很多人對(duì)于體內(nèi)的濕氣重不是很重視，不知道濕氣對(duì)我們身體健康的危害有多大。

中醫(yī)常說(shuō)：“千寒易除，一濕難去?！币?yàn)闈裥责帷?/span>濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補(bǔ)品、藥品都如同隔靴搔癢。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，這些病都跟濕邪、痰濕有關(guān)。

其實(shí)人體就自帶有5個(gè)排濕口，今天給大家講講，經(jīng)常按一按就能夠幫助我們?nèi)コw內(nèi)的濕氣。

【名稱】：承山穴

【歸經(jīng)】：足太陽(yáng)膀胱經(jīng)

【定位】：小腿肚子下方正當(dāng)中

【主治】：腹痛、腹脹、大便難、泄瀉、脫肛、痔疾、便血、癲疾、坐骨神經(jīng)痛、急性胃腸炎、下肢癱瘓

【功能作用】：功效：運(yùn)化水濕，固化脾土，承山穴有舒筋活絡(luò)，通暢理氣，理氣止痛，舒筋活絡(luò)，消痔的作用。

常按承山穴的人認(rèn)為，這穴位是除人體濕氣的最佳的穴道，效果跟薏米紅豆粥有異曲同工之妙。承山穴，顧名思義就像承受一座山---即我們?nèi)梭w，人站著的時(shí)，小腿肚子會(huì)緊張，承山穴是全身筋、骨、肉的一個(gè)紐結(jié)，是最直接受力點(diǎn)。山，還有一層意思，就是我們承受的壓力。當(dāng)碰到潮濕或壓力時(shí)，按壓承山，它都會(huì)幫我們負(fù)擔(dān)壓力，緩解委頓。

　　揉按承山時(shí)，開首只能輕輕地按、輕輕地揉，以感覺到酸脹微痛為宜，逐步可以加劇伎倆，在能保障成效的情況下，應(yīng)只管即便把痛苦悲傷減到最小。也能在每一天早上睡醒時(shí)，將兩腿伸到床外，讓承山穴擱在床沿上，兩腿左右晃動(dòng)，以推拿承山穴。

　　按承山穴，都會(huì)有明顯酸脹痛感，這都是因體內(nèi)有濕緣故；而按揉承山一段時(shí)間后，我們會(huì)感覺身上微微發(fā)熱，這即膀胱經(jīng)上的陽(yáng)氣在起效用了，身上的濕邪，正跟著微微升高的身體的溫度向外逃逸。能幫助排出體內(nèi)的濕氣，就如同紅豆薏米粥一樣。

【名稱】:委中穴

【歸經(jīng)】:足太陽(yáng)膀胱經(jīng)

【定位】：在腘橫紋中點(diǎn)，當(dāng)股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間

【主治】：腰痛，下肢痿痹，腹痛，吐瀉，小便不利，遺尿，急性胃腸炎、中暑、腰背痛、急性腰扭傷等。

【功能作用】：通經(jīng)活絡(luò)，活血化瘀，清熱涼血，開竅啟閉，定志安神

潮濕的天氣對(duì)大多數(shù)老人來(lái)說(shuō)煩心，因那陳舊的腰痛病又要再犯了。中醫(yī)認(rèn)為“腰為腎之府”，此時(shí)腰痛，多為腎虛挾濕所致。由于腎虛，精血不足，使腰部筋骨失養(yǎng)，不榮而痛，加之濕邪致氣血阻滯，不通則痛。

委中穴，有人一輩子都沒用過(guò)自己身體上的這個(gè)寶貝，卻任由腰痛、背痛折磨，這真太可惜了。記住一句口訣：“腰背委中求”，有腰椎病以及一部分頸椎病時(shí)，主要用這委中穴就夠了。“腰背委中求”出《四總穴歌》，其意指凡腰背病癥都可取委中治療，此穴，循行路線是膀胱經(jīng)，膀胱經(jīng)能幫助排出體內(nèi)水分和濕氣，這穴位就是此通道的出口。經(jīng)常按摩有利于排除體內(nèi)濕氣，從而有效緩解腰酸背痛及關(guān)節(jié)炎。

【名稱】:地機(jī)穴【歸經(jīng)】:脾經(jīng)

