灌溉溝渠。我國現(xiàn)存腦卒中患者1242萬，每年中風(fēng)發(fā)病人數(shù)為500萬，每年中風(fēng)死亡人數(shù)為196萬，一年病死率為15%，死亡率是美國的5倍，是中國居民的首位死亡原因。

　　中風(fēng)后幸存者中約75%有不同程度的殘疾，其中重殘占40%！生活完全不能自理，自己和家人都備受折磨。一年的復(fù)發(fā)率為17%，在全球3000萬中風(fēng)病人中，中國占了三分之一。更值得關(guān)注的是，腦卒中發(fā)病日趨年輕化。中國腦卒中患者發(fā)病年齡偏輕（平均65歲左右vs.發(fā)達(dá)國家75歲左右）。可能與中青年人吸煙飲酒等不良生活習(xí)慣相關(guān)。

　　預(yù)警信號(hào)要關(guān)注 “120口訣”要牢記

　　卒中首先有可預(yù)防的因素，我們要時(shí)刻關(guān)注身體發(fā)出的腦卒中預(yù)警信號(hào)，這包括：口眼歪斜，流口水，眼前發(fā)黑，看東西重影，突然眼皮耷拉下來，胳膊腿無力、麻木，暈倒，突然頭痛，走路跑偏，站立或走路后頭暈，整體覺得像睡不醒，愛忘事兒等。

　　“中風(fēng)120口訣”是一個(gè)簡單的腦卒中識(shí)別法。一旦遇到疑似卒中的突發(fā)情況，需要關(guān)注以下4點(diǎn)：

　　1、發(fā)生卒中征兆，要迅速撥打120，送往最近的綠色通道醫(yī)院，牢記“時(shí)間就是生命”。簡單描述患者情況和病情，準(zhǔn)確描述地點(diǎn)，讓急救醫(yī)生做好搶救準(zhǔn)備，最快到達(dá)急救地點(diǎn)。

　　2、務(wù)必保持呼吸通暢。如果有嘔吐，要側(cè)臥把頭偏向一邊，將患者上衣扣子解開，同時(shí)清除口腔內(nèi)的異物，如假牙、嘔吐物等。如果患者鼾聲如雷，說明存在呼吸不暢，要側(cè)臥或者把脖子墊高，頭向后仰。

　　3、切忌自行服藥，腦卒中分為出血性和缺血性兩種，治療方法不同，沒有確診時(shí)隨意用藥，可能會(huì)加重病情。

　　4、切忌將患者扶直坐起，不要抱、拽、背、扛患者。在患者轉(zhuǎn)運(yùn)過程中，家屬最好尊重急救醫(yī)生的建議，切忌選擇自駕車或出租車轉(zhuǎn)運(yùn)。

　　超過80％的卒中可預(yù)防 健康生活方式很重要

　　從現(xiàn)在醫(yī)學(xué)角度出發(fā)，預(yù)防腦卒中對(duì)疾病本身意義更大，因?yàn)樵摷膊”旧砭陀锌煽?、可治的因素。而健康的生活方式是預(yù)防疾病的基礎(chǔ)。健康的生活方式幫助您控制血壓、血脂、血糖，促進(jìn)全身良好狀態(tài)的恢復(fù)。早睡早起、生活規(guī)律、保持心情舒暢；戒煙限酒；吸煙是腦卒中獨(dú)立的危險(xiǎn)因素，尤其對(duì)缺血性腦卒中更是確定的危險(xiǎn)因素；吸煙加速動(dòng)脈硬化，增加血栓發(fā)生幾率；被動(dòng)吸煙同樣有害。因此請(qǐng)您務(wù)必戒煙及停止被動(dòng)二手煙吸入。

　　超重者和肥胖者通過采用健康的生活方式、增加體力活動(dòng)等措施減輕體重，降低卒中發(fā)病的危險(xiǎn)。提倡健康的生活方式和良好的飲食習(xí)慣。

　　合理膳食，推薦低鹽、低飽和脂肪酸飲食，飲食種類應(yīng)多樣化，多食水果和蔬菜及富含纖維素的食物。

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，定期的體育鍛煉可通過耗能，促進(jìn)脂質(zhì)消耗，預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓和糖尿病的發(fā)生。建議每天≥ 30分鐘的適度體力活動(dòng)，每周至少三次；適度的運(yùn)動(dòng)：如散步、慢跑、騎腳踏車，或者其他有氧代謝健身活動(dòng)；鍛煉時(shí)間下午4-5時(shí)最佳，其次為晚上（晚飯后2-3小時(shí)），早晨可以做輕量的鍛煉。

　　對(duì)有腦卒中高危易感因素的患者應(yīng)定期體檢篩查，對(duì)高血壓、高血脂、高血糖等常見動(dòng)脈粥樣硬化因素的藥物治療和良好生活方式干預(yù)（戒煙限酒、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、合理膳食、定期體檢）是有效預(yù)防的基礎(chǔ)。我們應(yīng)該科學(xué)對(duì)待腦卒中，超過80％的卒中是可預(yù)防的，但輸液預(yù)防并不科學(xué)；血壓正常的人可能因?yàn)槠渌蛩鼗疾。凰心挲g段的人不論胖瘦都可能發(fā)生；生病后需要進(jìn)行康復(fù)治療，否則可能終生無法恢復(fù)；應(yīng)該及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院接受相應(yīng)治療。