長(zhǎng)壽在我們身邊是亙古不變的話題，每個(gè)人都希望自己能夠長(zhǎng)命百歲，長(zhǎng)壽與基因確實(shí)有著一定的關(guān)系，但是它與后天的行為習(xí)慣也有著密不可分的聯(lián)系。

通過對(duì)多位百歲老人的調(diào)查結(jié)果顯示，你會(huì)發(fā)現(xiàn)那些壽命長(zhǎng)度在他們身上都會(huì)有很多的共同點(diǎn)，值得我們學(xué)習(xí)，對(duì)照一下，是否你也有。

性子慢

你會(huì)發(fā)現(xiàn)那些壽命長(zhǎng)的人，他們的性子往往都是比較慢的，遇到任何事情都不著急。而那些一遇到事情就火急火燎的人，更容易出現(xiàn)心腦血管疾病。

所以如果你在日常生活中性子非常的慢，遇事不著急，而且還能夠保持樂觀開朗的心態(tài)，如果你也有這個(gè)特點(diǎn)的話，相信長(zhǎng)壽可能會(huì)喜歡和你結(jié)緣。

吃飯慢

我們都知道，隨著年齡的增長(zhǎng)，身體各項(xiàng)內(nèi)臟器官功能都會(huì)逐漸的下降，人的腸胃蠕動(dòng)能力也會(huì)逐漸的降低，很多人在平時(shí)吃飯的時(shí)候喜歡狼吞虎咽，認(rèn)為吃飯慢是一個(gè)壞習(xí)慣。

其實(shí)吃飯慢的才更加有利于健康和長(zhǎng)壽，因?yàn)槌燥埪?，能夠?qū)⑹澄镌诳谇恢羞M(jìn)行充分的咀嚼，能夠大大減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，有利于消化和吸收，希望你也有吃飯慢的特點(diǎn)。

心率慢

丹麥的科學(xué)家曾經(jīng)經(jīng)歷過一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)16年的追蹤研究會(huì)，發(fā)現(xiàn)那些心率越低的人相對(duì)來(lái)說(shuō)更越長(zhǎng)壽。

如果心率過快的話，就對(duì)血管造成很大的刺激，大大增加患上心血管疾病的概率，而且有研究表明，心率每分鐘增加10次以上，突發(fā)心血管事件導(dǎo)致死亡的幾率會(huì)上升25%。

所以在日常生活中，如果你發(fā)現(xiàn)自己的心率相對(duì)來(lái)說(shuō)比較偏慢一些，那么你應(yīng)該偷著樂，長(zhǎng)壽的人往往都具備心率慢的特點(diǎn)。

可以對(duì)照一下，如果你以上這三個(gè)特點(diǎn)也都具備的話，那么長(zhǎng)壽可能會(huì)更加喜歡和你結(jié)緣，在日常生活中我們?cè)撛趺醋?，才能夠通往長(zhǎng)壽的道路呢？我們每天都離不開吃喝拉撒睡，所以如果能夠做好這些事的話，有助健康和長(zhǎng)壽。

吃：

吃是非常關(guān)鍵的養(yǎng)生保健方式，因?yàn)槊褚允碁樘?，我們每天都?huì)攝入身體中很多的營(yíng)養(yǎng)成分，只有吃對(duì)了才能夠更加有利于健康。

但是在吃的方面有很多的講究，在平時(shí)飲食的時(shí)候要牢記7~8分飽，一日三餐按時(shí)進(jìn)餐，而且飲食盡量以清淡易消化為主，這樣才能夠維持內(nèi)環(huán)境的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，有助健康和長(zhǎng)壽。

喝：

俗話說(shuō)水是生命之源，身體中70%左右都是水分，所以在平時(shí)一定要養(yǎng)成愛喝水，多喝水的好習(xí)慣。

這樣才能夠維持身體的新陳代謝速率正常，排出身體中堆積的毒素和垃圾，呵護(hù)血管的健康，讓身體的內(nèi)環(huán)境變得更加的平穩(wěn)，更加有利于健康和長(zhǎng)壽。

拉：

“欲得長(zhǎng)生，腸中常清”，相信這句話很多人都聽說(shuō)過，所以腸道的健康也關(guān)乎著我們身體的健康。

希望你在日常生活中一定要學(xué)會(huì)調(diào)理自己的腸道，改善便秘的情況，這樣才能夠幫助快速排出身體中堆積的毒素和垃圾，維持腸道的健康，提高抵抗力和免疫力。

撒：

有很多人在日常生活中養(yǎng)成了憋尿的壞習(xí)慣，但是這樣對(duì)身體的健康是非常不利的，可能會(huì)影響到泌尿系統(tǒng)的健康，誘發(fā)疾病的出現(xiàn)。

所以建議在日常生活中如果出現(xiàn)了尿，抓緊時(shí)間去廁所排出，因?yàn)榕拍蛞彩且环N非常好的排毒方式。

睡：

古人云“每天睡得好，八十不顯老”，保證良好的睡眠質(zhì)量對(duì)身體的健康是非常有益的，它能夠幫助維持器官的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，延緩衰老的到來(lái)。

所以希望你在平時(shí)千萬(wàn)要改掉熬夜的壞習(xí)慣，最好在11點(diǎn)之前能夠上床睡覺，讓身體得到充分的休息，更加有利于健康和長(zhǎng)壽。

所以如果想要達(dá)到健康長(zhǎng)壽的目的，后天的好習(xí)慣也是非常重要的，如果你能夠堅(jiān)持下去的話，長(zhǎng)壽自然就會(huì)和你有緣。