夏天到來了，相信不少人和我一樣都在挖空心思減肥吧！其實減肥這件事，我覺得能堅持做到“管住嘴，邁開腿”就可以達到一個長期的效果，所以我們在日常飲食中一定要多加注意，除了控制自己的進食量之外，還要避開那些高脂肪高糖的食物，多吃些高營養(yǎng)卻低脂肪的食物。

說到高營養(yǎng)低脂肪的食物，我相信不少人的腦海里馬上跳出來的就是雞胸肉。雞胸肉是雞在胸部內(nèi)側(cè)部位的肉，其肉質(zhì)細嫩又鮮美，且富含蛋白質(zhì)、零脂肪，也難怪雞胸肉會成為減肥人士和健身達人們理想的代餐食物之一。

減肥是一件長期且辛苦的事情，生活已經(jīng)很苦了，我們需要給自己加點“糖”，那么有時候我們突然想吃點油炸小零食解饞，又不想吃得太油膩給身體攝入太高脂肪怎么辦？

生活中辦法總比困難多，今天廚娘就用雞胸肉加上香菇和雞蛋一起做一道小餅，既可作為早餐也可以作為下午茶零食，味道外酥里嫩，高蛋白低脂肪，不僅很適合減肥人士做來食用，家里的老人和小孩也都很愛吃哦！

【食材】250克雞肉、3朵香菇、100克胡蘿卜、1個雞蛋、2根香蔥、2片姜

【配料】食用鹽、食用油、白胡椒粉、生抽、白酒、白糖、礦泉水

1、將買回來的雞肉、香菇、胡蘿卜清洗干凈之后剁碎，同時將香蔥和姜片分別切成蔥末和姜末。

2、準備一個干凈的大碗，將雞肉碎、香菇碎、胡蘿卜碎、蔥末、姜末、適量的鹽、白胡椒粉放入碗中，打一個雞蛋，將蛋清倒入碗中，用筷子將碗中的所有食材攪拌均勻，然后拿出一個勺子，利用勺子底部將攪拌好的香菇雞肉泥按壓平整，再利用勺子側(cè)面，將香菇雞肉泥平等的分成8等份。

3、我用的是電餅鐺，如果你們家里沒有電餅鐺，用平底不粘鍋也是可以的，在烤盤里刷上一層薄薄的油。戴上一次性手套，將分好的8等份香菇雞肉泥，一個個用手揉搓成一個小團狀，再用手掌心按壓成餅狀。

4、把電餅鐺預(yù)熱好后，將適量的食用油倒入鍋中，當油開始冒熱氣的時候，將香菇雞肉餅放入鍋中，如果你們家里的電餅鐺支持兩面煎的話，可以把兩個烤盤都預(yù)熱好，然后當選擇中火，蓋上電餅鐺蓋子，煎制3分鐘，然后再調(diào)小火慢慢5分鐘，煎至兩面焦黃即可。

如果家里用的是平底不粘鍋，也建議先用中火煎，然后再改為小火慢慢煎，具體煎制的時間大家可以根據(jù)具體情況來，而且在煎的時候要及時給小餅翻面了。

5、當香菇雞肉餅兩面都煎至焦黃時，放入到平底不粘鍋中，加入調(diào)料，往鍋里加入1勺白酒、2勺生抽、大半勺白糖、2大勺礦泉水，輕輕晃動不粘鍋，讓鍋里的調(diào)料均勻融合，隨后再次蓋上鍋蓋。

6、鍋里的調(diào)料沸騰之后，將大火轉(zhuǎn)為小火，慢慢將湯汁熬至濃稠狀。

7、當鍋里的湯汁變得濃稠之后，用兩個勺子給香菇雞肉餅翻面，讓雞肉餅兩面都能充分吸收湯汁，會更加入味。再次蓋上鍋蓋。

8、當鍋里的湯汁基本已經(jīng)沒有水分時，香菇雞肉餅就可以出鍋了。

看完廚娘分享的香菇雞肉小餅做法，有沒有覺得香菇雞肉小餅的做法非常簡單呢？別看雖然做法簡單，但是做出來的小餅可是非常美味的呢！你還想知道其他什么小吃的做法呢？歡迎在下方留言告訴廚娘喲！

1、做這道鮮菇雞肉小餅的時候，建議買雞胸肉，這個部位的肉沒有骨頭，比較好剁肉。

2、要是懶得自己動手切菜，可以在買菜的時候請別人幫忙將雞肉、胡蘿卜絞碎。

3、要是沒有不粘鍋，那么在煎餅時可以多放2勺水，這樣在煎餅時不蓋鍋蓋也不會因為水汽蒸發(fā)而導(dǎo)致水分不足了。