【定位】:小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖與陰陵泉穴連線上，陰陵泉穴下3寸

【主治】：腹脹、腹痛，食欲不振、泄瀉，小便不利，水腫，月經(jīng)不調(diào)，女子痛經(jīng)，男子遺精

【功能作用】：健脾滲濕、調(diào)經(jīng)止帶、健脾、理血、行水、滲散脾土水濕

每個(gè)女性一生中平均會(huì)有400次月經(jīng)，每次按5天算，一生中有67個(gè)月，也就是5年半以上的時(shí)間處于經(jīng)期，如痛經(jīng)的話，就意味著一生要忍受5年半的疼痛！一旦發(fā)生痛經(jīng)，又不方便或不愿去醫(yī)院，有什么辦法可以自己在家治療呢？那就是按摩地機(jī)穴。地機(jī)穴有健脾滲濕、調(diào)理月經(jīng)的功效，它可治療腹脹、腹痛、食欲不振等脾胃方面的病，還可治療女性月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等病。

地機(jī)穴是足太陰脾經(jīng)上一個(gè)非常重要穴位。脾本身是屬土的，“地機(jī)”便暗含有“大地機(jī)關(guān)”之意，所以地機(jī)穴氣血通暢，脾胃的功能自然就會(huì)變得強(qiáng)大起來(lái)。

地機(jī)穴屬于膝蓋部位，主管著膝蓋運(yùn)動(dòng)，對(duì)此穴位進(jìn)行按摩能達(dá)到行氣活血以及解痙鎮(zhèn)痛的效果，輔助治療腹部疼痛腹瀉、月經(jīng)失調(diào)及身體水腫等。

【名稱】:曲池穴[歸經(jīng)]:大腸經(jīng)

【定位】:在肘橫紋外側(cè)端，屈肘，尺澤與肱骨外上髁連線中點(diǎn)

【主治】：咽喉腫痛，齒痛，目赤痛，瘰疬，癮疹，熱病上肢不遂，手臂腫痛，腹痛吐瀉，高血壓，癲狂

【功能作用】：轉(zhuǎn)化脾土之熱，燥化大腸經(jīng)濕熱，提供天部陽(yáng)熱之氣。

如你臉上油光發(fā)亮，常長(zhǎng)粉刺、痘痘，或正煩心于口苦、口臭、嘴里異味?這些現(xiàn)象可能意味著你屬于濕熱體質(zhì)，想要徹底解決上述煩惱，可經(jīng)常按摩這穴位，能夠起疏風(fēng)解表、清熱利濕作用

按壓它的時(shí)候有一種酸痛感，按壓時(shí)可用拇指或是中指指端來(lái)按揉，1~3分鐘/次，按摩1～2次/日。這樣有助于改善濕熱體質(zhì)。

【名稱】：陽(yáng)陵泉穴

【歸經(jīng)】：足少陽(yáng)膽經(jīng)

【定位】：陽(yáng)陵泉穴位于人體的膝蓋斜下方，小腿外側(cè)之腓骨小頭稍前凹陷中。

【主治】：治療半身不遂，下肢痿痹、麻木，膝腫痛，腳氣，脅肋痛，口苦，嘔吐，黃疸，小兒驚風(fēng)，破傷風(fēng)。

【功能作用】：降濁除濕、疏肝利膽、舒筋活絡(luò)

陽(yáng)陵泉。陽(yáng)，代表著陽(yáng)氣。陵，代表土堆。泉，源源不斷意思。中醫(yī)認(rèn)為，這穴位就如同脾土塵埃的堆積之場(chǎng)和脾氣的生發(fā)之地，因膽經(jīng)膝陽(yáng)關(guān)穴落下的經(jīng)水與膽經(jīng)膝下部經(jīng)脈上行而至的陽(yáng)熱之氣，會(huì)在此處交匯，然后隨膽經(jīng)上揚(yáng)的脾土塵埃吸濕后沉降于地，膽經(jīng)上部經(jīng)脈落下的經(jīng)水亦滲入脾土之中，故按摩刺激這個(gè)穴位，可以有效地祛除脾濕。需注意是，這個(gè)穴位通用按摩的方法效果不佳，要撥動(dòng)才行。就是在陽(yáng)陵泉位置這個(gè)地方，其實(shí)是有一條筋的，你把中指按在上面不動(dòng)，四指平行用力，往胃經(jīng)方向撥。撥動(dòng)這個(gè)筋就是就撥動(dòng)陽(yáng)陵泉了，像撥動(dòng)琴弦一樣，反復(fù)撥動(dòng)幾次，就開始有麻的感覺了，一旦麻感到了腳面，這條膽經(jīng)就通了，效果是最好的。

結(jié)語(yǔ)：想要避免濕氣危害人的健康，平時(shí)應(yīng)該多鍛煉身體，讓身體出汗，能幫助排出濕氣，多喝水多吃新鮮蔬果，盡量遠(yuǎn)離辛辣刺激性及寒冷的食物，保持積極樂觀的心態(tài)，保證有充足睡眠。要養(yǎng)成定時(shí)拉大便的好習(xí)慣，不能沖冷水澡，多吃能助排濕氣的紅豆薏米芡實(shí)等食物。