對于產后的女性來說，“產后抑郁”并不是一個陌生的詞匯，它甚至已經讓越來越多的產婦深陷于抑郁的泥沼之中，據調查顯示，中國每年都有超一千萬的媽媽在承受產后抑郁的困擾。多么驚人的一個數字，然而這個數字的背后，卻是大多數人對于產后抑郁的無知，是許多家人的冷漠。他們認為哪里有什么產后抑郁，不過只是矯情而已，所以很多的產婦深陷于其中無法自拔，因為她們不知道自己是處于一種病態(tài)的抑郁情緒之中，這個問題也說明包括產婦在其中的大多數人對于產后抑郁這一方面的不完全了解。

什么是產后抑郁呢？

理論上來說，產后抑郁癥又稱為產后抑郁障礙，是特發(fā)于女性產后這一特殊時期的抑郁癥。

據調查顯示，有70%的女性會在產后六周內出現產后抑郁，而抑郁也分為輕度和重度，一般輕度抑郁會在3～6個月內恢復，而重度抑郁可能會持續(xù)長達兩年的時間，更有七分之一的女性會在產后一直飽受抑郁的困擾。

由此可見，產后抑郁是高發(fā)且會持續(xù)困擾女性的，之所以很多人說所謂的產后抑郁不過只是矯情而已，是因為他們不了解產后抑郁將可能會帶給女性的危害。

對于產婦來說，產后抑郁會讓她們不愿意出門，不同人溝通，反應能力變差，記憶力更是嚴重減退；大多數患者會表現為出現胸悶、心悸、易疲勞、食欲下降，會出現腸胃的不適、消化不良等癥狀；再有就是因為剛剛生產不懂得怎樣照顧好孩子，會因為一點小事就產生嚴重的焦慮、內疚自罪的感覺。

除此之外，睡眠障礙也是患有產后睡眠障礙也是產后抑郁比較常見的一種危害，多數患者表現為入睡困難和早醒，一些抑郁癥癥狀比較嚴重的患者可能會產生一些極端的想法，比如自殘、自殺的念頭和行為，最嚴重的是極少數患者出現擴大性的自殺。

如此“兇險”的產后抑郁，讓產后女性時刻處于水深火熱之中，如何在產后快速辨別是否患上了產后抑郁呢？以下三個癥狀，幫助產婦以及其他家人正確、及早的判斷。

首先是產婦情緒持續(xù)低落不安、對旁人表現出情感淡漠時，患有產后抑郁的寶媽情緒會變得非常漂浮，時而崩潰易怒，時而懊惱沮喪，時而焦慮不安，時而害怕恐懼。一句話，一件小事，甚至她腦海中突然閃過的一個念頭都會將她置于情緒的風口浪尖，而且相較于白天來說，晚上這種情況會更嚴重。

除此之外，以前活潑開朗的性格突然變得極其內向，不愛與人接觸，總是喜歡一個人獨處，對于別人的友好問候也總是表現的害羞和逃避。

其次產婦開始自暴自棄，對周圍的人抱有嚴重戒備感時也是表現之一，患上產后抑郁的寶媽總是否定自己，認為自己一無是處一事無成，也因此常常自卑自責；而且她們會對周圍的人乃至環(huán)境產生很強的敵意，對于家人的行為更是會過分解讀，因此會經常性的與家人發(fā)生矛盾，內心始終對別人心存戒備。

再者，如果產婦的反應變遲鈍，無論做什么都處于被動的狀態(tài)，那么也說明有抑郁傾向。說“一孕傻三年”，但是患上產后抑郁的寶媽變化絕對是非常明顯的，注意力明顯不集中，做事能力以及工作效率直線下降，與之前的狀態(tài)有著千差萬別；也會出現厭食以及睡眠障礙，感覺生活沒有意思，時常有自我傷害甚至是傷害寶寶的傾向。

如果產婦中招這三個癥狀或者其一，基本就能夠判定為產后抑郁了，此時產婦一個人的力量是難以擺脫抑郁困擾的，更多的是要有來自于家人的理解和照顧。

對于癥狀比較輕微的產婦來說，家人可以幫助她分擔照顧孩子的勞累，多與她談心，對于抑郁、擔心要及時的勸解和疏導，對于悲觀的想法要讓產婦看到希望，對于緊張不安的事情要給予保證，對于疑惑不解的事情幫助認識解決。

平時產婦也要多出去走走，不要只囿于家庭這一個小小空間，多見陽光，多接觸外部環(huán)境，能夠幫助產婦掃除心中的陰霾。而對于癥狀比較嚴重的產婦，一定要尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

沒有哪個女性愿意忍受產后抑郁的折磨，也沒有哪個女性故意“矯情”，只是初為人母，有太多的不適應、不習慣、不好接受，如果這個過程沒有家人的理解和幫忙，那才是真正的殘忍。所以產婦自己努力擺脫抑郁情緒，加上家人的理解幫助，才是產婦擺脫抑郁情緒的最好途徑。